杨为心理网校心理学专业教务主任学生提供的心理减压方法。随着高考的临近，高三学生的学习生活变得异常紧张。为了科学地调试即将面临高考的高三学生的心理，提高他们的学习效率，最终赢得高考，学校有必要对高考考生进行一定的心理减压辅导活动，让他们放松心情，宣泄焦虑和烦躁。因此，我提出以下建议。
高考前有什么有效减压的方法分享吗？
高考前有效的减压方法很多，如果要找最有用的，建议可以从以下两种方式去试试1.组织学生搞丰富多彩的活动。可以组织学生排球赛，可以利用一节班会课让学生到宽阔的足球场做游戏。大家还记得今年5月10日厦门一中的解压活动枕头大战吗，家长们从家带来枕头，让学生拿着枕头去追着别人打，可以追家长，可以追同学，可以追老师，有一名班主任被学生追得东奔西跑，狼狈不堪。
追的人非常解气，看的同学笑得直不起腰，在这样活动中，学生的压力也得到了释放。开展拓展活动高考前的4月份，我们高三年级老师看着许多学生每天拖着疲惫的身体，愁眉苦脸的走进教室，一身疲惫的走回寝室，有的同学承受不住高考之前沉重的压力，几乎走到崩溃的边缘。老师们看在眼里，急在心里，再这样继续下去学习效果只会越来越差，刚好我们年级有两个老师是活动拓展师，于是就组织了一场2100人的声势浩大的拓展活动。
这场活动中有一项是易行，拓展师在学校东南西北中各大方向选定8个标志物，可以是教学楼角落的一幅画，也可以是某教学楼墙上的一句名言，甚至是校园某个角落的一棵树，事先把这些标志拍成图片，发在班主任的手机里，在班主任的带领下，以班级为单位去寻找，找到后在标志前拍一张全班照，以完成时间最短获胜。高三年级有36个班，这一天校园里面简直是疯了，为了给班级争名次，只看到浩浩荡荡的大军横冲直突，一群往东冲，一群往西跑，同学们不停的奔啊，跑啊，喊呀！找到一个标志，大家欢呼雀跃，甚至出现班级争抢拍标志照的场面，更搞笑的是有的同学甚至跑到其他班去蹭照，两个小时搞下来，同学们流了一身的汗，累透了。
但他们长时间积攒在心里的压力也一下子得到了释放。2.爬山减压法找一个周末，带着同学们爬一座高山，在山顶上开展各种活动，让同学们尽情的唱歌，大声的喊叫，毫无约束的群魔乱舞。离开了到处贴满高考励志标语的教室，走进大自然，原本沉重的心情就因自然的宁静美好而得到放松，又加上了爬山的劳累，唱歌喊叫蹦跶的释放，用同学们自己的话来说累并快乐着，达到了减压的目的。
说到这，肯定有许多家长说，复习的时间那么紧，哪还有时间有精力去玩儿。实际上，一个长时间负重前行的人，他是行不远的。举办这些活动，看起来浪费了半天的时间，但这半天里学生把长时间积攒下来的压力全部释放出来，接下来才能以饱满的热情，抖擞的精神轻松上阵，学习效率会大为提高，学习效果才能事半功倍。所以学习累了，要给学生减压！。
压力都是自己给的，目标定得高了或者比相同资质的同学差了，心里会产生焦虙或沮丧情绪，这是人之常情，每个人都有自己的压力，不仅仅是高三学子。放眼身边，父母有生活的压力，同学有升学的压力，老师还有升学率的压力，可以说压力随处可见，没有压力就没有动力！面对压力我们可以深呼吸，勇敢面对，像鲁迅先生那样直面惨淡的人生也可以选择跟三五好友互诉衷肠，大家倾诉一下内心的苦闷再重新鼓足勇气，相信大家都情况差不多！至于老师区别对待不要放在心上，老师只是陪你这一段，不会走太远，你要为自己而战，释放最大能量，终有让老师刮目相看的一天！。
还有一个月马上高考了，请问如何给高考学生减轻心理压力？
很高兴回答你的问题！这是一个很好的问题，因为离高考还有一个月。你问出了广大学生的心声，为你点赞！一年一度的高考，对于一个考生来说，确实是一种巨大的精神和心理压力。因为高考是对一个学生综合能力和素质的测试，包括知识水平、心理素质和身体素质。所以，在高考前，要注意以下几点，以减轻高考时的心理压力。
