第一步:确定自己的研究方向研究方向或者是研究课题，这就代表了你要研究什么，要做些什么，如果你连自己想做什么都不知道的话，那怎么才能寻找自己需要看的论文呢？第二步:先看综述综述是什么，就是一个课题的研究最新进展。“颅内高潮”女主播七年过去了，“颅内高潮”在流行文化里有了一席之地，虽然许多把它挂在嘴边的人并不知道这四个字母代表了什么意思。
颅内高潮是什么感觉？
主播安静而有条理地做着这样一些事情：对观众耳语；翻弄杂志页；抑或轻轻敲打手指。有观众说，这些视频能引起他们最大的快感：他们的头皮和脊背一阵酥麻，同时还体会到了一种欣快、一种近似恍惚的放松感，这就是“颅内高潮”。“颅内高潮”女主播七年过去了，“颅内高潮”在流行文化里有了一席之地，虽然许多把它挂在嘴边的人并不知道这四个字母代表了什么意思。
“颅内高潮”的几个最受欢迎的主播都有50多万订户，她们的老前辈“温柔私语玛利亚”。“颅内高潮”更是大获成功，她甚至辞掉了工作，专门在视频里扮演美容师、图书管理员和空中乘务员来安抚观众。可是说到底“颅内高潮”究竟是什么呢？它有什么作用？都吸引了哪些人？又为什么会吸引他们？或者用研究者克雷格理查德的话来说：“为什么会有几百万人在网上观看别人叠餐巾？”利用“颅内高潮”安抚观众随着”颅内高潮”渐渐进入主流视野，研究者们也终于开始探索这些问题了。
神经科学家用功能性磁共振成像和脑电图开展了实验，为的是查看那些所谓的“酥上头”在颤抖着观看叠餐巾的画面时，会出现什么特别的脑部反应。他们还调查了几万个自称有这种体验的人。到现在，他们已经得出了一些有趣（但可能有限）的成果，显示”颅内高潮”或许确实能减轻一些人的紧张和失眠症状，并且具有这种体验的人或许真的拥有略微不同的脑部结构。
而对那些长期关注这种神经学现象的人来说，还有更加广泛的问题需要探索。他们想知道：对”颅内高潮”体验的研究能否让我们更好地理解感觉？疼痛、放松、甚至爱，是如何在人脑中体现的？“颅内高潮”的全称是“自发知觉高潮反应”，这是詹妮弗艾伦在2010年创造的非临床术语，从21世纪的第一个十年起，她就一直在网上组织与”颅内高潮”有关的活动。
艾伦的本行是网络安全，她认为一个现象要先有名字才能引起讨论，而且这个名字最好起得正式，要为一种令人尴尬的行为赋予正统地位。当”颅内高潮”有了名字，并且开始在新闻中大量出现，学术界终于产生了对它一探究竟的兴趣。2015年，威尔士斯旺西大学的两名心理学者发表了第一篇研究”颅内高潮”现象的同行评议论文，他们描述并分类了”颅内高潮”，尝试给这个领域奠定基础。
