牛鞭怎样做着吃最补呢？
牛鞭怎么做着吃最补？做汤大补啊！我前几天又去吃过一次，是在东莞一家叫灿记牛鞭汤吃，真补，当时就见效。粤菜大厨喜欢把大补的食材炖汤，尤其是像牛鞭这样当时补当时见效的食材，加上粤菜地区也喜欢喝汤，不过建议牛鞭汤不要搭配酒之类的，这样没有啥效果的，尤其是啤酒，说回东莞灿记牛鞭汤餐厅，做牛鞭汤已经有20多年了，老牌餐厅了，好多人是远程开车来吃的（有从广州过来的），可谓是远近闻名啊！我也多次去过品尝，吃完嘴唇有一层胶原蛋白，这说明食材新鲜，功效还在，进食就可以发挥作用，牛鞭汤是该餐厅的招牌菜，而且经济实惠，只要14元一盅，分量足，还有其他的菜品也挺实惠的，下面图片有菜单，再推荐其他好吃的菜有牛腩炖萝卜，鱼皮Q弹爽滑，是美容养颜的最佳食材。
减肥餐，低脂轻食怎么做？
照这样吃，你一个月绝对可以瘦十斤。要遵循几个原则。首先是，不要吃油脂，只要是眼睛看得见的肥肉都不能吃，不要吃炒菜，一般水煮或凉拌蔬菜沙拉也可以。第二，水果和蔬菜的选择要合理，水果要选择糖分含量低的，比如草莓，樱桃，猕猴桃，桃子，蓝莓，柚子等，苹果梨之类的，一次不要吃太多，可以吃半个，还有一些含有热量特别高的水果，一定要少吃，例如椰子榴莲。
第三，一日三餐的分配要均匀合理，早晨一定要吃充足的蛋白质，中午可以吃一些增加饱腹感的消化比较缓慢的低升血糖的食物，例如杂粮馒头，杂粮米饭，意大利面，紫薯，南瓜等。晚餐少吃一点。第四，推荐几种适合减肥增肌期间吃的食物，水煮蛋，虾，牛肉，鸡胸肉，三文鱼，西兰花，牛油果，蛋白粉，脱脂牛奶，芦笋，魔芋，藜麦，燕麦，牛里脊等。
如果进入一级战备，我们普通人该怎么做？
若是进入一级战备，则已是临战状态，做为一个普通老百姓，是无业人员的，如退休人员、孩子等，应尽可能的投亲靠友，进入乡村、山区居住；若是在与国防、医疗、电力、航空、交通等与军事和民生息息相关的单位工作的，此时可能已是军管，按要求、守纪律，做好本职工作就行了。除此之外，粮食、酒类、油料、药品等已经由国家统一调配，要按分配数量尽量多储备一些。
乒乓球中对手正手攻过来的球怎么后退还击？
乒乓球所有击打技术当中，唯有正手攻球最具杀伤力!问题来了:当对手一板正手攻发起时，本方如何反击?而这位提问的球友特别强调:如何退后反击?看似漫不经心的一问，这“退后"两字的内涵实乃满满的学问。此话怎讲?有一句话说的好:退一步海阔天空。那么打乒乓球是否也要时常退一步呢?太需要了!不但要退一步，有时还得退几步。
但有关打乒乓球适时退台的理念，却被某种不得退台的论调所否定。甚至还要求在身后放上一个遮挡物，以阻挡其退台。既然如此，咱们就此问题好好聊一聊:乒乓球的退台(后退)在乒乓球比赛中的重要性。有一句话很时髦:用身体打球。而用身体打球一一实际上是强调了乒乓球运动步法的重要性。即通过灵活的步法，让身体始终处于最佳击球点。
有人说步法是乒乓球的灵魂，很有道理。但问题是:当我们强调步法的重要性时，所注意的往往是身体的左右移动，却忽视了前后的移动。甚至还被要求养成不退台的习惯。这就是:一叶障目了。实际上乒乓球的前后步法移动在其比赛中的运用那是比比皆是。那么就关乎了问题的焦点:对手正手攻过来的球如何退后还击?这里就涉及到两点:距离感和还击方法。
乒乓球的近台技术除了摆短、快搓之外，还有了一定进攻性的技术。如:挑打、快带、拧拉、快挡甚至突击。但当对手找到机会起板正手攻时，以上的技术处理起来就有难度了，甚至是很难。尤其是没有反攻的机会。因此退台反攻成为必须。那么如何退台和如何反攻呢?一、距离感是把握退台的基础。所谓距离感就是乒乓球在飞行当中的上升期、高点期、下降期。
注意是乒乓球的飞行状态!因此这三期就有一个飞行距离的问题。即:来球力量越大，飞行距离越远，其三期的距离也越大。那么其意义是什么呢?1、可以在最佳击球点击球。对手的一板正手攻，来球势大力沉，自然乒乓球的飞行距离就大。那么在哪个期回击最好呢?唯有高点期和下降前、中期。而此期的位置自然就随着攻球力道的大小产生距离。
即:力量越大，合适的回击点也就离台越远。这就是距离感。2、可以在不同的距离点，选择不同的回击手法。可以在来球的高点期反冲。下降期反拉弧圈球。下降中期远削等等。二、反击的技术动作。1、在来球的高点期反拉。此时就要把握好击球点，而来球的高点期应在中台或者略远。2、在中、远台对拉弧圈球。3、可在中、远台稳削来球，伺机反攻。
4、在远台放高球也是应对来球猛烈的有效手段。丹麦名将:梅兹就是放高球的大师，曾把郝帅放的不知所措。实际上当来球力量很大、速度很快时，很难判断所谓的"三期"究竟在哪个距离上。因此唯有快速退台，待来球速度下降时再予以反击。这就是经验使然。总之既然步法是乒乓球的灵魂，那么步法前后左右的移动就不可偏废。而前后移动寻找最佳击球点又显得格外重要。
