三更灯火五更鸡，正是男儿读书时，睡懒觉和睡回笼觉的人往往就没有形成良好的学习生活习惯。人要想健康长寿，就要养成良好的生活习惯，遵循“早上四要三不，晚上三要五不”的养生规律，有益于身心健康，有助于延年益寿。三不参加剧烈运动睡觉之前不要做剧烈的运动，强度过大的运动导致大脑皮层过度兴奋，血液循环加快，反而难以入睡，影响健康。
古希腊历史是虚构的吗？
第一，古希腊居然有类似中国的24节气，非常搞笑，要知道只有疆土庞大到纵跨寒带到热带的帝国才有可能观测到24节气的一切自然变化，像所谓古希腊这样的城邦国家，根本不可能有24节气。第二，阿基米德名言:给我一个支点和一支足够长的杠杆，我能撬起地球。抱歉，2300年前，所谓古希腊正处于奥林匹斯山的神话时代，脚下的土地被称为“大地母亲盖亚”，那么，阿基米德不应该说“撬起大地母亲盖亚”吗？2300年前，地球这个单词根本没有发明！第三，阿基米德的老师亚里士多德传世之作有300 万字，他的著作涉及二十多个领域，而且亚里士多德的著作常常被当做该领域的奠基之作，我就算亚里士多德从娘胎出来就开始写书，平均2年写一本（边学边写，下笔就是神作，而且是在羊皮上写三百万字，得杀多少头羊？），那么亚里士多德要写到五十多岁……古希腊，绝对是仿照中国历史捏造出来的假历史！。
“早上四要三不，晚上三要五不”指的是什么？
人要想健康长寿，就要养成良好的生活习惯，遵循“早上四要三不，晚上三要五不”的养生规律，有益于身心健康，有助于延年益寿。那么“早上四要三不，晚上三要五不”具体指什么呢？“早上四要三不”具体指:一要慢起床缓下床睡了一个晚上，人体由抑制状态转为兴奋状态要有一个缓冲过程，人体供血也有一个复苏的过程，刚醒来时，血流较慢，不能及时把氧气输送到大脑，如果猛然起床很可能造成头晕眼花等不适症状，有些高血压患者甚至会因为起床过猛过快，血压突然升高而导致脑血管破裂，引发心脑血管疾病，所以早晨起来时宜缓起床，可以在床上平躺至头脑清醒，再伸伸懒腰，或者是打几个滚，慢慢起床移向床的外侧缓慢地下床。
二要及时排泄宿便早上起床后第一件事就是要及时排泄，大便小便都要排泄干净，因为早上5一7点卯时是大肠经活跃时间，大肠的气血卯时最旺盛，食物残渣和毒素在大肠推动下在这段时间排泄出体外，才不会造成二次吸收或者便秘。习惯一旦养成，就会形成生物钟，因而每天及时排宿便，是一种健康的生活方式。三要先洗漱再喝温开水早上起床后刷牙洗脸是人们惯有的生活方式，既有利于清洁卫生，让人清爽干净，又有利于眼耳口鼻的健康。
