做好这十件事，内功就会蒸蒸日上。习武之人，合适你的心法，就是好心法。楚留香轻功天下无双。感谢邀请，传统拳术历来注重心法，武学千年，心法浩如烟海，举不胜举。太极拳立拳以来，各代名家辈出，同时也留下了宝贵的内功心法。配合招式修炼的内功心法，是来源于中医学的“气一元论”。
楚留香的师傅是谁？
楚留香是铁中棠和水灵光之子，师父是夜帝之子、铁中棠的结义兄弟朱藻。所以我们从他身上，能够看到铁中棠的一身侠骨和钢铁意志，水灵光的美貌和智慧，以及和朱藻一般的高雅生活情趣。身世当年，铁中棠和夜帝被困于地穴中三个月，夜帝将平生所学倾囊相授，两人最后也终于破穴而出。水灵光带着大旗门人找到地穴时，铁中棠和夜帝已不见踪影，但冥冥中自有一股神秘的力量，促使两个相爱的人重逢。
铁中棠和水灵光终成眷属，并于塞北之地，重建大旗门。铁中棠重建大旗门之后，立下的第一条门规，就是废除为磨炼铁血意志，男孩出生后便要母子分离、夫妻离异的陋规。他指出，母子亲情是一个人成长之中所必需的东西，爱能够激发出一个人最大的勇气，大旗门不仅需要铁与血，更需要爱与情。铁中棠说出这番话时，人群中有一个男人泪流满面，他就是云铮。
原来，当日在常春岛，云铮向日后求情，让她放温黛黛离岛。日后本已答应，但听说云铮是大旗门中人后，又当面反悔。云铮因此与日后大战，却不敌后者。日后表示只有云铮死去，才能放过温黛黛。云铮无奈之下，只好选择跳崖自尽。但是日后既然已经知道云铮是自己的儿子，又怎么忍心让他赴死。所以当云铮要跳海时，日后说这面崖下面是海，你跳下去也未必会死，要跳就去跳另一边。
云铮含恨跳了另一面山崖，他料定自己必死无疑，谁想在山崖底部，竟有数十位常春岛门人，扯展开了一张巨大的渔网，将他稳稳兜住，最后没有受到半点儿伤。云铮正惊疑间，鼻中闻到一股甜香，当下就晕了过去，再度醒来时，已身处一条船上，温黛黛就在身旁。铁中棠听了云铮这番遭遇，唏嘘不已。他发誓，此后大旗门中，再不会出现骨肉分离、亲人对面不相识的悲剧。
数月后，水灵光和温黛黛先后产子。铁家的孩子名为铁中流，云家的孩子名为云飞扬。兄弟铁中流出生不久，水灵光便催促铁中棠，为儿子找一个好师父。同时表示，大旗门的“嫁衣神功”虽然威力无穷，但修炼过程太过凶险，她绝不会让儿子修炼。为此，铁中棠必须创制出一门循序渐进的内功。在水灵光和温黛黛的强烈要求之下，铁中流和云飞扬两个孩子，在六岁前没练过任何武功，两人到处尽情玩耍。
但铁中流毕竟是铁中棠的孩子，天生一副侠骨。在他五岁的时候，一个冬日，天降大雪，两个孩子在雪地里打雪仗、撒欢，互相把雪球丢在对方的脖子里，玩得不亦乐乎。在奔跑中，云飞扬一个不小心，跌入了冰雪覆盖的寒潭之中。铁中流见云飞扬遇险，毫不犹豫的跳入冰潭，奋力将云飞扬推上岸，自己却耗尽了力气，几次都无法上岸，最后云飞扬从害怕中清醒过来，用一根树枝把铁中流拖上了岸。
云飞扬害怕父母责骂，请求铁中流不要把这件事情告诉父母，铁中流小小年纪，义气为先，拍着胸脯答应了。两人回到家后，趁着父母不在换了衣服，装作什么事情都没发生过一般。结果第二日，两人都发起了高烧。铁中流因为在水中待得更久，所以烧得更加厉害。但两人仍然没有告诉父母，直到第三日下午，两人连起床走动的力气都没有了，还说起胡话来，才被双方父母发现。
这一次，两人卧床七天七夜，高烧才退得干净。云飞扬倒是没什么事，但铁中流却落下了一个毛病，鼻子总是呼吸不畅，有时甚至完全不能呼吸。为此，铁中流试图增加一种转换后天呼吸为先天呼吸的法门，加入他为儿子创制的内功心法之中。师父铁中流过了六岁生日后，铁中棠把这门内功心法教给了儿子，而夫妻俩为儿子请的师父，也从江南赶了过来。
这人不是别人，正是铁中棠的结义兄弟，水灵光同父异母的哥哥，夜帝之子朱藻。不过在后来，朱藻并不喜欢铁中流叫他师父，而是喜欢他叫自己叔叔或者舅舅。水灵光请朱藻做儿子的师父，本意是怕铁中棠过于严苛，影响到儿子的快乐。但朱藻这个人也聪明至极，他知道自己的武功远不如铁中棠，所以他从不教铁中流武功，而是把自己当作一个教书先生，领着铁中流读起书来。
