除了饮食，还可以通过保持充足的睡眠，通过记忆训练加强体育锻炼来增强记忆力。牛奶、豆类、海鲜、坚果、新鲜蔬菜、肉类等食物富含钙、镁、铁、硒、锌等营养成分。，有利于增强记忆力。重复主要有记忆的牢固性。很多人的记忆是开发大脑的记忆功能，使人的记忆能力达到一个新的高度。
有哪些方法可以提高学习能力和记忆力？
前几天好象头条出过小学生记忆的问题，现在又是旧事重提，本人认为记忆里面人的本身都有记忆因子，只不过因人而异发挥的好坏而已，如有的孩子从小记忆超群，不论手算笔算速算都有什么无所不能的，所以大家都称呼他们神童。记忆里有基础记忆和重复记忆等。所谓基础记忆主要内容是掌握好基本知识，很多课程多是由浅入深，而且头几章的篇幅多是基础知识，很多人如果在这方面忽略，那么基础没有打好，以后的问题就不容易弄懂弄通。
例如数学本身有很多的公式，记得他们对以后的学习很有帮助，记忆犹新的好方法就是平时不能马虎大意，记忆的重点都应该做过记录，平时多看多练，例如外语口语等需要多读。重复记忆主要有记忆力的扎实度，很多人的记忆力是开发大脑的记忆功能，使人的记忆能力上个新的高度。这里需要说明的是如果一篇文章不容易记住的话，可以先大概读遍，然后再重复细看，掌握好重点。
增强记忆力的食物有哪些？
增强记忆力的食物有哪些？ 有助于增强记忆力的食物主要为富含蛋白质亚油酸维生素钙镁铁硒锌等营养素的食物，如鱼奶制品玉米油新鲜蔬菜和水果豆类等。 富含蛋白质的食物主要包括鱼肉奶及奶制品豆及豆制品蛋类等。 富含亚油酸的食物亚油酸多存在于大豆油玉米油芝麻油等植物油中。
建议选择低温烹调，避免亚油酸被破坏。 富含维生素的食物多吃新鲜的水果和蔬菜，可以提高维生素摄入量。 富含其他营养素的食物奶类豆类海鲜坚果新鲜蔬菜肉类等食物中富含钙镁铁硒锌等营养素，有利于增强记忆力。 除饮食外，还可通过记忆训练保持充足睡眠加强体育锻炼等方式增强记忆力。
如何才能提高记忆力，吃什么会有帮助？
这个问题我的看法是人从五十岁开始，记忆力慢慢衰退，年纪越大就越严重，甚至达到痴呆的程度。我的记忆力就不强，今天背的书，明天就忘记，要反反复复地念，才记得住一些。心里也着急，虽然采取一些措施，但收效甚微。首先，吃的方面多吃核桃坚果之类的小吃，不吃辛辣，煎炸食品，生活上要多活动。除了锻炼外，多做些家务活动动脑，动手，手脑配合，再有就是看书读报，并记录感想，写日记，练书法等都可以使大脑僵化的程度减慢点。
提高记忆力的小窍门有哪些？
1.每天坚持背诵，无论是英语单词还是数学公式等需要背的东西。只要每天循环记忆，时间久了就真的能记在脑子里了。2.坚持锻炼。运动有助于加强身体细胞的活动，增加大脑的供氧量，从而有助于记忆细胞的生长。3.保证充足的睡眠。只有大脑得到彻底休息，才能最大限度地发挥记忆效果。4.学会用听、说、读、写、写。记忆的时候要让听觉、视觉、触觉都发挥作用，这样会增强大脑的记忆。
