高考，吃什么早餐最好？
谢邀请。高考主要是心里紧张，面对自己人生的一个重大飞跃。吃什么早餐好呢?我建议吃你最喜欢的食物，此时此刻你最想吃的东西，也许有些食物不适合做早餐，可是在这个关键时刻也不需要遵循常理，因为人生是自己的，以后得选择也是你自己做决定。我以前也参加过高考，高考前一天晚上，基本处于失眠状态，在焦虑的同时我很想让自己冷静，可是我害怕会考不好。
到了早上，我吃着稀饭跟包子索然无味，这个时候特想吃我高中旁边的面条。我看看时间，时间充足，特意打了一个地20分钟感到这个小店，吃上了我喜欢吃的面条，临走前老板没要钱，说请你吃，高考顺利。也许心情不一样了，上了考场也轻松了不少。也许这是一件微不足道的事，可是在我人生中却起到了很重要的日子，轻松愉悦的心情，才会给你带来不一样的结果。
参加高考时三餐怎么吃最好？
2019年高考倒计时10天，家有考生，对家庭来说高考是近期最大的事。作为家长应全身心的投入到孩子的高考活动中，在这关键时刻，以实际行动助孩子一臂之力。而科学合理的饮食，是孩子是否以最佳状态投入到高考的健康保证。家长作为孩子的后勤部长，一定要制定一套合理的食谱。根据我家孩子当年参加高考时，我的做法提供给家长，以作参考。
一原则：在保持家庭原有生活水平的基础上稍有提升二目的：增加孩子营养，稳定孩子情绪，增强孩子记忆力（1）早餐：早餐吃好，地球人都知道。早餐应关注蛋白质的摄入量，可以配置一定比例的牛奶，鸡蛋，豆类等。如：馒头，鸡蛋，牛奶，馄饨，粥，外加一些水果，都是不错的选择。（2）午餐：午餐吃饱，讲究营养。适当加重动物类和蔬菜类食品的比例，增大维生素的摄入。
如：米饭，水饺，虾，肉，排骨，蔬菜等，外加一些水果或坚果，像核桃等。（3）晚餐：保持晚餐以清淡为主，不宜过饱，更不要吃过分油腻的东西。如煎饼，小米稀饭，红豆稀饭，鸡蛋汤，鱼汤，蔬菜等，外加水果适量。三提示：注意事项（1）不吃剩饭，隔夜饭.中国人的优秀传统就是勤俭持家。节俭习惯了的家长们一定注意，不要给孩子吃剩饭，隔夜饭，尤其是隔夜的蔬菜。
防止高考期间天气炎热，饭菜变质。影响孩子高考，后悔终生。（2）不吃冷饮，不喝生水.避免造成肠胃不适，拉肚子等事情的发生，影响高考。（3）吃饭不宜过饱，尤其晚餐吃的太饱，容易造成脑供血不足，人会感觉疲劳，影响大脑对信息的反应。为什么中午吃过饭人就想睡觉就是这个原因。吃的太饱，也加重肠胃负担，影响休息，尤其晚餐。
