制定计划。写下你打算如何在生活的哪个领域更加自律是最有益的。制定一个清晰的计划，概述完成目标所需的不同步骤。容忍情绪上的不适。我们屈服于诱惑的一个原因是我们试图避免痛苦。然而，在某些情况下，容忍一定程度的情绪不适对你梦想的缺乏是非常有益的。纪律要求你承受情绪上的不适。运用。有规律的锻炼被证明可以增强意志力。
众所周知，它还能显著提高你承受压力和痛苦的能力。建立强大的习惯。大多数习惯是在30天内形成的。这看起来可能是一段很长的时间，但是一旦某样东西变成了一种习惯，它就不再是一种锻炼它的努力。结论自律到底是什么？自我控制是一种精神力量，它允许你做任何必要的事情，即使你不喜欢它。它是抵抗各种诱惑的能力。自律的个人在很大程度上控制自己的行为和感受。
雪中悍刀行青鸟最后何去何从？
雪中悍刀行 之 青鸟鱼幼薇曾经问青鸟，你是不是喜欢世子？青鸟若有所思，然后淡淡回了一句：死士没资格动心。身为死士，青鸟确实没资格对徐凤年动心，但她注定为他而生。她愿意为他而生，更愿意为他而死。然而动心与否，其实不需要太多言语，当危险来临时，奋不顾身地挡在他的面前。先从她的尸体上踏过去。后来，因为重伤境界下降，青鸟去了北凉军效力，凭军功官致校尉。
梁山好汉燕青最后的归宿是什么？
“年来今夜见师师，双颊酒红滋。疏帘半卷微灯外，露华上、烟袅凉口。簪髻乱抛，偎人不起，弹泪唱新词”。刚刚送走宋徽宗的李师师正欲放下珠帘，忽然间飘进香阁的这首词让她芳心大乱，因为她知道，这个人不是写她的秦少游。“快下来吧，我的小浪子”！李师师推开了窗格……随即，一条黑影从檐顶飘落……李师师顿时浑身酥软。“姐姐，隔日如隔年，燕青想死你了”！说话间，烛灯熄灭，一只玉手颤抖着放下了帷幔。
……………………。“小浪子，卢俊义和宋江皆被毒死，你日后有何打算”！李师师腑在燕青耳边问道。“可惜！我家主人不听我劝，到死弄得人财两空。如今我身无分文，等日后报了仇，准备去江浙一带设堂传技谋生，到时还请姐姐倾囊相助”！“放心，我的小浪子，我不会让你再卖线，到时姐姐与你一起浪迹天涯，不过，你若听姐姐之言，今晚便随你而去”！“那就请姐姐道来”！窗外，一轮玄月静悄悄掛在窗前，燕青抚了抚胸前几娄青丝。
“蔡太师、高俅非你力所能及。并且，赐毒酒乃当今圣上，你寻谁的仇？如方腊不灭，梁山众人等还可以战养战，如今南方已定，尔等已是兔死狗烹，孰不知早知今日，何必当初之言，虽可悲，但可视做咎由自取。想那被你和卢员外冤杀的李固和贾氏，他们的阴魂看见你们又回到了朝廷，是何等心情？他们的后人又去找谁寻仇？祝家庄满门、扈家满门、史文恭、方腊等等，他们就真为贼子”？你假装投降，暗中反叛，用奸计使方腊被擒，同室操戈，你何尝不是凶人贼子？他们若有后人难道也向你、向梁山余孽寻仇……？想想吧！冤冤相报何时了，姐姐敬你是一条好汉，如能悔之，方为人中极品，姐随你才能心安”！燕青听罢，再无强词，续卧于香幔之中。
隔日，宋徽宗早早来到了玉香阁，不见至爱，却从“楼主”手中接到了一块手帕，上书：“陛下安好，师昨夜已去，虽不面辞，实有难言之隐，又恐陛下伤极再痛师心，遂乃循迹风尘湖海。所攒金银在你来时的密道处，细寻之可见。如今辽兵犯境，师尽数捐于朝廷供作军饷，它日无缘相见”。……思皇君——李师师……。三个月后，江浙一带江湖中有人靠三种轻功绝技开设武堂广收门徒，这三种绝技是：燕子三抄水，燕子十八翻，燕子冲天。
由于堂主的名子叫“李燕”，武林中给这个新兴派系起了一个名字——“燕子门”。三年后，京城六扇门受宋徽宗密旨来到江浙“彻查”燕子门，堂主“李燕”事先得到呼延灼密报，暗地里遣散聚武堂，与妻子隐迹山林，从此消声匿迹。燕子门也因此继兴于江湖，隐于草莽。自此以后，历代掌门人都延袭李姓。到了民国，就有了蒸子李三，但是不是“李燕”的后人无从考证。
