以我个人的角度来说，不建议高考前吃保健品。这些效果比吃保健品更好。因为在我的印象中中国的保健品的定位什么模糊，我总感觉吃保健品没什么用，吃不坏人，又不知道能不能真正起到作用。所谓“关心则乱”，面对高考，家长可能比学生要紧张，为了让孩子更好的应对高考，也是心理的自我安慰，才想到要吃保健品。
吃保健品可以有助于高考吗？
以我个人的角度来说，不建议高考前吃保健品。因为在我的印象中中国的保健品的定位什么模糊，我总感觉吃保健品没什么用，吃不坏人，又不知道能不能真正起到作用。很多保健品在宣传的时候都会冠以抗疲劳，提高免疫力，增强记忆力，补充维生素，安神补脑的功效。特别是到了中考高考的时候，更是铺天盖地的大肆宣传，但是真正起到作用和效果的又有多少呢。
我觉得在中国，并没有真正意义的保健品。顾名思义，保健品，就是保持健康的食品，只要不损害身体，保持身体健健康康，即使起不到诸多作用，它也是保健品。它的名称其实就含糊了很多信息。其实，很多时候都是家长“病急乱投医”。所谓“关心则乱”，面对高考，家长可能比学生还要紧张，为了让孩子更好的应对高考，也是心理的自我安慰，才想到要吃保健品。
保健品的功效，通过平时的膳食调整机油可以达到了。比如要多吃高蛋白食物，女生可以多吃点含铁食品，来补充矿物质，多吃水果、蔬菜补充维生素。这些效果比吃保健品更好。吃保健品、补品也要因人而异，根据自己的实际情况选择合适的保健品，切不可随意进补，这其实很难做到，所以要在医生的指导下进行。最后，市场上假的保健品太多，如果真的买到假的保健品，那影响就太大了。
高考期间饮食，吃什么比较营养健康？
这个问题没有统一答案，家长可遵循一些基本原则，在这个原则内，自由选择搭配。一，大脑要能量，主食来提供，宁吃饭不喝粥葡萄糖是大脑主要的能量来源。而主食，如谷类、杂豆、薯类等富含糖类（碳水化合物），经消化能直接转化为葡萄糖，为大脑供给能量。在紧张的备考、考试期间，大脑会消耗比平时更多的能量。所以，考生要餐餐有主食，而且主食要足量。
推荐量是每餐100~150克（干重），即2~3两。建议考生尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐，因为喝粥不但降低主食摄入量，而且消化快，不利于维持血液葡萄糖的长时间供应。二，血糖要稳定，主食掺粗粮。对考生而言，血糖稳定尤其关键。粗粮能使血糖升高更缓慢、更持久、更平稳。平时多吃粗粮好处很多，其主要提供淀粉、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。
考时保持稳定血糖，也有助于稳定发挥。具体选择上，红豆饭、杂豆饭、黑米饭、燕麦米粉都可以。三，餐餐高蛋白，提供持久葡萄糖供应高蛋白食物不能直接为大脑提供葡萄糖，但能使大脑得到稳定、持久的葡萄糖供应。因此，考生要餐餐有一两种高蛋白食物，可以是鱼、肉、蛋、奶、大豆等。奶类每天250克；鸡蛋每天1个；鱼虾类每天100克；肉类每天50~100克。
豆腐、豆腐干等大豆制品。比方早餐，如果只吃面包、饼干、馒头、花卷、豆包、米粥、面条等粮食类食物，血糖浓度会很快下降，孩子很快会饿。加上牛奶、酸奶、鸡蛋、咸鸭蛋、豆浆、火腿、肉类等富含蛋白质（和脂肪）的食物，后劲才足。 适当低脂，不腻不犯困吃高蛋白食物，还要选择脂肪含量低的，比如低脂牛奶、虾、鸡蛋清、精瘦肉、瘦牛肉、鸡脯肉等。
有家长觉得肥肉耐饿，让考生多吃。但高脂肪食物更是难消化，会增加胃肠消化负担，影响餐后大脑血液供应，表现很明显，就是犯困，影响考场发挥。因此选肉，要避免选排骨、烤肉、红烧肉、肥牛、肥羊、鸭肉、鹅肉等高脂肪肉品。 蔬菜水果挑喜欢的吃就可。 不要突然改变最后考时这几天，还是以考生爱吃，安全，易消化，不干扰大脑状态，而不用考虑营养补充或缺乏。
毕竟短短三天时间，不会因营养问题而影响身体健康。也不要做太大的调整。譬如如果考生从来不喝牛奶、不爱吃蔬菜粗粮，也无需在这几天来吃，否则可能引起胀气得不偿失。外出就餐安全第一很多考生没有条件回家就餐，选择学校提供的营养午餐，至少卫生和营养基本有保障。最好不要吃路边饭店（营养搭配不好），或在超市买一些面包、火腿肠之类的包装食品充饥，营养其次，如果因为卫生问题导致拉肚子，影响就更大了。
高考时，您用过增加记忆力，补充营养的保健品吗？
这个问题瞬间又勾起了我对高考的美好记忆。高三的时候，在学校大门口的墙壁上挂着一个高考倒计时的电子标志牌，很简陋的哪一种。事实上，这么一个简陋的牌子，其实是一个广告。当时好像有一个叫做“黄埔XXX”的保健品，专门做学生的生意，据说能够补充脑力、增加记忆等功效。这个厂家当年在很多电视媒体、平面媒体上都做过广告，甚至在辅导书的封面里都印有宣传内容。
具体价格我已经记不清了，但我却信以为真的用了一段时间。那个时候，我的父母还在城市里打工，赚钱并不容易。但，父母却给我买来了很多这种东西。这种东西对学习有没有帮助，甚至是不是虚假夸大宣传我们不得而知，但我们知道的是父母对我们的关爱之心，望子成龙的心情却是感人至深的。直到多年后，直到自己直面生活的艰辛之后，直到自己为人父母之后，我才明白：当初我服下却的不只是一粒粒黄色的保健品，更是一颗颗父母的汗水，更是父母对孩子成长对美好未来的期盼。
高考冲刺阶段，孩子学习很累，平时补充点什么营养品比较好呢？
高三很多人都经历过，竞争十分激烈，三本，二本，211，985，C9，清北，甚至哈佛，麻省，剑桥，永远有需要攀登的高峰。首先，要了解导致孩子觉得学习累的原因有哪些？结合我高考的经历和孩子中考，高一的学习经历来看，主要有以下几个方面：第一、学习时间长，休息不好，导致身心疲惫；第二、脑力劳动需要消耗大量的能量，营养跟不上，导致身体机能下降；第三、竞争压力大，弦绷得太紧，觉得紧张，导致心理上的疲惫；其他、家长可以根据孩子的情况，自己来分析，比如同学或师生之间的矛盾都有可能导致孩子觉得累。
其次，针对上面的问题，来分别想办法来帮助解决。第一、学习时间太长导致的身心疲惫，这个我有体会，我是复读生（住校，父母不在身边）考上大学的，高三最后冲刺阶段很拼，晚上学习到12点睡觉，早上5点起床背书，临近高考的时候，觉得很累，而且还头痛的厉害，都感觉坚持不下去。后来我就减少了学习时间，参加了大量的体育运动，比如放学和同学们一起打篮球，踢足球大概1小时，然后回宿舍洗个澡，再去上自习，11点就回宿舍，回去之前去操场跑一跑，透透气。
大概在考前1个多月的时候，我的体力和精力都完全恢复，以饱满的精神状态进入了考场。第二、营养跟不上导致的身体机能下降，这个我当时这方面什么概念，我也有所注意，在吃饱的基础上，给自己每天增加一个开水冲鸡蛋加白糖（对我当时来说，算奢侈了）。现在的家庭营养跟不上，可能性不大，不过适当补充一些健脑益智的食品肯定是有帮助的，具体我就不说了，大家回答得比较全面，也很专业。
第三、压力太大导致的心理上的疲惫、我认为这是当前高三学生觉得累的最主要的因素，因为身体累，自己可以去休息，营养方面有父母解决，心理上的疲惫往往不好察觉，而且孩子也不愿意说的那么具体，所以容易被家长忽视。我孩子在中考冲刺阶段就特别紧张，特别是三模的考语文的时候，脑子都有点空，成绩出来问了才说的，后来各种安慰，和孩子一起降低预期。
我想这个阶段作为家长也是比较的焦虑和紧张，但是这个时候不要在孩子面前表露出来，不要有任何暗示性言语，比如：要是能考上C9就好了，要是能上985就好了等等过高的语言暗示；或者你现在的样子肯定考不上211，你恐怕连1本都达不上等等这种贬低孩子的语言暴力（注意，这个不是暗示，是暴力）！多些鼓励和安慰，少些责备和批评，杜绝打骂！还有平时孩子回家之前，做家长的准备一些孩子感兴趣的话题或者笑话，和孩子聊一聊，缓和孩子紧张的情绪。
