从基础动作开始练起。气功练到一定时候，每天应该加练采气的功夫，采气对练功者提高功力也是极有帮助的。先练习准度再练习速度，第2点不管打的到，是打不到，想要打的目标一定得是靶子的头部、练完之后，想要练高倍镜单点，可以到后山远一点的地方，用同样的方式继续练习，先练准度再练速度，特别是在远处是要计算提前量的。
自己在家怎么练拳击？
以一个搏击教练的身份给您解答，看你什么需求。出出汗的话可以。找找教学视频。从基础动作开始练起。 多做空击。步伐训练。了解注意事项避免受伤。先期不要打沙袋，否则动作会越做越错。也容易手腕手指肘关节受伤。 如果您想学点真东西，有实战能力，自学这个事几乎不成立，因为你根本不知道自己哪错了。 从抱架，基本动作，基本步法，发力和相对应的转向体能训练。
和平精英职业选手是怎样训练的？
和平精英中枪法很重要，学会职业选手的训练方法，可以提升玩家甩喷、甩狙和单点提升不少哦。可以来到训练场拿一把M4，开始切成单点，然后用机瞄一个一个的甩过去，一开始如果一直打不到，可以放慢速度。先练习准度再练习速度，第2点不管打的到，还是打不到，想要打的目标一定得是靶子的头部、练完之后，还想要练高倍镜单点，可以到后山远一点的地方，用同样的方式继续练习，先练准度再练速度，特别是在远处是要计算提前量的。
背阔肌怎么练？一周三练可以吗？
只用引体向上锻炼背阔肌就足够了！至于一周练几次要因人而异，一般2-3次就足够了，前提是肌肉刺激到位。引体向上我介绍两种，强度不同刺激也不同。动作一:水平引体向上身体水平位置，找到与髋同高的杠。双脚触地身体平直，利用背部带动手臂发力，注意挺胸收背。针对刺激提高背阔肌的厚度。动作二:宽距引体向上正手握杠，握距在肩宽的1.5倍即可。
利用背部带动手臂发力将身体上拉，注意挺胸收背。针对刺激提高背阔肌的宽度。两个动作水平引体更简单，适合初学者练习提高拉力。宽距引体难度较高，与水平引体配合训练，会对于整体背阔肌和背部其他肌群手臂肌群有良好的刺激提高。每次训练每个动作做4-8组，每组6-15次，组休30-90秒。刺激到位后肌肉酸痛需要休息恢复，一周根据个人能力练2-3次即可循序渐进的提高！了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”。
实况足球手游怎么快速提高自己的技术？
按键操作技巧操作模式我个人推荐按键模式，感觉比划屏方便，特技也很容易。顺便讲讲按键的各个指令，左摇杆移动，传球键传出横穿球，直传键传身后球，意思就是传在球员跑动路线上，传球和直传键都能用摇杆控制方向，传球往上就能传出高空横穿球，也可以用来下地传中，直塞往上能传出吊球，适合反击时使用。射门键直接按，力量按的很少是冷静推射，力量小，角度叼，力量在黄色以内是大力抽射，用来远射，近距离使用能让门将无法反应难以扑救，但力量不好掌握按少了角度不够，按到红色就容易踢飞（一些球星到红色也能压住另算）。
射门往下是搓射，推荐冷静推射使用使角度更叼守门员难以判断位置，提高成功率，大力按可以用来远射。射门往上是吊射，在守门员出击和空门时使用，新手不推荐，难以掌控。假动作：快速滑动摇杆，很容易。注意我按键党，没用过划屏，所以就说按键的了：固定移动视习惯而定，我习惯固定，移动的乱动觉得不舒服。切换光标手动，不然容易乱，铲球辅助关，打过几局电脑就懂，被电脑一晃就厦子似的去铲球被过，差不多没了，这游戏发展方面东西比较少，接下来就每天首刷活动，接下来联赛天梯，天梯打之前最好在联赛刷刷球队精神，球队精神过低你的球员跑动就不积极。
贫民推荐一有250金币就单抽盒子，不要攒十连你会后悔死。球探合成方面没有100万gp别碰，水深，要查球员公式去pesdb.net 这个网站。合成就是拿三个某个球员的主要特征百分百合成那个球员。教练最好是433觉得不顺手可以试试433，4231和三中卫等。海底捞月高球起给球员接球者在没碰到球之前往想移动的反方向做大趟球的动作，趟完球松掉冲刺，碰到球以后摇杆往想移动的方向拉球就挑了过来，再往反方向拉能继续挑，再拉再能挑，可以无限使用，停下以后球员就会持续颠球一段时间球员问题解答球员头像的订书针是该球员在18人大名单里的意思，要将他转导师，解约都要在球队管路按住他的头像拖到候补替换。
气功怎么练才快？如何锻练能达到强身健体的效果？
怎么样练才能使气功功夫长得快？很简单，在练功方面多下些功夫，把每天的练功时间适当延长一些，练功不能怕吃苦，当然也要注意劳逸结合，给自己留有余兴。 气功练到一定时候，每天应该加练采气的功夫，采气对练功者提高功力也是极有帮助的。例如可以采松柏树的气，采太阳的气、采月亮的气等等。可以用手上劳宫穴采气，意想打开劳宫穴，比如你想采松柏树的气，就可将掌对准该树，吸气时意想该树能量沿掌~小臂~大臂~肩进入膻中穴，继而呼气，能量下行至下丹田储存。
初学采气者暂时先不要采太阳的气，因此法要复杂一些，掌握不好会被阳光灼伤眼晴。 再有，如果练功者条件允许的话，最好能在每天子午二个时辰中练功，这样对长功夫也很有益处。平时练功也最好在每天固定的时间里、固定的地方练习固定的功法，练功时间、练功的地点和练功方法不能总变，这点千万要记住！以上是本人练功多年的一点经验和体会，仅供同道参。
