此时再来一个损友，逼逼你怎么经常运动肚子那么大之类的。你们的女神帕梅拉，就专门出过一期视频，讲述自己因为胀气而不得不检查便便来审视饮食的经历。我带过许多妞做塑身，腰腹可是绝对的集怨区，可许多腰腹臃肿的女人并不胖，都是细胳膊细腿，体脂绝不超过25%的款式。
女神节，你是怎么过的？
今年的女神节非常的特殊！因为疫情防控值守工作原因，我们单位的女神们分别被分派到了22个机关疫情防控区，进行严格的人员登记和入户排查，我有幸也参与了她们的行列！[害羞][害羞]当天一早7:30分在东鲁办事处辖区内的顺德和园小区集合，15个人分成五个疫情排查小组，分别进行：出入人员入册登记扫码、疫情防控家庭人员二次详细排查、入户普查登记、以及结合物业门卫人员针对特殊事件的出入车辆进行详细核实。
（特殊事件包括：老人病情严重或者不能自理、孕妇外出检查或者入院分娩、婴幼儿出现紧急病情等）我们所负责的小区多层与高层共计18座，668户，共计2988人。经商者居多，乡镇及外地购房者也很多，相对来说管理、排查难度很大。但是同志们认真负责，24小时轮流倒班严格值守，生怕出现特殊情况而影响到小区居民的正常生活。
[奋斗][奋斗]当天中午，农业农村局主要领导和局党委班子相关成员，携带礼品来顺德和园小区看望并慰问了在疫情防控区值守的全体一线女同志，并诚挚的祝愿她们节日快乐！在做好小区疫情防控的同时，务必进一步加强自身的防护，帮助社区把好门儿守住健康，圆满完成坚守最后一道防线的艰巨任务！[给力][给力]女神们在属于自己的节日里不辞辛劳，紧要关头彰显出来了巾帼英雄的政治本色。
女生如何保持腹部平坦？
我带过许多妞做塑身，腰腹可是绝对的集怨区，可许多腰腹臃肿的女人并不胖，都是细胳膊细腿，体脂绝不超过25%的款式。所以，保持平坦的腹部，脂肪不该是唯一的着力点。哪怕你不胖，你定期健身，还是有其它因素能决定你的腰腹形态。 胀气让腹部凸起来许多健身博主被胀气坑惨了。你们的女神帕梅拉，就专门出过一期视频，讲述自己因为胀气而不得不检查便便来审视饮食的经历。
很多人为胀气没少郁闷。想想，你每天抽时间健身，忍着不吃垃圾零食，努力维持最佳体脂率，可有时候，肚子像充了气的球一样胀起来，汗水拼来的珍贵马甲线瞬间就没了。此时再来一个损友，逼逼你怎么经常运动肚子还那么大之类的。你可有多心酸，多委屈。胀气发生的原因，往往是吃了豆类萝卜等产气食品，喝水时吞入过多空气时，吃饭时话太多，吃东西时咀嚼不充分吞咽过快，平时爱喝碳酸饮料，挑食不爱运动导致代谢慢等等。
稍有不慎，肚子就会不由分说的挺出来。该怎么办？注意避免上述的情况呗！体态不正让肚子结构性往前推骨盆前移，骨盆前倾，驼背塌胸，上腹挤压，每一个都是腹部凸出的原因。单独一个已经够祸害了，为了让你更丑，它们往往还集体出现。◆ 骨盆前倾如果你长时间，如下图右侧这样站你多半存在骨盆前倾，腹部被动前推：骨盆前倾（Anterior pelvic tilt）骨盆位置偏移的现象，人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。
不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。◆上腹部挤压，下腹部外凸如果你长时间这样坐或站：上腹部被挤压，下腹部被限制了纵向空间，只好向外凸来获取横向空间。这些都是身体结构性问题，只有恢复正位的结构才是解决之道。日常姿势对体态和身体结构的影响是压倒性的，决定性的，因为它每天持续十几个小时，日日累积，不要指望一周几次的健身效果能够对抗它。
不想让肚子向外凸，就好好的修正日常体态是基础，时刻要记得收腹挺胸，端正姿势。实在不知道怎么做的小伙伴们，就贴墙站！一定注意，收腹收腹再收腹！呼吸轻浅导致腰腹松弛女性往往呼吸偏轻浅，以胸式呼吸为主，这意味着腹腔深处，应协助呼吸的肌肉群都没有因为呼吸受到足够深的启动。肌肉是这样的，你不用它，慢慢它的力量会减弱，弹性会流失。
带来的后果就是腰腹松弛，腹压不足，整个身体中段松松垮垮，没有线条。解决的办法不复杂，循序渐进的来：多做深呼吸→练习腹式呼吸→练习瑜伽圣光调息这些练习，包括最初级的深呼吸，都可以启动到腹部深层的肌肉，而最后一个阶段的圣光调息练习，对腹肌的锻炼效果简直炸裂。深呼吸，不用多说，是个人都会吧。练习腹式呼吸：练习圣光调息：去找一个靠谱的瑜伽老师，初学者尽量别私自进行。
怎么约会微信上的女生？
这种一般分为两种情况。第一种，微信上的女生是你的同事，同伴同学，即认识的朋友。那么第一种相对来说是比较好操作的，因为你们原本就认识，彼此对彼此都有一个相对清晰的印象和感情基础，那这类邀约一般来说是不会拒绝的。只要处理得当，相信是一场很好的约会体验。第二种，社交软件上，街搭认识转微信的妹子。那这类妹子，要想进行邀约，一般来说，至少要建立几个维度，类似闯关过程。
为什么这么说呢，因为不管对于妹子来说，还是对于你自己本身来说，你们彼此对于相互间的印象都是模糊不清的，性格方面得也不了解，相互间没有一个让你们关系相连的枢纽，这也让邀约的难度增大了许多。那么第一步，我们要做的，是基本信息的交换，可以在初期做一个姓名，基本工作等等等一些比较基础信息的交换，毕竟约一个妹子，你不可能出来的时候连人家的名字都叫不出来了把。
这第一步对于大部分的人来说，基本是毫无难度的，因为能加微信，本身就是一个机会的释放信号，看大家如果去理解和把握。那么在做完第一步信息的基本交换后，我们下一步要做的是，相同或相似经历的交换。这一点也是尤为重要，为什么这么说的，相同或相似的经历，会让两个人的距离无形的拉近，其次，你们还有了一个很好的共同话题，女生会觉得，嗯，原来在以前，不止我一个人傻不拉几的，还是有人和我一样的，这在她心目中，你不但不会掉分，反而还会加分。
那么第三步，是情感经历的交换。到了这个年龄段，相信大部分的男女生都有过至少这么一两段或铭心，或刻苦的爱情，最后不得已的理由分开，这也是聊天中很好的一个话题，让女生聊聊她的情感经历，然后你再分享你的情感经历和爱情观，但是一定要真实和真诚，这点是我一直强调的一点，情感经历的交换，也可以从侧面推敲出女生对于喜欢的男生的一个基本轮廓。
第四步，性经历的交换。这一点在对于一些直男来说，是不知如何去开口的一个话题，如果实在不行的话你也可以跳过。第五步，心底秘密的交换。就是说她跟你说的这件事，除了跟她的闺蜜最亲的几个人知道外，就只剩你，这才叫心底秘密的交换，如果多数人都知道的，那不叫心底秘密的交换。当然，5个维度可能做起来有些小困难，尤其是最后两个，对于不怎么会聊天的人来说，难以启齿，没关系，在邀约的过程中，其实你只要达到以上任意3点后，都可以去尝试着进行邀约，因为要经过至少3关后，女生对你的人也有了一个大概清晰的一个模糊了解，如果她对你感兴趣的话，相信是不会拒绝你的邀约的。
