如何自行打坐疏通经络聚气养神？打坐，倒是可以自行打坐的，这个打坐其实并不是难心事。如何练习打坐新手最忌讳是腿麻的时候坚持，因为这样做，会让大脑记住:打坐很痛苦！这样很快自己就会厌恶打坐。不管做什么事，都不能一口吃个胖子，慢慢来，先感受打坐带来的好处，当大脑记住打坐的好处，自然就会爱上打坐。
如何打坐正确？
首先我表示不是高人，只是一个修行者，因本人练习的是传统内功太极拳，在练拳体系中有站桩打坐的这么一个组成部分。因此打坐稍有体会，根据我个人的经验下面简单讲几点。第一如何打坐，打坐的方法太多，分门别类五花八门，有佛家的，有道家的，也有很多气功家的，但打坐的方法基本相似，这得看你的信仰和需求。信仰佛教的当然是以佛家的禅坐为主，以养生为目的的，一般以道家的理念为主，这方面的资料很多，你可以稍微查阅便可知晓。
第二，关于如何入静的问题。方法也是多种多样，多说无益，所谓“真传一句话，假传万卷书”，我只告诉你最简单的方法，一是打坐之前要做好身体的伸展准备活动，思想上要做好打坐的准备，找一个清静无人打扰的地方，若是在家里必须给家里人交代清楚，打坐时不能打扰。二是在打坐是最重要一点就是全身放松，只要你全身放松基本可以开始入静，方法是从头顶百会穴往脚底的涌泉穴逐步检查意念放松，从头到脚检查每个部位放松以后，基本上你就可以进入静状态了。
三是检查完以后就把注意力集中在丹田什么都不想，就叫意守丹田，如果分心了，不用紧张拉回来就可以了。刚开始意守丹田的时候杂念比较多，听之任之，不强行意守，明白走自己走神了，然后把心思又放回来就可以了，这就是道法自然，不可强求。久而久之，你杂念就会越来越少。三、如果打坐太久脚麻腰痛等，能撑多久就撑多久不用强求，这是因为你经络不通造成的，时间长了就不会麻痛了，但每次打坐最好不低于半小时。
打坐的时候，腿麻怎么克服？
作为一个曾经每天打坐10小时以上，坚持了4个月的人，说说打坐腿麻的真相。楼主问的是怎么克服，咱们先说答案，采用单盘就可以了，左腿麻了换右腿，右腿麻了换左腿。双腿都木了，就躺下来休息一会，喝点水，活动一下，再接着打坐。腿麻的原因双腿弯曲压迫，气血就下不去，双脚刚开始是麻，然后刺疼，然后木，木的时候，整个脚面淤青，看起来吓人。
放开双腿，气血一过来马上就恢复正常。打坐为什么能强身健体？双腿一盘，下肢气血量减少，上身气血量增加，这时候，上半身拥堵的血脉就会受到冲击，表现形式就是有些部位平时好好的，一打坐就疼，涨等。坚持一段时间，血脉打通了，就不疼了。这是打坐最开始的阶段，脚还没麻木之前。等到脚麻了，大脑就会收到脚的求救信息。这个时候，血压就会升高，用来打通腿部血液流通。
虽然一般都无济于事，但坚持的时间一长，当心肺功能足够强大的时候，腿部气血循环就能打通，即使盘腿一天，也不会麻木。我4个月每天12小时的练习，取得的进步也很有限。以前双盘10分钟，现在双盘20分钟。所以打坐打通的是血脉，强大的是心肺。如何练习打坐新手最忌讳是腿麻的时候还坚持，因为这样做，会让大脑记住:打坐很痛苦！这样很快自己就会厌恶打坐。
正确的方法是脚麻了一会，就赶紧休息。不管做什么事，都不能一口吃个胖子，慢慢来，先感受打坐带来的好处，当大脑记住打坐的好处，自然就会爱上打坐。打坐腿麻时坚持的越久，意志力就越强可以说，打坐强化的不仅仅是身体。它还是磨炼一个人意志力最好的方法，没有之一。当腿麻，刺疼，木的时候，那是种对灵魂的拷打和折磨，每坚持一分钟，意志力就上升一个台阶。
如何自行打坐疏通经络聚气养神？
如何自行打坐疏通经络聚气养神？打坐，倒是可以自行打坐的，这个打坐其实并不是难心事。但现在有一个误解，我们必须得提前澄清一下，就是好多人都认为，我们在没有打坐之前，全身的经络组织是不通的，只有打坐了之后，才能疏通经络。这个说法对不对呢？好多人跟人说，卖破锅，不知其中的道理，总一直在跟着那些不懂道理的人瞎说。
说人体气脉、经络在没有修行，没有打坐之前，全都是不通，全都是闭塞的。你仔细想想吧，这有可能吗？我们人体的组织细胞，全身每个地方，组织细胞，每天新陈代谢，要死亡多少细胞，要新生出来多少细胞呢。如果真的不通，这里不通，那里也不通了，你仔细想想吧，这些细胞还怎么能够生出来？真是的。那个不通不通的蛤蟆论，我看他自己不通。
真是太好笑了是不是？你理论知识再高明，起码得逻辑上合理才对吧？一堆蛤蟆跳进了河里，不通，不通。中国文化，博大精深的医学中，其实早就说得很明确了。我们人体的气血运行，是“子午流注”，就是说，气血运行，是按照二十四小时的时间，在人体任脉——督脉的大循环系统圈上流注，连续循环转动不休的。从我们一生下来，生命就是这样开始运作着的。
不是没有通，而是早就没有任何障碍地流行运转不息。那么，这样说来，好多要做的这个要打通经络，打通气脉的说法是绝对错误的了？也不是这样说的。我们人体的经络、气血运行，虽然是子午流注规律在运行着，但是，随着我们人体后天气质和身体渐渐进入壮年、老年之后，气血运行还是变得越来越不正常，这倒是真的。所以往往出现许多亚健康状态。
这个问题之后，需要运用合理的调养，运动和饮食，来保护提升自己的健康情况。这也是必要的。人体渐渐进入衰老状态后，气血运行变得很慢，所以需要练气，炼神，需要炼精化气，等等修身养性的功夫，用合理的锻炼身体的方式，来改善气血运行不好的现象。所以，打坐中就可以用平静的心念疏导气血运行变得正常起来。打坐有这个很好的作用。
开始打坐，我们可以用数息观来观察自己的呼气与吸气的状态，让呼吸渐渐变得越来越平，越来越悠深舒畅。这样，就可以渐渐适应打坐中身心疲惫的感觉，变得越来越舒畅。数息观训练中，我们可以先做凝神入气血。这个功法。就是在打坐中，静静地将自己的注意力安放在胸口心窝部位。男女都一样，这样最适合初修者修行训练自己。可以强化身心健康。
