然后，不要想着保健品能治病，没有哪个国家会把保健品当药品宣传当做合法的，我国GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》明确的写明了，保健品不具备治疗作用。第三类：特殊疾病人群，比如糖尿病、高血压等等，尽管我国允许在保健品上写上功能标注，允许写的只有27类，比如辅助降血糖的功能，实际上指的并不是这个保健品可以降血糖，而是辅助补充一些膳食营养，从而减低药物或者疾病本身对身体造成的伤害以及营养流失。
保健品大部分都是膳食营养补充剂，这个名字基本上就定义了保健品的使用，也就是先考虑你的膳食营养，不够的那一部分再考虑补充剂，这里的补充剂指的就是保健品，因为国外基本上统称为Dietary Supplements，也就是我刚才提到的膳食补充剂。所以吃不吃保健品首先考虑的是这个东西自己是否真的缺少，先别着急被广告和厂商的宣传洗脑，如果只看他们宣传，那人类没了保健品几乎就没法活。
然后，不要想着保健品能治病，没有哪个国家会把保健品当药品宣传当做合法的，我国GB16740-97《保健（功能）食品通用标准》明确的写明了，保健品不具备治疗作用。最后，看看自己是否所需，保健品需求人群分类一般就是下面这几类。第一类：普通人群使用的功能性食品，比如你十分不喜欢吃蔬菜水果，那么这类偏食有可能导致维生素的缺乏，这个时候可以考虑吃一些维生素类的补充剂。
第二类：特殊生理需求人群，比如孕妇有可能因为妊娠反应或者特殊生理期营养需求高于一般人，可以考虑额外通过补充剂补充营养。第三类：特殊疾病人群，比如糖尿病、高血压等等，尽管我国允许在保健品上写上功能标注，但是允许写的只有27类，比如辅助降血糖的功能，实际上指的并不是这个保健品可以降血糖，而是辅助补充一些膳食营养，从而减低药物或者疾病本身对身体造成的伤害以及营养流失。
