二 可轻松应对日常繁重的工作，有较好的耐力，体力精力消耗后恢复较常人要快的多。三 思维敏捷，肢体反应灵敏，动作灵活。我的恩师今年九十岁，修太极近六十载，身体康健，于散手训练时，连我一毫米的微弱动作，不靠视力，（肢体接触点似触非触）仅靠肢体就能感知，并精确地做出反应。四 作为一种拳术，有成就者有着神奇的防身格斗技能。
学艺之初恩师曾让我从背后用双臂圈扣他的双臂及腰，让我试着把他提抱起来，双脚离开地面即可，我的身高体重均大于恩师，而恩师则是属于较瘦弱的体型，本以为轻而易举即可办到，不承想脑子里刚想用力提抱，脚下立刻失去重心，双臂用不上力不说，整个身体出现要倒的感觉，这时刻如果老师要发我，那可是不费吹灰之力，而老师则是随便站那儿，双脚并未挪动半分，几次试验皆如此，只得作罢。
另有一次，练功处周围无人，老师让我于距他三米外处，跑过去撞他，那年他已七十多岁，所以不敢做，老师招招手说：“你放心，别怕，随便来”，即如此，我便疾跑撞去，两人身体接触的刹那间，我的身体便斜飞了出去，老师的身体没挪地，依然闲散的站在原地。我落地后踉跄几步好歹没倒地，站稳后也没感到有疼的地方，被发时也没感觉到有大力撞击，只隐隐感觉接触一侧的胯骨和上臂稍稍被旋了一下。
几年后的一天，老师与我在散手教练中，一时高兴让我体验了一把后发先制的制敌法，我用以前学过的招法主动快速发起攻击，结果我整个人被锁困住，一条左腿支撑着全身重量，动弹不得，而此时老师的双手都闲着没用，我仔细看了看，在这种情况下，如果被困者再挣扎，这被锁困的一条胳膊一条腿得全断掉，而这招式是任何一种拳术套路招式都找不到的，完全是因敌变化自然出现，从这里我体验到了什么叫兵无常势，水无常形。
太极拳确实是一种神奇，科学到不能再科学的高级格斗术，华夏先人真的是太智慧了。有缘遇上恩师，福气也，大幸也。五 太极修练有成就者，人格完整，人品高尚，善良，儒雅，宽容，大度，从不招摇。从师学艺至今十六年，（之前曾从友人练过八年某式太极），从末见老师与外人试手发人，即便是我们几个师兄弟，除我之外也没发过，而我仔细回想，十几年间这种发人制人的试手也仅有七次，而目的最初也只是为让我开开眼界见识一下太极格斗之神奇，后来几次则是为检验我的进步程度。
曾有一次，我与老师在湖边的围栏上担腿，有人故意寻衅，对我师出言不逊：“像你这样的，还教徒弟，我一脚就能把你踹水里去”，老师微微一笑，一声不吭，寻衅者自觉没趣，走掉了。后问师何以容忍，老师回答：“和这种人较真，那我这么多年的拳不是白修了？再说了，他要真能把我踹到水里，二话不说，我马上跪地拜他为师，可惜的是，就凭他的这付德行，根本也不可能有什么高功夫，真有高功夫的人是绝不可能做出这种事的”。
六 有成就者，眼界开阔，思想开放，能兼容。在恩师传授的功法中，除道家心法，还兼收了八卦掌的趟泥步，但练法与传统流行的八卦趟泥步大不相同，走起来轻松舒服愉悦，另外还兼收改良了传统养生气功八段锦，其动作简单易学，毫不费力，而养生疗疾效果远胜现在社会上流行的八段锦。从师学艺的几位师兄弟，陈杨吴孙各式都有，原套路保留，改变一下练法即可，老师只让我练规定竞赛套路四十二式和二十四式，其余全部放弃，这在当今太极拳业内怕是绝无仅有。
七 淡泊名利，与世无争。曾多次与恩师协商，与师共同将王宗岳“太极拳论”所记述的阴阳相济非套路的懂劲散手，公之于众，展示于媒体，均遭坚决谢绝。曾有位师弟从恩师学练一年，治癒了自己的肾病综合征，大喜过望，要通过自己在当地主流报纸当编辑的亲戚，登报宣传以表感谢，也被坚决谢绝。而对我唯一的要求是，不指望你练出高功夫，只要把这套功法完整的掌握起来，找个品行好，有悟性的人把它传下去，就算我没有白教你，因为它太珍贵了，若失传，不光有违师命，对不起先师，对有缘的喜欢太极拳的人来说那损失就太大了。
我乒乓球天赋不好，是不是有必要花大价钱请教练提高水平？
我来回答这个问题。看您的追求了！您要想成为一名业余高手，还是应该花大价钱邀请高水平专业教练给您从基本功开始“多球”训练。如：动作的规范、步伐、包括体能、平时还要参加一些对抗赛、与不同打法、和使用不同胶皮的对手多打比赛，有条件可以到专业团体、或业余体校跟专业运动员交手、检验一下平时训练的效果。只有这样每天持之以恒的努力和坚持、相信您的球技会有一个质的飞跃。
中国武术需要练十来年，请问那些马步一扎好几年，有什么用？
张安邦聊聊武林中的事——入门先站三年桩！关于练武扎马的说法，多是道听途说，或者师父有意隐瞒，给外行的应付而已！桩功肯定是传武修炼的秘传法门之一，但不是唯一法门，更不是独立法门，更多配合发力练习、配合步法或战术打法，同步练习，才有效果，绝非一站功成，光凭站桩就获得武术的全部，更是痴心妄想，桩功是局部功法，锻炼的也是武术对抗中需要的某一部分特质，绝非全部。
很多实战的要素，不能通过站桩获得。至于，入门先站三年桩的说法，我从小就听到，我觉得，有道理，练功的前几年，都保持着站桩的习惯，积蓄功力，是好事。如果师父只让徒弟站桩的话，可能考验居多，看着孩子的耐心、恒心，通过长期观察来判断他的品性，是否可传，倾囊相授还是浅尝辄止。关于桩功，其实搏击的抱架也是一种桩功，配合步法就是动桩，大家不要把桩功想的这么神秘，至于传统秘传的桩功也不简单，动作结构，意念、呼吸等。
我认识一个人用眼能看清楚人体有什么病，这是为什么？这种人多吗？
民间确实有那样的奇人。他们未曾学医，无师自通。应该一大半靠天赋，一小半靠后天的努力，成功了自己的一技之长。其独到之处，并非空穴来风，更与坑蒙拐骗者格格不入，老死不相往来。离我们市区百公里左右的一个小山村，就有一位奇人。＂ 望闻＂诊病，可以与现代先进的医疗器械一比高低。上世纪八十年代起远近闻名，因此，富裕了整个小山村。
村里修路，自己买桑塔纳轿车，家家户户办旅店，村上的药店病人常常暴满，商店生意兴隆。慕名而来的患者络绎不绝。更为神奇的是，邻省企业单位竟然有大巴车载人前去体检。当天问诊排队等待至晚上，又住在村里，第二天凭号就诊。他除了所开药方需要患者去药店取药付费外，诊断完全免费。只是一些患者过意不去，在就近的小商店买些普通的食品，予以答谢而已。
他救死扶伤的人道主义精神得到了人们的一致认可，也被一些社会机构授予了有贡献的科技人才，新长征青年突击手等许多荣誉称号。不幸的是，正当踌躇满志，炉火纯青的以自己独特的方式，为人们解除病痛处于事业辉煌之际，40多岁，因突发心脏病夺去了他的生命。至今，人们依然十分怀念他，是因为人过留名 ，雁过留声的原由吧！（网络图片）。
