如何养成每天跑步的习惯？
跑步是一个简单易行的运动习惯，可以健身、减脂、塑形。但是，就是如此简单的运动，也并不是所有人都能坚持。很多人有开始没结尾，有些人甚至没有开始过！那么怎么能养成跑步的好习惯，并坚持长久呢?第一，要充分了解跑步的好处!运动使人永葆青春，跑步也同样，会让人感觉心态非常open，心胸也开阔;同时跑步可以减脂，可以塑型，让该凸的地方凸，该凹的地方凹，有优美的曲线;还可以释放心理抑郁，缓解工作生活压力。
好处这么多怎么能不坚持。第二，了解正确的跑步姿势和技巧!!要想坚持长久，还要学会跑步，有人认为跑步人人会，其实不然，如何迈腿，如何摆臂，如何呼吸，如何确定自己的跑步水平，如何做好饮食配合，如何休息!所有这些都会决定你跑步是否有快感。如果会跑，技巧姿势正确，你就能真正体味到跑步的魅力。会休息同样重要!第三，该有的装备还是要装备上的！买双合脚，颜色可心，轻便的跑鞋非常必要，这让你脚下生风。
轻便透气，速干，不粘身的跑步服非常重要，这会让跑步舒服轻松，散热，不易使自己疲劳不堪。臂包也很重要，可以装钱丶卡、手机，可以开跑步软件。运动耳机也很重要，骨传导的可以更安全。防汗带也很必要可以防止汗水流进眼里。魔术头巾也值得拥有，擦汗很方便l第四，学会分享也是坚持下去的外部动力。把自己的跑步英姿、里程分享朋友圈，肯定有人点赞丶夸奖，还会有交流，一定会有助于更多人关注你!同时可以就近参加一个跑团，互相交流分享，结伴而行!但记住了，一定按自己的跑步节奏而不是完全随从，乱了节奏会很累，也会受伤!总之，跑步，是受益终身的运动，值得坚持!。
大乔新皮肤提前爆料，碎片商店下周更新，兑换哪些皮肤稳赚？
哈喽，大家好，我是游戏小瓜瓜，很高兴又和大家见面了，今天小编就和大家聊一聊最新的一些资讯。相信很多玩家在今天晚上的时候都看到了官方对于明天的一些活动公告，在这一次活动当中是没有碎片商店的更新的，所以说这里面的一些活动并不值得大家关注，而最值得让大家关注的无非就是小编需要给大家提及的一些新皮肤的爆料，还有就是下周碎片商店的更新。
首先，就是对于大乔的新皮肤，在这段时间网上有各位网友通过了自己的一些设计，将大乔这个英雄设计出了一款新的皮肤，从上周来看这款皮肤真的是特别好看，而且非常的还原大乔这个英雄，有一种出淤泥而不染，濯清涟而不妖的感觉，反正小编这皮肤不错，比现在的大乔立体感强多了，更像是一名仙子，如梦似幻，尽管只是网友设计的，但是小编觉得官方还是可以考虑抓紧上线吧。
其次，就是对于下周的碎片商店的更新，在下周的时候，王者荣耀官方将会考虑对碎片商店进行更新，在这里肯定会有很多玩家考虑应该兑换哪些皮肤啦，在兑换下周更新的皮肤之前，小编需要提醒一下大家那就是上官婉儿四周年庆限定皮肤，没有的话尽量先兑换掉，因为马上要绝版了，如果有的话再考虑兑换下周更新的三款皮肤。第一款值得大家兑换的皮肤就是百里守约的特工魅影，不多说这是百里守约性价比最高的一款皮肤，个人觉得比起他的猪年限定皮肤还要好，更何况猪年限定皮肤又不能随时拿到，所以这款皮肤真的是非常适合大家。
第二款值得大家兑换的皮肤就是貂蝉的圣诞恋歌，因为这款皮肤要不了多久以后马上就会被官方优化的，具体的优化时间应该是等到貂蝉性皮肤上限的时候就会全面优化，所以说这款皮肤的性价比又会提高不少。第三款值得大家兑换的皮肤就是鲁班大师的新皮肤，这个英雄不会在本周上线，具体的上线时间已经推迟到下周了，到时候刚好碎片商店更新这位新英雄也随之上线，而他的新皮肤也将会加入到碎片商店当中，只需要28个碎片就可以兑换到。
商鞅规定秦国士兵斩获一颗首级就能晋升一级爵位，那秦国爵位含金量如何？
斩获一颗首级就晋升一级爵位，那砍20个脑袋岂不是直接满级了？别净想美事，商鞅的“套路”，远比你想象中的还要多。商鞅前后共进行了两次变法，第一次是在公元前356年，当时秦孝公任命商鞅为左庶长，其上任之后，展开了第一次变法。第二次是在公元前349年，在第一次变法已经取得明显的初步成效后，再次展开了内容更为详尽的变法行动。
