所以年纪比较大的朋友，出现膝盖疼痛及活动时总发生响声时，可以要到关节外科照一个X光，最好是双下肢站立位的全场片，能够看到膝关节的力线和磨损情况。轻度的，行保守治疗（注射透明酸钠，口服软骨补充剂，功能康复锻炼等），重度患者，需要进行全膝关节成形术。提示：发病患者，应避免过度关节负重，减少负重上下楼梯的概率，避免爬山等运动；年轻的朋友可以锻炼股四头肌，增加膝关节稳定性，延缓退变的发生。
4.韧带问题当前交叉韧带（ACL）撕裂的时候，屈伸膝关节也可导致膝关节弹响。内侧副韧带（MCL）撕裂也可导致类似情况。这两种损伤不及时治疗容易导致膝关节的不稳定，引起慢性疼痛。受伤的朋友经常在腿周围或者内侧看到因为撕裂的损伤造成的瘀伤或黑色和蓝色的痕迹。案例2：我有一个病友，是打篮球的小伙子，当年在赛场感觉膝盖咔嚓响了一下，立刻疼痛不能动弹，后来拖成了陈旧性损伤。
他来门诊，片子显示，前交叉韧带部分撕裂(蓝色)，胫骨后方多处骨髓水肿(红色)。膝关节前交叉韧带（ACL）陈旧性损伤，属于当初发生撕裂损伤没有好好治疗，残存撕裂部分，也会引发膝关节的弹响，反复出现疼痛，就需要到医院尽早治疗。可以行关节镜手术，做ACL重建，避免伤害愈来愈扩大。-------------------------------------------------------------除了上面提到的几种病症，髂胫束摩擦，滑膜皱襞增厚，关节游离体等疾病也能导致关节响声，今天不一一赘述。
全文总结：膝关节响声，听到“咔咔”的声响，生理性的不用理会。病理性的，更多是病情的警惕声，当响声合并疼痛时，要及时就医。平时保养记住20字：明确诊断，锻炼肌肉，补充钙质，减少磨损，循序锻炼1.进行抬腿的股四头肌锻炼，小腿后方肌群的锻炼等2.晒太阳，补充优质钙质，补充软骨营养等3.减少爬山，频繁负重上下楼梯，少穿高跟鞋，减少髌骨压力4.做好热身运动，很多损伤都源于爆发性使用关节及肌肉5.循序渐进增加锻炼强度#清风计划#@头条健康 @头条健康联盟 。
什么是二胡的开放指法？什么是抹音？
应＂地主139013636＂邀答！什么是二胡的开放指法？什么是抹音？＂开放指法＂是老的术语，二胡学习基础入门课中很少提到的老术语，都称同指异音，这是左手四个手指的指法之一，因为越是入门学习，知识越多，既学现在的、还要知道过去的。学习指法不是简单的按弦，对于四个手指的如何触弦，着力点，腕，掌，指的肌腱运动功能象练操都有相关的指法训练，比如训练掌指关节运动，就要有敲击运动训练，关节的灵活运动就要靠肌腱的伸展收缩的灵活性，这左手按弦也分功能型和表情型。
