但不是纯粹为了抄而抄，而是在抄的时候一边写，一边去理解每一类题型的答题格式，具体的思路，开头怎么写，知识点怎么答，知识点后面要有例子作为论据来证明。第二，答题格式的钻研。练不出相应的力气，怎么打败堂兄。八门加五步，号称太极长拳十三势。
太极拳真的有用吗？
如今的太极拳，一种锻炼身体的体操。用来锻炼身体，是有用的。作为拳术，显然已不能与杨露禅、武禹襄的时候相比。杨露禅训练儿子十分苛刻，长子杨凤侯因为练功过度，积郁而逆反；，杨班侯也被大强度训练折磨得几欲轻生；杨健侯一回想起当初跟着父亲杨露禅学武功的时光，就不忍心让杨澄甫受当年自己受的那份苦......后来，杨澄甫闭门谢客，苦练6年，先与太极名家吴鉴泉搭了次手，才敢开拳场，当拳师。
从1912年起，许禹生相继发起创办北平体育研究 社、北平体育讲习所、北平行健会，面向社会各界教授武术。当时，杨少侯、杨澄甫都在体育讲习所、行健会任教，但所授太极拳的形式、内容、方法 及效果，全然不同。杨少侯 得技于二伯父班侯，不善交际，所教家传太极拳难度极大，推手又哼哈作声，搭手即打即放，学者如坠雾中不知所措，虽喜其技却生敬畏之 心，多不敢问津，这可能是少侯技缺少传人的主要原因。
杨澄甫 恰刚过而立之年，如其父健侯，温和谦恭，善于通达权变，他接受长兄教训，在教学中，不像少侯那样 不问对象青红皂白，一味地“我学什么便教什么，我怎么学的便怎么教”，而是将家传太极拳的高难动作，或舍去或简化，进行改造，以适应社会各阶层、各年龄 段、各种身体状况的学者。由于方法得当，故人人愿意学，乐意学。
于是，在推广太极拳上，杨澄甫做出了极大贡献。那时，学太极拳的人，多是带艺投师，从学多家。杨澄浦就删去杨氏太极拳的多层面基本功训练，直接传授大众版的太极拳套路。如今，练太极拳的，是本着强身健体的方向而练习的，没有基本功训练，没有技击训练，只是一段活动筋骨的体操。所以，就出现了质疑“太极拳能不能打”的声音。
可能，这时有人说太极拳没有基本功，就是“盘架子”练套路，就行了。还举例子说明：陈发科(1887-1957)是号称“牌位大王”陈长兴的曾孙，师承其父延熙。陈发科极不善言谈、年少学拳时，其父也不在身边。所以没有留下任何拳论拳谱，在数年间就靠盘架子，打败了堂兄，实乃武学奇才。这段故事，非常笼统，没有说训练方法，也没有双方的重量级别。
古言有“一力降十会”，太极拳亦有“四两拨千斤，需有千斤力”之说。练不出相应的力气，怎么打败堂兄。当然，你常练太极拳，是比体质弱的人会强一些。太极拳，在小说中被夸大成“神拳无敌”，但，现实里没有练成之说，只有自身力量与拳术技巧的应用程度。不过，当代的太极拳，还是以强身健体的作用，松沉弹抖的表演为主了，沾粘相随的太极绵拳渐渐失传。
太极拳说的“太极力”到底是什么？
每次看到这样的提问，就有一种把所谓的内家发力到底是什么解释一下的感觉，但现在喷内家发力的人太多了，说多了就是找骂白费劲，简单说几句，所谓内家发力和西方拳击最大不同就是发力方式不同，西方拳击发力重视肌肉，内家发力重筋骨，人的骨架在大筋的连接下就像一个大弹簧，发的是弹抖劲，现实生活中有很多这种发力，比如，洗完衣服需要把褶子抖开，那一下就是内家发力，这种发力每个人都有的，但需要通过特定的训练练出来，这种发力对人体骨架有特定的要求，所以就有了站桩，强调的是骨架的端正，傻站着方式不对根本没用，要想把这发力放大就需要筋强骨壮，打熬筋骨，比如抛石锁等和西洋拳击练肌肉方式不一样，还有最重要一点就是发出这种力需要肌肉完全放松，这是最难的，因为人要打斗时绷紧肌肉是本能，所以才有了太极拳里慢悠悠的动作，那其实就是在告诉自己，做每个动作都要松开肌肉，时刻想着自己的骨架，如果不知道这些只是慢慢的比划动作没用，连健身都没用，内家发力一点也不神秘，我们日常生活中比比皆是，但要练成能打斗就太难了，还有最重要的一点，内家发力源头在腰胯，也就是骨盆，以骨盆为中心点上下半身同时发力，就好比千斤顶杠杆发力原理，会跳现代舞的就应该明白怎样抖骨盆，内家发力想深入练进去需要极高悟性，但对于健身就太好了，想想谁不想筋强骨壮百病不生啊，这不是练肌肉能练出来的，正在练太极的朋友记住了吗，重点在练筋骨，否则实在白费功夫，不如去买个冰噶玩玩，对了这个冰噶就是用的内家发力，至于气什么的练对了时间长了就有了，很多歌唱家中气足，唱的好，这个中气就是内家拳所说的气，没那么神秘，有人告诉你神秘，那是他根本不懂。
需要学习的太极拳第一个技术是什么？
太极拳第一个技术是哈？答：太极拳没有第一个技术是什么之说，也不存在第一技术。因为传统的太极拳修练的是一个综合体。是在全身放松下，以大脑思想意识统领下的缓慢的肢体运动。在丹道方面修练的是本，是元炁。运行的是大小周天。在劲力方法上，修练的是一种柔中于刚，刚中于柔，刚柔相济。带有弹性的一种绷劲。因在方向手法的使用中，对力的运用上方向的区别。
而称谓八门；绷捋挤按，採挒肘靠。在身法步法眼法的练习上，有前进、后退、左顾、右盼、中定。又称谓五步。八门加五步，号称太极长拳十三势。在拳架套路的练习中，要八面玲珑，六面支撑。要做到轻、灵、柔、沉、整。静入处女，动之猛虎。手中划的是圆，裆中走的圆，浑身上下都在走圆划弧。从起势到拳之结束，要连绵不断，劲断意相连。
高中政治都背了，试卷后面大题，不知咋答，能指点一下吗？
高中时，我的政治试卷后面的题基本都是满分，每次评卷时老师也都是把我的答案展示给大家。希望我的一些经验可以给你带来帮助。第一，知识点的背记。每道题的知识点其实就是得分点，所以，牢固掌握知识点是前提，是基础，是条件，只有知识点牢固掌握了，做题才能心中有数，才能不慌不忙。第二，答题格式的钻研。平常在做练习题时，因为时间紧张，题量很大，实在没有时间去一道题一道题做，后面的题基本就是抄答案的。
但不是纯粹为了抄而抄，而是在抄的时候一边写，一边去理解每一类题型的答题格式，具体的思路，开头怎么写，知识点怎么答，知识点后面还要有例子作为论据来证明。第三，不断地反思总结。在刚开始对于答案的格式理解的不够透彻，在这个过程中会出现一些问题，需要及时的总结反思，找到丢分点，是因为知识点还是举例亦或格式的问题，找到问题后要逐项解决，力争上游。
请教大家，每天都有人问我某某太极拳大师有功夫吗，我该怎么答？
这个问题是一个不了解太极功夫的人信口提出来的，最起码对太极拳一无所知，所以，只能告诉他，不但大师有功夫，而且弟子们同样有功夫。我去过温县陈氏太极拳故乡二次，看过他们的练习过程，听过陈大师的讲解，说到底就是强身健体。后来我在南非，迪拜也看过老外热衷太极，他们也是冲着强身健体来的，别无他求。所以，我想，1，树立正确的练武观，锻炼身体第一，目的就是有一个好的体魄，2，找名师指点，纠正不正确的动作，3，练习中，平心静气，细心琢磨，不能三天打鱼两天晒网，持久方能得到真谛，4，传承发扬太极精神，带动大家学习保护这一文化遗产。
