虽然吃点好的很有必要，但是平时考试的时候吃什么都可以。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，帮助神经细胞相互传递信息。所以吃苹果可以帮助高考生加强思维，促进记忆。推荐一些高考营养水果。每天食用，可以保证考生摄入其他食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。
考试的早晨吃什么比较好？
感谢好友邀请。我作为老师，是不赞成在考试的时候，特别为孩子准备与平时完全不同的早餐的。第一，和平时一样就好。虽然吃点好的，很有必要，但是，平时吃的什么，考试时就吃什么好了。一顿早餐的营养再丰富，对一场考试来说，也起不了什么作用。第二，适当加点高蛋白食物，抗饿。通常情况下，考试时间都会很紧凑，学生饿了，没有机会吃东西。
马上就要高考了，考生早上起来吃些什么可以保持精力集中呢？
萌长一个鳮蛋，一条红腸，一小碗米粥可以加点红豆或绿豆，花生米不要多了。原则是不要很费牙劲去咬，这里用多了劲，答题 时头皮周围的肌肉神经都有点疲软，为什么鸡蛋红肠，也是为这两 样软硬合适。不适合甜食，应尽量低油脂，盐份应比平时少一点点。平时学习时飲食里应经常有银杏果，这可以记忆力 好，考试来了有几粒算 是持续不断。
高考时吃啥水果最好？
临近高考紧张枯燥的学习期间，需要吃点零食来放松心情，水果绝对是考生最好选择。推荐一些高考营养水果，每天吃能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素，排出毒素，提高免疫力，轻松应对。 香蕉能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅，对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪，避免高考复习期间的焦虑与烦躁！ 猕猴桃含有大量维生素C镁，低钠高钾等等，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，木瓜性温，不寒不燥，营养很容易被直接吸收，木瓜的润肺的功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅哦！ 苹果可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。
吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维促进记忆。 柠檬使人记忆力增强，精力充沛补充维C。葡萄改善失眠。 梨天气热，可以解暑降温。 草莓含有丰富的维生素C维生素B族和钙磷铁等无机盐。能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱，增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血抗疲劳提高大脑工作效率的功效。
桔子会使得考生压力较小，血压压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。 奇异果有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 葡萄柚能够滋养组织细胞，增加体力，振奋精神，舒缓压力，抗沮丧。 芒果糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
水果中的西瓜、橙子、菠萝、杏子都含有大量的维生素CEA，是排除体内毒素、抗癌、减压的最佳食物。此外，中暑常见于炎热天气，因为出汗、钾离子丢失、低钾血症、头晕、头痛、食欲不振、精神萎靡等。预防缺钾最有效的方法是多吃含钾的水果，如西瓜、草莓、杏、荔枝、李子、苹果、葡萄、无花果、哈密瓜、樱桃等。
