美丽的厦门让人流连忘返，可是想要在厦门玩的高兴，是要掌握几个小技巧。而滚滚岁月,颠扑不灭,6千年前的村落,虽然已寂静于田野,6千年前华夏初年的艺术,却摧毁了时间腐朽万物的力量,至今屹立于东方!我是@史徒行者阿伦,关注我,每件宝藏文物,背后都有一段走心历史。
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月子餐怎么做？
月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考。 1. 产后第一周：排泄期产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等。所以重点是调理肠胃，促进排出，补充体力。本阶段食材要拒绝油腻，口味清淡，可多吃肝脏类食材（猪肝、鸡肝、羊肝等）和排骨、鱼汤、猪心等易消化饮食。
饭菜做的细软一点，调味注意清淡，避免过多调料。但是要注意，在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。剖宫产的妈妈24小时内宜吃米汤以利于通气，忌喝牛奶、豆浆等胀气食物。2. 产后第二周：收缩期产后第二周，主要是收缩子宫和盆腔，也是调节脾胃功能，减轻腰背痛的关键时期。
本阶段可多食腰类食材，如猪腰、羊腰、鸡肾等，强腰固肾；也可多吃补血食物，如菠菜、红枣、枸杞、动物内脏等都是良好的补血食物。可烹调如黑木耳腰花汤、大枣猪蹄花生汤等菜品。3. 产后第三周：恢复期产后第三周，由于新妈妈大量哺乳，此时是滋养进补的好时机，同时也是催乳的好时机。本阶段可多补充些汤料，如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认很有效的催乳汤。
同时，新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。4. 产后第四周：巩固期产后第四周，此时主要是巩固前三个阶段的调理效果，使气血充足，改善体质。本阶段可主要补充纤维素以巩固前面累积的营养，所以此时应适当调整以蔬菜类为主食，补充纤维素，调节胃肠道，为日后的塑身打下基础。我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题。
如何游遍广东全省？
很高兴回答你的问题。如何游遍广东全境，如果你有充足时间的话，那就以广州市为圆心，由东自西一路走，可以遍游广东二十一个地级市的名胜景区。从广州市东面出发开始介绍吧。广州市增城区，著名景点：增江画廊、增城挂绿广场（挂绿荔枝母树）、白水寨。东莞市，著名景点：可园博物馆、威远炮台、松山湖风景区、水濂山森林公园、广东观音山国家森林公园、旗峰景区、鸦片战争博物馆。
深圳市，著名景点：世界之窗、绵绣中华民俗村、大梅沙、小梅沙海滨公园、福田红树林自然保护区、梧桐山风景名胜区、杨梅坑村、大鹏古城、大芬油画村。惠州市，著名景点：罗浮山风景名胜区、西湖风景名胜区、大亚湾、双月湾、巽寮湾、南昆山国家森林公园、港口海龟国家级自然保护区、平海古城、盐洲岛。汕尾市，著名景点：玄武山旅游区、铜鼎山旅游区、凤山祖庙旅游区、海滨人造沙滩、大鹏山公园、百年商埠。
揭阳市，著名景点：进贤门、揭阳楼广场、榕江西湖、黄岐山森林公园、揭阳学宫、黄满寨瀑布瀑布群。汕头市，著名景点：南澳岛生态旅游区、礐石风景名胜区、汕头大学、金银岛、海滨长廊公园、石炮台公园、桑浦山风景区。潮州市，著名景点：广济桥、开元寺、幽峪逸林、石壁山风景区、潮州涵碧楼、古城石牌坊、广济门城楼。梅州市，著名景点：叶剑英纪念园、灵光寺、千佛塔、百岁山、长潭风景区、嘉应大桥、客天下、雁山湖、客家围龙屋——济济楼。
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