感谢邀请！我们先了解一下精力不集中的原因是什么？1.外界的干扰有时精力不集中是因为外界的干扰太多，比如所处环境噪音很大、旁边有人一直走动、桌面太乱...这些听觉、感觉和视觉上的干扰都会导致我们的精力不集中。2.身体的不适睡眠不好，头晕脑胀的精力也没办法集中。
如何保持精力充沛？
一个人精力充沛是跟“神”有关的，气足不思食，精足不思淫，神足不思睡，所以要保持精力充沛就得养神，要养神就得静心，静心是保持精力充沛的基础，如何静心呢？各有各的法门，此不赘述。现在讲一个我们普通人都能做到的方法，就是早睡早起法，听起来普通，真做到太难了。我以前实践了两个多月，就直接从180多斤降到150斤左右，浑身舒畅无比，精力充沛。
不打针不吃药，做到即得到，就像找到了一座大宝藏。具体方法如下：第一，晚上不要吃晚饭，因为古人都是“日出而作，日落而息”，晚上吃多了会增加胃肠负担，对身体不好。第二，到了八点四十的时候就上床，准备睡觉，九点钟正式入睡。因为九点到十一点是养三焦经的时间，三焦经养好了，肝胆就会好。第三，早上五点起床，因为这时候是天门开的时候，大肠经在管事，所以起床后就要大量喝白开水，有条件的话喝哪种活性高的水。
然后在七点之前不断排便，排出毒素一身轻松。第四，早餐和中餐一定要吃好，早上是脾胃在管，吃好了就能够快速吸收。最好每天吃点生花生，养胃。第五，有可能的话每天喝煮的小米粥上面的那层油，对脾胃非常好。如果环境许可，搞个热水袋每天热脚，特别是下午五点到七点，是肾经管理的时候，热脚最好。大概就这些，其他就根据自己的情况加加减减。
精力不集中怎么治？
感谢邀请！我们先了解一下精力不集中的原因是什么？1.外界的干扰有时精力不集中是因为外界的干扰太多，比如所处环境噪音很大、旁边有人一直走动、桌面太乱...这些听觉、感觉和视觉上的干扰都会导致我们的精力不集中。2.身体的不适睡眠不好，头晕脑胀的精力也没办法集中。3.内心的嘈杂更多人是因为很难进入心流状态，是因为心不够静。
我们再看一下为什么要集中精力呢，是为了看书还是什么原因呢？假设是为了集中精力看书，那么针对以上三种原因的，我们可以采取的方式是：1. 选择一个安静的环境，清理桌面，只留下要看的书和必备品。2. 保持好的睡眠，看书每隔1小时，做下眼保健操让眼睛舒缓一下。3. 如果精力实在没办法集中，可以借助番茄钟等工具强迫自己进入状态。
