舍己从人为太极技击之诀窍，双重则不能随曲就伸。不能无过不及，随曲就伸，便非太极技击之术，此为因果关系。为什么要避免双重？双重是太极推手之大忌：《太极拳论》云：“偏沉则随，双重则滞，每见数年练功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。
练太极拳什么时侯可以双重？
双重是太极拳技击训练之弊病，特指双人推手散手中的通病，必须克服，从来不被允许，什么时候也不可以。题主提出这样的问题显然是外行，所以可以理解。"立如平准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞"，古人已将双重之病及克服之法解释的很清楚。舍己从人为太极技击之诀窍，双重则不能随曲就伸。不能无过不及，随曲就伸，便非太极技击之术，此为因果关系。
太极拳的“双重”是指什么？为什么要避免双重？
为什么要避免双重？双重是太极推手之大忌：《太极拳论》云：“偏沉则随，双重则滞，每见数年练功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。”何谓双重？通俗地讲，就是以重对重，表现为强顶硬抗，生拉硬扯，比如，骑自行车，双脚同时往下蹬，车轮子不会转动，犯了双重，就不是太极拳，只能是有力打无力，手慢让手快的外家拳了。
拳论云：“左实则右虚，右重则左轻。”你左边用力，我右边变虚，你右边力重，我左边很轻，使你有力无处使，摸不着我的重心，与此同时，我左虚而右实，或右虚而左实，便可顺人之势，以弱胜强，我只实处，即为“偏沉”自然顺随，“偏沉”与“单轻”都是一个问题的不同说法，故曰：“滞在双重，通在单轻。”拳架动作，宜分虚实，虚实不分，亦为双重，自身便不灵活，但如起势、十字手以及在虚实变化之间过渡阶段，未失灵活，则不为双重。
