我每天很努力得拍作品，编辑作品，然后再发布作品，先不说有没有人关注，连播放量也是少得可怜，那种感觉很心酸，很失落，很迷茫，不知道你有没有过这种感觉。每天时不时地就看看手机有没有收到评论，播放量有多少了，结果看一次难过一次，我开始否定自己，为什么别人都做得那么好，为什么我就什么都做不好，完了以后又给自己加油，每天跟自己说不要灰心，不要急，慢慢来，反正在家什么也做不了，就当记录自己日常生活好了，在我坚持了10天，我发现多跟人互动原来可以涨粉，然后每天晚上孩子哄睡着后，就开始各互动到大半夜，虽然现在我的粉丝是不多，播放量也不高，但我能看到有在变好，这就是坚持下去的动力，平时一定要多互动，多给人推荐，多评论，付出总会有收获，相信你也可以慢慢变好。
怎么增肥呢？
看了一些回答，关于瘦子天生就瘦的原因全都说的差不多，不是肠胃吸收能力差，就是基础代谢过快，但是，怎样变胖却全都没有说到重点，运动锻炼，加餐多吃，全都是坏处大于好处的做法，适量的运动固然对健康有益，但大量的运动，对身体没好处。(关于大量的运动对健康无益，我绝不跟你抬杠，你觉得我是在扯淡就权当我在扯淡好了。
长期健身可以让你的肌肉发达，但不等于让你更健康)至于说吃高能量的食物，加餐多吃，这简直是在作死。只说基因决定的天生瘦子，或者所谓的新陈代谢快，要想增肥最有效并且对身体健康有益的方法，就是跟减肥一样，少吃，每顿饭都不要吃饱。这绝不是扯淡，一会儿再说其中的道理。与减肥不同的是，你即不能吃太饱，也不能太饿，最好就是吃8分饱，或者9分饱，就是感觉再吃几口就饱了。
然后，最重要的是，一日三餐不要多吃一顿也不可以少吃一顿，绝不能吃零食。三餐要定时定量，定量就是前面说的八分饱，定时也很重要，早餐定在几点钟，就一定要每天在这个点吃早餐，午餐和晚餐也一样。至于吃什么反而没那么重要，家常便饭，你以前吃什么就还是吃什么，只要不是特别挑食就行。最后一点就是适量的运动，不要大量的运动。
少量的运动是为了健康，如果只是为了增肥，每天吃过饭就躺着才好。而大量的运动不但消耗了过多的能量，同时也会让你好不容易变慢的新陈代谢速度又变快了。至于怎样算适量的运动，大概就是每天一个小时的有氧运动，如果你上下班步行，是最好的运动了。总结，1.吃八分饱，2.三餐定时定量，3.适量的运动。其实做到这三点也很不容易，但至少确实非常有效，而且对健康有益，对身体没有坏处。
脾虚该怎样补？
人的阳气与脾胃着密切的关系，脾胃功能正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡；一旦受损，功能失常，易内伤阳气，严重的还会因此而影响全身而患病。因此，人若要养生，先要重视养脾胃，健脾胃的中成药众多，该如何选呢？脾虚可分为脾气虚，脾阳虚，脾不统血，中气下陷等证型，因此药物的选择必须结合患者自身的症状，只有辩证准确，方能对症下药。
另外，不同药物在功效上有细微的不同，应避免盲目或者不规范使用。请看逸仙药师分别介绍：脾气虚：又称脾气不足。症见纳少，腹胀，食后尤甚，大便溏薄，少气懒言，肢体倦怠，形体消瘦，面色萎黄，浮肿，舌淡苔白，脉缓软无力等。治宜补脾益气，可选的中成药有参苓白术散、健脾丸、启脾丸、四君子丸等，其他补脾益气的中成药功效各有侧重，如脾气虚兼痰多可选具有补脾益气，燥湿化痰的六君子丸；脾虚气滞，消化不良可选香砂六君子丸；脾虚气滞所致的胃痛可选养胃颗粒；脾气虚所致的失眠可选参芪五味子片。
脾阳虚：又称脾虚寒证，症见食欲减退，腹胀，胃痛而喜温喜按，四肢不温，大便稀溏，或四肢浮肿、畏寒喜暖，小便清长或不利，妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。治宜补脾温中，可选的中成药如附子理中丸、刺五加颗粒、温胃舒胶囊、小建中颗粒等。脾不统血：由于脾气虚弱，不能摄血，则血不循经，气血亏虚。除了有脾气虚弱的一些症状外，还可见慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、尿血、皮下出血等。
治宜补脾摄血，可选具有补脾兼补气血的中成药如人参健脾丸、归脾丸、十全大补丸等。中气下陷：多由气虚发展而来，是指脾气虚损，升举无力，气机下陷，降多升少，对脏腑维系升举之力减弱，可形成胃下垂，肾下垂，子宫脱垂、脱肛等病症。多兼有气虚和气陷两种证候的临床表现。治宜补中益气，升阳举陷，可选的中成药如补中益气丸、参芪力得康片等。
刚开始做自媒体，做了几天了，感觉努力了也没人关注，我该怎么办？
我是一个全职宝妈，今天是我做自媒体第18天，从一开始的兴致冲冲，到后面的几次想放弃。没接触过自媒体的时候，我总以为拍拍视频有什么难的，谁都会拍啊，接触过后我才发现，自媒体原来一点都不简单啊，不但不简单而且还扎心。我每天很努力得拍作品，编辑作品，然后再发布作品，先不说有没有人关注，连播放量也是少得可怜，那种感觉很心酸，很失落，很迷茫，不知道你有没有过这种感觉。
每天时不时地就看看手机有没有收到评论，播放量有多少了，结果看一次难过一次，我开始否定自己，为什么别人都做得那么好，为什么我就什么都做不好，完了以后又给自己加油，每天跟自己说不要灰心，不要急，慢慢来，反正在家什么也做不了，就当记录自己日常生活好了，在我坚持了10天，我发现多跟人互动原来可以涨粉，然后每天晚上孩子哄睡着后，就开始各互动到大半夜，虽然现在我的粉丝还是不多，播放量也不高，但我能看到有在变好，这就是坚持下去的动力，平时一定要多互动，多给人推荐，多评论，付出总会有收获，相信你也可以慢慢变好。
