深蹲时，双脚无论是平行是外八都是正确的的站姿。如果每天坚持错误的深蹲100个，膝盖离废就不远了..深蹲时双脚无论是平行是外八，只要记住“膝盖指向脚尖”就不会对膝盖产生错误的剪切力，就可最大程度避免膝盖损伤！深蹲是训练身体的经典动作，无论是自重深蹲是负重深蹲，其基础动作模式都是一样的。
最基本的面试礼仪是什么？
在实际招聘过程中，我认为最基本的面试礼仪应该具备以下两大方面。1.面试基本礼仪的重要性。用人单位在招聘人才时，除了考察待选人员的专业素养和个人能力外，还会通过面试这一过程对应聘人员进行最后的测试。面试礼仪是考官对于求职人员个人精神风貌和道德行为的第一印象，与最终结果的好坏存在直接关系。有时，应聘者面试现场的言谈举止、接人待物、着装等每一个细节都有可能决定一个人是否被用人单位录用的命运。
2.面试的基本礼仪既能给自己加印象分，也能显得整个人整洁温和，日常多加练习对个人气质也有所帮助。1）着装。男士的衣服最好以西服、商务休闲装等正装为主，色彩搭配庄重，不要超过三种。女士最好穿过膝的西服裙或者裤装，颜色以淡雅为上。应聘者无论如何着装，必须保持鞋面和衣物的整洁。2）眼神。应聘者的目光应当与面试官的目光平视稳定停留、自信真诚、不游离飘忽，心不在焉。
3）坐姿。面试者的坐姿应当以坐椅子的三分之二，双肩平直并面带微笑为准。男士可将双腿自然张开，穿裙装的女士可用手将裙装微微并拢。4）动作。应聘者进门要有节奏轻轻敲门，经允许后进入现场，向面试官问好，身体前倾双手递交面试材料，征求面试官意见是否入座，未经允许不得入座。起身离去时，应聘侧身倒退两至三步后转身离去。
做深蹲时，有哪些需要注意的事项？
如果每天坚持错误的深蹲100个，膝盖离废就不远了..深蹲时双脚无论是平行还是外八，只要记住“膝盖指向脚尖”就不会对膝盖产生错误的剪切力，就可最大程度避免膝盖损伤！深蹲是训练身体的经典动作，无论是自重深蹲还是负重深蹲，其基础动作模式都是一样的。掌握好了要点，才可以健康的提高臀腿肌群力量。掌握不好要点，即使是自重深蹲也会伤害自己。
深蹲时，双脚无论是平行还是外八都是正确的的站姿。平行站更符合身体骨骼结构，外八字站更稳定支撑发挥更大的力量。但对于膝盖来说，一定要注意“膝盖指向脚尖”，也就是大腿、小腿、脚在一条线上。一旦出现内扣，膝关节就会承受动作中的力，而且是横向剪切力，直接对膝盖造成损伤！另外，每天100个深蹲的训练强度要因人而异、循序渐进、劳逸结合，才可以持久提高自己的肌肉力量。
