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站桩可数息吗？
怀着不同的目的来站桩对站桩的要求就不同。如果你练武术的站桩，要求就比较严格，怀着医疗医疗的目的站桩要求相对来说就少得多。著名画家秘境克老师，就曾经传下过比较特殊的站桩功，他提倡站桩功不必那么繁杂，不必勉强的意守丹田，不必特意的去练习呼吸，姿势也可以因人而异，可站，可坐，可行，可卧。更可贵的是她通过实践来证明了她的理论是可行的，并且通过实践证明了疗效显著。
(她是著名拳师王芗斋老师的最后一批入门弟子)。一，站桩功的基本要领和特点:站桩功是意拳的一种基本方法。在站桩疗法中提倡无桩法的无先后次序，是以病情而设定灵活变通，是以病患者的舒适为目的。须要养成。神静，力壮，和意直。以达到医疗的目的。基本要领和特征如下。一，凝神定义对患者来说，只有好的凝神定意，疗效，才能提高治愈的财会对于无病的人来说，练好了凝神定意，收功后才能体会到精力充沛，浑身有劲儿，而且体质才能明显的变化和增强。
二，是得力，要求力不出尖，从医疗的角度来说，无论是哪个站桩姿势都不能让患者有吃力的感觉，或者难以忍受，不能支撑的感觉，必须要让患者以舒适又得利，又在姿势方面注意舒适，得力，方可不出尖就是不必过分的用力，这样才能辅助凝神定义。三，整体锻炼局部治疗。一般提供用于治病的功夫大多数是养中求治，防中求变，以养生为主，强调整体锻炼，认为整体健康了，才能带动疾病的好转，(而不是像西医中某一处有病就治某一处)站桩功的论点，体现了中医的特色。
秘静克老师的站桩功，没有什么套路，而是摆好姿势，一站即可，既没有起式，也没有收拾，什么时候想练站下来就能练，什么时候不想练，放下胳膊就走，没有副作用。练习秘境克老师的站桩功不受场地和地点的限制，行，站，坐，卧，皆可练功。能站着练功，就站着练，能坐着练功就坐着练，能在床上躺着练，或者散步时也可以练。这种站桩功不受时间的约束，可以与日常生活结合起来进行练功时间的长短随个人情况而随意增减，多则可以占上四五十分钟或一个小时，少则十几分钟。
在功法的要求上，只要求早晚抽时间练功时要求闭眼，要求的姿势比较规则。在缝插针的情况下练功，那就不必这样严格，只要将腿分开，两臂抬起，轻伸或者半屈，全身放松，两眼不用事物，脑子里不想事情就可以了。这种情况下，虽然没有闭着眼睛练功时功力大，效果快，但是比不练功和日常一般休息的方法解除疲劳要快，收到的效果要好。
如果练过一段时间的人，可以利用短暂的时间练功功效也来的比较快。这种站桩功不守窍，也不练呼吸只要求摆好姿势，松静下来，一切自然舒适得力，这样一站就行。实践证明，这样给患者创造了有利的治疗条件。有人认为这种练站桩功既不练意守又不练呼吸。因而不能治病，只能锻炼肌肉和骨骼，不能调整内脏的运动，其实并不是如此。
这种站桩功虽然不练呼吸，不练内气，也不练意守不炼先天之气，但站桩时的呼吸量并不少。体内的先天气罩样能普及全身，其原因是因为站桩的姿势协助。但凡练过一段时间的人都会感觉到自己的呼吸变得稳，深，细，长，甚至感觉不到自己的呼吸，好像是不呼吸了。众所周知，人体的气札交换是通过肺部完成的肺是存在于胸腔的脏器，胸腔的伸缩可以间接影响肺的通气量，这种站桩功虽然不练呼吸，但是姿势是双臂抬起环抱，这就协助了胸腔来扩大了通气量加深了呼吸。
站桩功的姿势:一般人们都采用抱球式而在治病的时候要酌情变换。一般姿势为站式，坐式，卧式，行走式四种。摆好姿势后，要求全身放松。初学者如果松的不够好，可以用意念从下眼皮往下领经胸，腹，髋部双腿直至脚趾，全身的放松，如果局部没有松好，可以单独把部位在放松，使之放松。要注意松而不懈，随着全身的放松，精神也要放松和入静。
