或者通过文职员认识部门的关键岗位负责人，了解其工作职能和管理范围。你的焦虑我感同身受，我因为多次换工作，也有这样的感受。这就需要我们去实现“环境破冰”，识别团队容易沟通的人，先找到能接纳你的人，打好关系，由点及面去熟悉团队！4.尽快掌握岗位技能。
换新工作感觉莫名的焦虑恐慌该如何调节？
你的焦虑我感同身受，我因为多次换工作，也有这样的感受。记得刚出来打工的时候，像脱缰野马，越陌生的地方越好奇、越快乐。随着年龄的增长，越来越恋家。每去到一个新的地方，总需要一两个月来适应。这一两个月是非常焦虑、孤独，非常想逃离，甚至想即刻回家，与家人在一起永不分离。你们午睡醒来有想家吗？我从出来打工开始，每当迷茫、焦虑、压力大的时候，午睡醒来的那一刻特别想家。
我问过很多人是不是和我有同样的感受？但他们都说没有。如何快速的融入新环境？我认为要解决这个问题，只有快速的融入新的环境，找到快乐的源泉。正所谓乐不思蜀，当你能够在一个新的地方寻找到快乐时，就不会再怀念起以往的美好。因为此刻更美好。1.全力投入工作或学习全力投入工作，不给自己胡思乱想的时间，让自己忙碌起来就会忘掉很多事情，特别是对于失恋、失意，想去一个陌生的城市重新开始的人特别管用。
学一种自己感兴趣的，也是这个道理。2.融入一个圈子如果同事之间氛围比较好的，肯定会有一个小圈子，比如经常逛街、看电影、健身的圈子。融入到这个圈子里面去，就能找寻到很多快乐。有些单位下班各回各家，业余时间接触交流的比较少，也可以在当地城市寻找兴趣圈子。比如跑步群、健身群等等。3.兼职赚钱这也是一个不错的办法，利用兼职赚钱，还可以接触到外界很多的信息，可以开拓自己的眼界。
自己现在所从事的行业感觉前途迷茫，我要不要跳槽换工作？
如果对自己所从事的行业感觉前途迷茫，说明自己还没有适应你现在的工作，或从心灵深处感觉这份工作不是你理想的职业。感觉自己现有的工作就像是鸡肋，食指乏味，弃之可惜。完全可以理解。也许有不少一部分人有这样的感觉，但很多人选择了凑合和适应，毕竟生活中没有那样多可以让自己完全满意的。至于自己要不要跳槽，还是要慎重，要通盘考虑。
首先要对自己要有一个详细的认识，自己喜欢什么，适合干什么，毕竟兴趣是最好的老师，兴趣会让你迸发出很高的能力。其次，随着技术、经济的发展，行业也在更新换代，今天的热门行业也许过些年会门口罗雀。在跳槽之前 一定要好好合计和慎重选择。处在瞬息万变中，有些好的行业过几年变得不景气，而不被看好的行业又会蓬勃发展，行业本身也有发展的周期，所以在跳槽之前问下自己能不能清楚回答这个问题，如果不能，最好听从专业人士的建议。
当你换了新工作之后，应该如何开始和适应自己的新工作呢？
题主你好，很高兴回答你的问题！作为一名职场混迹多年的“菜鸟”，换过许多工作，整个经历比较复杂，在这里通过分享我的观点，希望给题主一些启示！1.新的工作，从你跟上级的交流开始。到了一个新的岗位，不管你是否熟悉流程，“拜山头”必不可少！倾听上级对你的工作期望，这就是刚开始工作的任务目标，既让上级感受到你“识时务”，又能清晰目标不蛮干，两全其美！相信你的“低姿态”能赢得上级好感！2.先认识人，再熟悉流程。
通过你的上级介绍，认识部门的管理人员。或者通过文职员认识部门的关键岗位负责人，了解其工作职能和管理范围。再结合组织架构和工作流程，熟悉与你对接的上下两道的管理者。3.多问多干，积极沟通，少发表判定。新环境来了陌生的人时，大家都会有一定的“排外”情绪，有时候甚至是无意的。这就需要我们去实现“环境破冰”，识别团队容易沟通的人，先找到能接纳你的人，打好关系，由点及面去熟悉团队！4.尽快掌握岗位技能。
