至于吃什么，之前吃什么，考试期间正常吃什么，那两天不要想着补充各种营养，吃大鱼大肉。从第二学期开始，至少在高考前两个月，除了学习事务，尽量不要给孩子的生活带来什么大的变化。所以高考期间的睡觉住宿问题和之前上学期间是一样的。你以前考试的时候吃饭睡觉都是呆在家里，你以前也是呆在学校吃食堂，所以你会继续呆在学校。
高考期间饮食，吃什么比较营养健康？
这个问题没有统一答案，家长可遵循一些基本原则，在这个原则内，自由选择搭配。一，大脑要能量，主食来提供，宁吃饭不喝粥葡萄糖是大脑主要的能量来源。而主食，如谷类杂豆薯类等富含糖类碳水化合物，经消化能直接转化为葡萄糖，为大脑供给能量。在紧张的备考考试期间，大脑会消耗比平时更多的能量。所以，考生要餐餐有主食，而且主食要足量。
推荐量是每餐100150克干重，即23两。建议考生尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐，因为喝粥不但降低主食摄入量，而且消化快，不利于维持血液葡萄糖的长时间供应。二，血糖要稳定，主食掺粗粮。对考生而言，血糖稳定尤其关键。粗粮能使血糖升高更缓慢更持久更平稳。平时多吃粗粮好处很多，其主要提供淀粉蛋白质膳食纤维和B族维生素。
考时保持稳定血糖，也有助于稳定发挥。具体选择上，红豆饭杂豆饭黑米饭燕麦米粉都可以。三，餐餐高蛋白，提供持久葡萄糖供应高蛋白食物不能直接为大脑提供葡萄糖，但能使大脑得到稳定持久的葡萄糖供应。因此，考生要餐餐有一两种高蛋白食物，可以是鱼肉蛋奶大豆等。奶类每天250克鸡蛋每天1个鱼虾类每天100克肉类每天50100克。
豆腐豆腐干等大豆制品。比方早餐，如果只吃面包饼干馒头花卷豆包米粥面条等粮食类食物，血糖浓度会很快下降，孩子很快会饿。加上牛奶酸奶鸡蛋咸鸭蛋豆浆火腿肉类等富含蛋白质和脂肪的食物，后劲才足。 适当低脂，不腻不犯困吃高蛋白食物，还要选择脂肪含量低的，比如低脂牛奶虾鸡蛋清精瘦肉瘦牛肉鸡脯肉等。
有家长觉得肥肉耐饿，让考生多吃。但高脂肪食物更是难消化，会增加胃肠消化负担，影响餐后大脑血液供应，表现很明显，就是犯困，影响考场发挥。因此选肉，要避免选排骨烤肉红烧肉肥牛肥羊鸭肉鹅肉等高脂肪肉品。 蔬菜水果挑喜欢的吃就可。 不要突然改变最后考时这几天，还是以考生爱吃，安全，易消化，不干扰大脑状态，而不用考虑营养补充或缺乏。
毕竟短短三天时间，不会因营养问题而影响身体健康。也不要做太大的调整。譬如如果考生从来不喝牛奶不爱吃蔬菜粗粮，也无需在这几天来吃，否则可能引起胀气得不偿失。外出就餐安全第一很多考生没有条件回家就餐，选择学校提供的营养午餐，至少卫生和营养基本有保障。最好不要吃路边饭店营养搭配不好，或在超市买一些面包火腿肠之类的包装食品充饥，营养其次，如果因为卫生问题导致拉肚子，影响就更大了。
高考期间如何给孩子合理搭配饮食？
谢头条邀请了六个人来回答这个问题。只有一个季风作家获得了70分的资格。为什么？提交人曾经是一名医生，帮助从过度的大脑疲劳中恢复过来。现在他知道高考中学生精神压力大，神经衰弱，睡眠不足，食欲不振。各种营养好到吸收不了多少，记忆力强度下降，影响考试高分，最关键的考试时更紧张，出现一些疾病。下面介绍一下高考，需要大量的营养和身体健康的预防。一、高考期间，炎热的天气需要大量的水和蛋白质糖类、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素等。主要有带奶的零食，比如学校的鸡、鸭、猪、鱼、蛋、海鲜，还有其他肉类。两种以上可供选择的菜肴可供品尝，豆类可供选择的有豆腐、豆浆、牛奶点心等可供选择的菜肴。维生素和蔬菜也是可选的替代菜。碳水化合物如米饭和面食等食物分为南北方。高考学生选择水果和零食，如蛋白糖，购买条件反射替代食品，防止身体和大脑的过度疲劳和健康。采用多种成分的健脑产品，如深海鱼提取物、特殊健脑成分、多种微量元素、维生素等成分，如明升1号健脑汁，一次健脑产品服用三个月。
