大指与小指用意念在掌外会合。看到很多文章说“手如抱一个球”，而忽略了“撑”。桩功~用于养生，是由内而外对人体进行全面的修复调理。我们人体有，上肢有六条经脉，所以桩法上的撑筋拔骨是关键。 拳经有云:“形不破体，力不露尖”。 人体是个有机的整体，而站桩是为人服务的。所以，在站桩过程中对局部的调整要服务于整体要求，那么站桩的要点就很容易掌握。
分娩前的内检是怎样的？会很痛吗？
感谢邀请和关注，我是【奕妈】，很高兴回答您的问题，希望对您有帮助。都说生孩子就像升级打怪一样，一步一步通关。而顺产前的内检就是必须要通过的基础关。而内检的感觉，经历过的妈妈都说很酸爽，有点疼。通过内检，医生可以了解准妈妈的骨盆形状和大小，胎头位置，产道情况等等，以此来判断孕妇是否具有顺产的条件。除此之外，通过内检可以找到一些症状的原因，比如胎儿窒息，孕妇生产时阴道流血等等，所以内检是顺产必须的。
01顺产时的内检是怎么回事？如果想要顺产的妈妈，内检是必须要经历的一关。内检是一般是在孕妈快要分娩的时候做。尤其是在产妇还是阵痛的阶段，主要是判断产妇宫口的开口。产妇快生孩子的时候宫口会从一指开到十指来迎接宝宝。开宫口的这个过程有的产妇快，有的产妇慢。医生要确认好宫口的位置才好判断什么时候生产。1. 内检的意义。
而在分娩的第一产程中，医生也会给准妈妈做多次内检，主要是了解宫口扩展的情况，也就是我们常说的“开了几指”。医生说的1指就是1cm的意思，通常(经产妇除外)只有宫口开到8指或者以上的时候，产妇才会被推进产房。内检的意义还不止这样，如果胎儿出现了缺氧的情况，或者准妈妈在产前/产时出现了阴道出血，内检还可以帮助医生找到原因并及时处理。
2. 内检的过程。内检分为肛门检查和阴道检查，顾名思义，一个是从肛门检查，一个是从阴道检查，这两者最大的区别是：肛检可以减少感染几率，但是没有阴道检查准确。肛门检查：一般临产前才会做肛门检查，因为阴道与宫颈口之间的距离不长，而且之间的腹膜比较薄，所以可以用手指查看。不过在临产前，由于无论子宫口有没有打开，多次进行阴道检查容易导致医源性感染，所以一般通过肛门的指诊来做判断，肛门检查更适合了解后骨盆情况。
奕妈小tips：肛门检查可能会让准妈妈感觉有点不舒服，但是为了分娩的安全，请准妈妈放宽心，别紧张，多忍耐。阴道检查：顾名思义，医务人员用食指和中指伸入阴道进行妇科检查。但在产程过程中，通常所说的阴道检查，其实跟很多产妇的理解有所不同，阴道检查查的并不仅是阴道，也不是大多数人认为的只检查宫口开了多大。事实上，它还包括检查产妇的骨盆、胎头下降、子宫颈、宫口周围、胎膜、软产道等情况。
阴道检查时主要触及的是阴道壁、宫颈、胎先露、阴道内2/3。可了解阴道情况，如阴道有无赘生物、囊肿、阴道纵膈及双阴道等先天畸形；宫颈软硬度；宫颈管消退情况、宫口扩张程度、胎先露及先露高低、胎位、是否破膜等。阴道检查的步骤是这样的：1）准妈妈检查前要先排空膀胱；2）准妈妈采取膀胱截石位或平卧位，双腿屈起两边分开，用手按着膝盖尽量往肚子上贴，屁股贴牢床；3）医生做好消毒，右手的食指和中指伸入准妈妈的阴道，找到宫颈内口，沿宫颈用食指和中指大致测量宫颈内口直径，必要时会全手伸入阴道，同时左手摸压宫底，评估宫口开大的直径。
当然，这些都需要医生的技术和经验，只可意会不可言传。奕妈小tips：做完内检后，有些孕晚期的准妈妈会有少量出血的情况，但无需过于担心，这种出血通常在1~2天内就会停止，并不会增加流产的几率。但如果准妈妈的出血量较多，需要尽快到医院就诊，明确出血的原因。3. 内检前孕妈需要做的准备。在内检的前一天晚上，准妈妈洗个舒服的澡就可以了，注意一定要将自己外阴清洗干净。
用清水冲洗即可，洗液有可能掩盖阴道存在的病患。然后换上干净的内裤，穿上易于穿脱的衣裤。另外，做内检前，最好先排空膀胱，然后做几次深呼吸，让自己尽量放松。02产前内检真的很痛吗？很多孕妈妈对内检很恐惧，我之前也有过这种经历，好害怕医生把手伸进阴道会很痛！但事实证明，我是想多了，和分娩时的宫缩阵痛比起来，内检那点痛根本不算什么。
