适当的休息仍然是抗疲劳的最佳方案。最近发现从西洋参Qaxs中分离的寡肽具有抗疲劳作用。随着中考临近，无论是学生还是家长都会承受很大的心理和生理压力，容易产生疲劳。很多家长认为，在中考的两三天里，为了让孩子保持良好的身体状态，需要吃一些营养品来补充体力。
中考吃什么抗疲劳？
中考临近，无论学生还是家长，心理和身体的压力都会很大，容易产生疲劳。很多家长会认为在中考那两三天的时间里，为了使孩子保持良好的身体状态，需要给孩子吃一些营养品补充体力。我认为这种临时突击补充的做法并不一定可取，如果孩子平时一直有吃营养品的习惯，那么考试期间正常补充即可如果孩子平时没有吃过类似的东西，那么在考试期间建议最好不要去吃。
原因很简单，中考很重要，越是这样越要突出一个稳字，就是要保证孩子的身体处于一个良好而稳定的状态，这里说的稳定就是要尽量避免出现一些突发的身体不适。我曾经遇到过类似情况，孩子在考试前出现失眠，或者在考试时突然出现腹泻，询问家长才知道是由于考试前给孩子吃了一些平时不经常吃的营养品造成的。这些情况会对考试造成非常大的影响，使孩子无法在考试中发挥出正常的水平，考试的结果也可想而知。
吃什么食物可以消除疲劳？
太长不看版:可适当食用西洋参等食物，但请注意食物中的活性因子含量较低，对健康的作用有限。适当休息仍是抗疲劳的最佳解决办法。不讲人话版:近期研究发现，西洋参Qaxs中分离的小分子寡肽具有抗疲劳作用。用于该研究的小鼠随机分成四个实验组;将每组小鼠进一步分成五个亚组载体对照组，乳清蛋白组和三组不同剂量的QOP。
通过管饲每天一次施用测试物质，持续30天。QOP能显著延长小鼠强迫游泳时间，降低血清尿素氮和血乳酸BLA水平，提高乳酸脱氢酶LDH活性和肝糖原含量。QOPs还显著提高超氧化物歧化酶SOD和谷胱甘肽过氧化物酶GSH-Px的活性，降低丙二醛MDA的水平。值得注意的是，QOP增强了琥珀酸脱氢酶SDH NA-K-ATPase和Ca2 -Mg2 -ATPase的活性，增加了核呼吸因子1NRF-1和线粒体转录因子ATFAM的mRNA表达，以及骨骼肌线粒体DNA的DNAmtDNA含量。
