睡觉“风刺着了”怎么办？
相信大家都有睡觉醒来时鼻子不透气，感觉晕晕的，甚至有的肩膀特别疼，还有的就是我们所熟悉的落枕，落枕我们应该都经历过，脖子在那僵硬着，一动也不敢动，这样的情况下，我们老家通常用擀面杖烧热一下，在你的脖子疼痛处来回多擀几下，就舒服很对，记住，晚上睡觉无论是夏天还是冬天，我们的肩膀一定要护好，年轻时觉得不碍事，到了40岁以后就有我们后悔的了。
被一个人伤害之后，又无法进行报复，内心一直很难受，该怎么办才能好转？
每个人都会有爱恨情仇的情绪。被人伤害了，人因性格不同，回应的方式也不同。有的人有仇必报，古典小说中比比皆是，最近的扣扣杀人案，也是因为仇恨所致的极端行为，最后自己也为此付出了生命的代价。所以，冤冤相报，仇恨永难消除，只落得两败俱伤的结局。还有一种人，受到伤害后怎么都放不下，不停地去用抱怨、郁闷、痛苦、愤怒，甚至自我折磨。
其实，别人只伤害你一次，后面的伤害都是自己在伤害自己，怪不了对方，对方也不会因为你放不下而难受痛苦，值得吗？还有一种人，能够马上调整心态，放下，并用积极、正面的行为去面对伤害，甚至以德报怨，这种事例也比比皆是。但人非圣贤，要做到这样并非易事。五年前，因利益，我被一个非常要好的朋友出卖，受到的委屈和打击堪比窦娥。
两天后，我迅速调整。我把自己关进办公室，我拿出两张A4纸，在其中一张上，用头脑风暴法，写出这件事对我造成的所有伤害和心理的感受，我写了12条，越写心里越堵。写完后，我再在另外一张A4纸上，写出这件事对我的好处，及这位朋友曾经对我的好，我写了27条。写完后，心理突然放松下来，进屋前的愤怒、烦闷等一扫而光，心理反而同情与理解这位朋友，我拿起电话轻松高兴地给他拨了过去……这位朋友现在把我当神一样。
我上面用的是思维换框法，你也可以试试。这种方式可以迅速翻转心态，让正能量回归。其实伤害只是暂时的，再过5年，10回看这次伤害，也许你只是抿嘴一笑。最后送给你几句话：感激养育你的人，因为他给予了你的生命感激教育你的人，因为他丰富了你的心灵感激关爱你的人，因为他教会了你的付出感激启迪你的人，因为他提升了你的智慧感激伤害你的人，因为他磨练了你的意志感激欺骗你的人，因为他唤醒了你的良知感激折磨你的人，因为他锻炼了你的毅力感激放弃你的人，因为他磨砺了你的独立感激打击你的人，因为他强化了你的能力感激批评你的人，因为他拓宽了你的心胸感恩拌倒你的人，因为他强化了你的双腿感恩鞭打你的人，因为他激发了你的斗志。
