三级跳远教案，跳远和三级跳远前三次最好成绩带入最终成绩吗

来源：整理时间：2022-07-08 09:15:52 编辑：教育管理手机版

1，跳远和三级跳远前三次最好成绩带入最终成绩吗

预赛成绩不会带入最终决赛

能以前三次的最好成绩进入决赛的话，算6次中的最好成绩

跳远和三级跳远前三次最好成绩带入最终成绩吗

2，三级跳运是什么生肖

猴子??

你好！猴仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

羊

三级跳运是什么生肖

3，怎么可以学会穿越火线的3级跳

3级跳太简单了，上下安按稳按空格两次在蹲先跳在顿蹲一点要快。

很好弄啊按WS 跳后顿

跳跳蹲，若还不会加我Q2440837365我交你

怎么可以学会穿越火线的3级跳

4，CF中三级跳怎么样跳具体点

把鼠标向上抬高一点，W,S同时按再加上Ctrl和空格键一块按，多跳几次，应该可以的，这是一个办法望采纳，谢谢。

所谓三级跳其实就是所谓的卡箱跳是在二连跳的基础上改进的首先，你贴着这个箱子或者墙壁，把准心压倒最低，然后按下跳跳蹲，就是这么简单的，注意节奏就行了，一下子就可以可上去

我可以教你3级跳不过卡BUG是要基础的多学习多看视频就OK 所谓3级跳起来就是利用了系统的一个BUG 其实和普通跳是一样的高度你看他们3级跳上箱子其实不是一下子上去的是跳着跳着会卡到箱子的一半然后跳上去不是一下就跳上去所谓3级跳和卡BUG道理是一样的至于卡法就是先W走进撞上去（比如说箱子或者墙）之后按着S 跳然后蹲蹲在跳蹲蹲（跳的时候按不是落地按跳起来后按蹲蹲不过WS不可以放掉）然后多做几次就会发现你看到箱子的一半了然后跳上去如果没有上去走一下在继续 3级跳靠的不是速度而是技巧和规律能教的都教给你了学不学的会就看你自己的造化最后祝贺你成功

5，三级跳的准备活动

三级跳远项目实质上是一个速度性的项目。既然如此，那么速度在三级跳远的训练中应该训练占有重要的地位，速度应该贯串于三级跳远训练的各个方面。而过去我们在三级跳远的力量训练中往往对速度问题考虑的很少。既然三级跳远的技术已出现向速度型方向发展的趋势，毫无疑问，三级跳远项目所需要的是速度性力量。今后在三级跳远的力量训练中就应该重点发展运动员的速度性力量。过去许多传统的力量练习方法显然已经不能适应现代三级跳远技术的需要。针对这一情况，我们选择了一些发展三级跳远运动员速度性力量的方法和手段，其中包括快速力量练习手段和快速跳跃练习方法，仅供大家参考为了适应三级跳远技术已向速度型发展的这一趋势，我们应该选择那些快速的力量练习手段和方法，来发展三级跳远运动员的速度性力量。如：快速抓举、后抛铅球、前抛铅球、杠铃快挺、壶铃蹲跳、杠铃蹲跳、杠铃弓步跳、负重沙背心单脚跳栏架、负重沙背心双脚跳栏架、负重沙背心跳跳箱、负重沙背心跳深、负重沙背心跨步跳、负重沙背心单足跳、负重沙背心双脚跳台阶、负重沙背心单脚跳台、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习。

活动手腕。脚腕。热身

负重练习

慢跑热身，快跳的时候做几次全力冲刺，5到10米就好，不能无视第一条线，那是你的起跳线，在第一条线上跳出第一步，然后第二步（这时应该在第二条线，但不准踩到线或过线），最后跳到沙坑

最好是和老师讲一下争取第二跳才在踏板上面这样子会对最后一跳有很大的帮助的管家是要活动脚踝和全身活动开一定要出汗这样子肌肉会达到最大成都的舒展