怎么提高身体的协调性？
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练 可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵 律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。
协调训练的方法大概有以下几种:1。各种不习惯运动的体育锻炼；2.反向完成动作；把右手换成左手。3.改变习惯的运动速度和节奏；(小跑、竞走)4。通过玩游戏完成复杂动作；(慢动作)5。要求在完成动作的方式上有创造性的改变；6.采取不习惯的组合动作，使掌握的动作练习起来更复杂；7.改变行动空间的范围；8.利用各种器械或自然环境做各种复杂的练习；(乒乓球、足球)9。适时使用信号或条件刺激，使运动员做各种练习，改变动作。
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