患侧手在上方，健侧手帮助患侧手向右上方举。双手持木棒于身体后方,健侧手和患侧手一同向后伸。患侧手在下方，健侧手拉动木棒,带动患侧手上移。 双手持木棒健侧手帮助患侧手经身体前方上举过头 患侧手在上方，健侧手帮助患侧手向右上方举 双手持木棒于身体后方,健侧手和患侧手一同向后伸 患侧手在下方，健侧手拉动木棒,带动患侧手上移第六节 面向椅背站立，双手抓住椅背保持伸肘，尽量向下蹲。
第七节 站立于滑车下，两手持绳子两端,以健肢用力牵拉带动患肢,来回拉动。 第八节 双肩以肩关节为轴分别顺时针或逆时针做肩部环绕运动。第九节 面对或侧身向着墙壁患侧手部用力缓缓向上爬,使上肢尽量抬举或外展。第十节 面向肩关节训练器，患侧手抓住拖手，分别顺时针或逆时针缓慢转动。二、理疗此法在肩周炎的康复治疗中被广泛应用。
(1)超声波疗法：治疗前找出最痛点后将扁平探头置上，功率1.5~2w/crr12，每痛点5—8分钟，10次为1个疗程。(2)短波疗法：两个电极于肩部前后对称，以温热量，每次20分钟，每日1—2次，15~25次为1个疗程。(3)半导体激光疗法：选取阿是穴，辅以肩井、肩贞等穴位。每个靶穴各照3分钟，每日1次，3—5次为1个疗程。
(4)中频电疗：以耐受电量，每次20分钟，每日1次。三、推拿、按摩疗法 作用为改善局部血液循环，松弛肩带肌并牵伸其他软组织，有助于恢复肌力和松解粘连。主要手法有抬肩法、摇肩法、旋肩法、抖肩法、肩部揉捏法以及通络舒筋法。四、其他方法包括中、西药物治疗；针灸、封闭、拔罐治疗；涡流浴或水中运动疗法；无效者考虑手术治疗，做关节粘连松解术或关节切开术等疗法。
心脏病患者如何做心脏康复？
随着我国经济实力的发展，越来越多的人生活方式发生了巨大的转变，这种生活方式变化带来了很多后果。其中之一就是心血管疾病患者增多了，尤其是冠心病患者增多了。冠心病患者的增多，直接导致我们这个社会出现了越来越多的支架植入者，越来越多的心梗患者。其实，说实话，对于众多心血管疾病患者来说，如何后期进行心脏康复，这的确是一个大问题。
一般说来，如果心脏康复进行的好，可以有效增加心脏冠脉侧支循环的建立，减少再次病情复发，有助于患者早日回归正常生活。一般说来，心脏康复在开展之前都会评估以下几个方面，比如说运动风险评估、心理状态评估、营养状态评估、健康知识评估和生活质量评估。根据这些评估结果，临床心脏康复专科医生可以给患者制定有的放矢的几个处方，比如说药物处方、运动处方、心理处方、营养处方、戒烟处方。
在《冠心病心脏康复／二级预防中国专家共识》中，康复分为三个阶段,分别是：I期康复（院内康复期）、II期康复（院外康复早期）和III期康复（家庭康复）。所有心脏康复内容都汇聚在这3期康复阶段中，不同阶段有不同侧重点。不过可以负责任的讲，心脏康复的确是让心脏病患者尽快好起来的有效措施，心脏病患者可以多给与关注。
腰肌劳损疼痛部位怎么消除？
谈到腰肌劳损的缓解，最简单的办法——热敷，不信试一下？热敷的时候感觉很舒服，热敷之后也会轻松一小会，不过一会就打回原形，这真的是一种缓解。腰肌劳损病理腰肌劳损是腰部肌肉筋膜的一种退变，失去弹性和功能，按压会触及腰部两侧的肌肉紧张或者有条索状的粘连，同时也会出现压痛。这种疼痛主要表现为下雨阴天，或者降温的时候症状会加重，弯腰时间过久腰部酸痛，重者凌晨起床的时候会腰痛，活动一下减轻。
为什么久治不愈？对于腰肌劳损很多人久治不愈，主要不是这个问题不可能恢复，是处理的方式有问题，劳损的肌肉和筋膜没有恢复症状，只是对症止痛显然效果不会好。即便有效，多数也是临时的，因此只有去掉肌肉和筋膜的疼痛，恢复他们正常的弹性和功能，才能从根本解决问题。处理方式处理方式可以采取手法，找到腰部的激痛点，按压每个痛点5分钟左右，除了后侧的竖脊肌，深层的腰方肌也要处理，每天一次，以疼痛感觉舒适的力度进行。
