怎么调节自己的情绪？
情绪影响着人的一生，积极的情绪对于我们的生活，工作和学习起着积极的作用，消极的情绪会影响心理和生理的健康。百分之七十的疾病都和情绪有关，控制好情绪，正确的方式发泄出来。一、工作学习当中难免会遇到一些不如你所愿的事情，我们应当怎么调节好自己的情绪？(1)、平常心看待成败，就算不成功也漂亮。人有成功就会有失败，当你很努力的去做一件事情时，结果却让你大吃一惊失败了，不要沮丧失意。
这次失败意味着你有理由重新再开始，曾经努力过，奋斗过就不要对自己自责，问心无愧。(2)、不因别人的一句话刺伤你自己与别人相处时，说了你一句诋毁你的话语，记得不要把这话放在心上。这时候你要明白懂你的人不需要解释，而不懂你的人你再怎么跟她说再多也是浪费口水。最好的办法就是左耳听，右耳出，单纯的做好你自己，正确认识自己。
(3)、不要活在过去的懊恼中，活在当下，把握好现在。有些人常常就是回想着过去做了哪些错事而感到的伤心难过，活在了过去走不出来，精神压抑。过去的皆过去，生活总得要继续，勇敢的走出来吧！过去是否一事无成都无关紧要，重要的是你能够有积极的态度和乐观的精神面对现在，把握住机会，抓住风口，自己创造奇迹给自己。(4)、情绪转移，寻求升华。
做你喜欢的事情，忙完了工作学习的事后，你可以听听音乐，练习书法，写作，浇花，做体操运动，都可以让你的让内心平和下来，变得不浮躁，提高生活的质量，升华思想。(5)、有心事时可以向你身边的人倾诉内心有想要表达的事情时，不要积压在心底，你可以找个了解且信任你的朋友倾诉，敞开心扉的说出来。比如你面试新的职位成功了与你的朋友分享此刻的心情，若是失败了不要气馁，这条路行不通另找其它的路径。
(6)、努力并快乐的收获着当我们付出多少就会得到的多少，有些时候可能付出得多收获得少，可能与我们的方法使用不对，这时不要焦虑。讲究好方法，看看自己的方法和目标是否正确，继续保持努力的状态，快乐的收获着。(7)、保持良好的心态，往好处去想。遇到不如人心的事不要抱怨，而是学会在挫折和困难中沉淀。人生起起伏伏很正常的，把它当做是锻炼的机会。
其实每个人的机会是一样的，就看你抓住不抓住争不争取，保持积极向上进取的心态应对。(8)、多看书，提高情商。控制不住自己情绪的人情商都是低的表现，不妨挑选一些使自己情商高的书籍，怎样保持良好的情绪？在别人的思想帮助下，重新建立自己正确的思想，读书使你的大脑变得更明智，内心明静。结语：情绪就像一把双刃剑，积极的情绪会让你做任何事情进展的顺利，消极情绪会阻碍你事业的成功，影响你的人际关系，出现各种疾病。
如何教会孩子管理情绪呢？
情绪会感染一个家长，家长要以身作则，注意家庭环境对孩子的影响。如果父母在家不能管理好自己的情绪，随时随地发脾气，烦躁，孩子的情绪就会浮躁！2.当孩子有情绪时，允许孩子释放，让孩子发泄出来；与其阻止，不如哭，哭，哭，我打死你。在孩子情绪激动的时候，家长可以带孩子去运动，去户外散步，鼓励孩子发泄愤怒，而不是用语言暴力和行为暴力去制止。
