抑郁症怎么走出来？
首先我要说说，我是怎么患上抑郁症的呢？三年前，我50岁，当时我处于更年期最严重的时候，睡眠不好，多梦，猜忌，焦虑，头发一撮一撮地掉。这是导致我抑郁的一个原因。我当时以为我得了什么绝症，心情特别烦躁，好像被关在了一个没有门的房间里，找不到出去的窗户，我只能在房间里急得乱蹦，我也就更加焦躁不安。这是属于生理方面的原因。
这个时候，我的工作又出现了非常大的波动。我一直是靠写作维生的人，专职在家写作已经十多年了，2010年到2012年，我连续出版了六本书。这成绩还是不错的。2012年，有位影视公司的老总找我写剧本，我用了三年的时间，写了一部连续剧，这期间的各种修改折腾就别提了，掉了好几层皮。原本是要准备拍摄上映的，结果，老总跳槽了，去了某大影视公司，我的这个项目就没人启动了。
随后几年，我又写了一部连续剧，刚要投入拍摄，制片人又因为种种问题，放弃了这个项目的投资。我的情绪就一会儿天堂一会儿地狱里折腾，我的神经就有点受不了这种刺激。随后两年，我又写了一些剧本，都是各种原因，没有签约，总之吧，没挣到钱，也没写出什么正经东西来，我就沮丧极了，彻底废了。因为一再地被否定，我也开始怀疑自己，是不是再也写不出当初那么激动人心的故事了呢？我随后又写了三部长篇，只有一部被杂志连载，其他两部均被纸媒杂志给退稿，其中一个编辑又训了我许多难听的话，这让我一下子就跌进了深渊里。
我脑袋开始一片空白，什么故事都没有了，啥也写不出来了。写作就是我的工作，这么多年，我把全部的精力都投入到写作上，现在我的工作废了，我就觉得我完了，啥也干不了了，我就是一个废人了。我的情绪跌落到低谷，一蹶不振，有一度天天就想着该用什么方式结束生命呢？我患抑郁症的表现是什么样呢？我那脾气暴躁的呀，别提了，经常找茬和儿子打架，把儿子撵出家门之后，我心里才渐渐地冷静下来。
我就开始哭，我知道我不应该这么撒泼呀，这不是精神病吗？孩子跟着我也太遭罪了！我也会无缘无故地就哭了，哭啥呢？觉得自己前途暗淡，写不了文章了，是个废人了，活着还有啥劲呢？可是死吧，还有点不甘心，觉得好像自己也没到山穷水尽的地步呀，咋就非要寻死觅活呢？我那时候还愤世嫉俗，跟朋友们聚会，那家伙，嘴可黑了，逮谁怼谁，把朋友都得罪光了。
十几年的老友，我都拉黑了。手机经常关机，瞅谁不顺眼，我就拉黑谁，看谁不得劲，我就把谁屏蔽。那时候心里也特别敏感，最怕看见谁的剧本拍摄了，谁的书出版了，谁的文章发表了，这些消息我最讨厌了，因为我嫉妒死了，这些消息又反过来给了巨大的压力，让我更加焦虑不堪。后来我就不出屋了，也不见人，谁给我打电话我也不接，答应人家去赴的约会我也随时取消，甚至我连动一下都不想动，要不是我家里有条狗，每天一定要带他出去遛弯，我这辈子都不想出屋啊！我在家里能干下去的就是吃饭和看剧，那时候我连读书都读不进去，脑子里乱糟糟的，静不下心来读书，除了偶尔写点日记，啥也写不好了。
我对什么都不感兴趣了，自己对自己也是全盘否定，恨死了自己，咋就这么没出息呢！尿泼尿浸死得了——这是年轻时候我妈经常诅咒我的话！我知道我病了，我开始自救！我觉得我肯定是病了。我曾经跟朋友聊过，但朋友们也都是二五子，也不懂这个，他们就劝说我要坚强。那时候我最恨的一句话就是坚强。因为我已经坚强了50年，这50年我如果不是坚强，我早死50回了。
现在我都病了，没人同情我，没人给我治病的办法，却还要让我坚强，还说我是找借口懒惰。我都恨死这些人了，后来基本我也都远离了朋友们。因为有时候朋友说的话更伤人，更让我焦虑不堪。2020年的春节刚过，我又各种难受。当时疫情的原因，居民都在小区里不能随便出去，我抑郁的更严重了，有一天实在没办法了，我决定找一个陌生人去倾诉。
那天，我手机接到一条短信，说是心理咨询热线，我就毫不犹豫地拨打了这个电话。这是一个心理医生，我不知道她姓什么，叫什么，只听见她的声音特别温暖，值得信赖。我对她说：我觉得我特别失败，特别无能，特别痛苦。我说了没几句，我就开始哭。女医生轻声地安慰我，引导我把心里的痛苦一样样地说了出来。我究竟都痛苦什么呢？我写不出文章了，我失业了，我写出的文章发表不了，我成了我妈诅咒我的模样，我成了一个失败的人……女医生对我说，抑郁症有三种情况，轻度抑郁症，中度抑郁症，重度抑郁症。
你属于中度抑郁症里比较轻的情况，她说你还知道打电话求助，这说明你是一个冷静的人，这也是抑郁症患者能成功地走出来的一个表现，你这是在自救。能知道自救的人，基本不用服药，也能走出抑郁症。抑郁症患者最重要的一点就是要知道自救。女心理医生还对我说，你的抑郁症有一部分来源于原生家庭对你的冷暴力。我向她讲述了小时候我被母亲各种侮辱谩骂的事情。
女医生就对我说，你的潜意识里是恨自己的母亲的，你这么多年的努力，都是为了让母亲看看她当年做错了，你并没有成为她当年说的是个无能的人。但现在你的文学创作停滞不前，你就开始担心，担心年少时母亲的诅咒会成真。女心理医生让我走出抑郁症的几种办法第一，和母亲和解，就是和自己和解。因为我自己现在也是一位母亲。她要我欣赏母亲身上的优点，欣赏母亲，也是欣赏自己。
爱自己的母亲，也是爱自己。抑郁症最大的特点，就是恨自己。恨自己，其实也包括恨最亲的人。爱自己，也是爱母亲，也是爱儿子。感恩生养我的人，他们给了我生命，养育我成长。感恩我生养的人，因为我喜欢孩子，才会生一个孩子。第二，每天画一幅画，她说人在画画的时候是最专注的，专注地做一件事，是会让人拥有一种幸福感，那个时候就会忘记不快，当你画完一幅画的时候，你心里会很有成就感。
会认为自己很能干，做成了一件事。画画没什么要求，可以随意地画，想画啥就画啥，画成什么样都没关系。第三，运动。抑郁症其中一个特点就是懒，不爱动。那么，如果想走出抑郁症，就一定要让自己动起来。如果是跑步那就更好了，因为跑步能使人的身体分泌一种多巴胺，这种东西能让我们的精神产生一种愉悦的感觉。第四，把心里郁闷的话向理解你的朋友们倾诉出来，如果周围没有理解你的人，没有包容你的人，那你就对着墙壁说出来。
如果能写出来就更好了。写作也是一种宣泄，也是一种倾诉。总之别闷在心里，要发泄出来。第五，从家里走出来，别自我封闭，一定要尝试着走出来，哪怕在黑夜时走出家门散步十分钟，也会带给你愉悦的心情。第六，找一份工作，找一份简单的工作，最好是钟点工，劳动时间不长，工作强度不大，这样容易坚持下来。赚一份收入的同时，也能给自己带来成就感，带来满足感。
我尝试着走出来，去工作，终于有一天我又开始写作了我把女心理医生告诉我的方法都记在本子上，每天画一幅画；每天晚上出去散步十分钟；我还把自己的优点挑出来十个，写在纸上，贴在墙上，每天念几遍，鼓励自己，自己！优秀的人！我在心里感激母亲，如果不是当年母亲的责骂，我不会这么叛逆，也不会走上写作这条带给我成就和满足的路。
当我心情渐渐地好一些的时候，我开始出去找工作。有一天无意中去了师范院校，因为喜欢那里的操场。我在操场上走了几圈，心情很好。后来到了中午，我去一食堂吃饭，在一个档口买饭的时候，看到档口的玻璃上写着招聘启示，这个档口要招聘一个卖饭的人。我忽然就勇敢地询问老板，：“你们还招人呢？您看我行吗？”对方说：“你干呢？太行了，只是我们的工资可不高啊。
”我都好多年没参加工作了，我十多年一直在家写作了，我就问工资多少？老板说是一天4个小时，30块钱，外加一顿中午饭。好吧，我同意了。第二天按时去上班了。中午10点到下午2点，4个小时，我的工作就是打土豆皮，洗菜摘菜切菜，刷碗拖地，送外卖，中午两个小时站在档口卖饭，工作很琐碎。我好久没出来工作了，手脚有点笨，这家伙，老板总是挑我毛病，卖饭的大姐也欺负我，干了三天，真想撂挑子不干了，后来一想，挑战一下自己吧，坚持一周。
干了一周之后，我又坚持到一个月。最后跟卖饭的大姐还有老板娘都成了好朋友。2020年的年底，我决定2021年开始实行一年的节俭计划，并且准备把自己每天的节俭故事写到网上，记录自己的节俭生活。因为我那个时候还不能写作，只能写点日记。2021年元月，我开始到头条写我的节俭故事，原本以为只能写了三五百字，没想到，竟然一发不可收，刷刷刷，第一篇文章我写了1200字，后来的文章我能写到1500字，甚至写到3000字。
幸运的是，头条的朋友们很宽容，接纳了我，文章有了一定的阅读量，我还得到很多朋友们的鼓励和支持，这些鼓励和支持温暖了我那颗胆怯又自卑的心，我后来又找了一个保姆工作，在头条上抒写保姆故事。现在的我，应该是走出抑郁症了，偶尔，文章的评论里有几个攻击我的人，会让我心情低落不少，但我也告诉自己，攻击我的人毕竟是少数，鼓励我夸奖我的人，是多数的。
我不应该记恨攻击我的人，我应该感谢那些鼓励支持我的人。感恩，会让我们得到更多的恩惠。仇恨，只会吸引来更多的仇恨。于是，我就一直工作，一直写。因为无论是工作，还是写作，都能带给我满足和快乐。都能让我远离抑郁症！我的分享也许不那么专业，如果有懂这方面知识的朋友们，请你们分享走出抑郁症的方法，让更多的抑郁症的人走出来，走向快乐的人生！题主问：怎么才能从抑郁症里走出来呢？我的回答是：无条件地爱自己，画画，运动，把自己的不快说出来，找一份钟点工去工作，让自己在工作的同时，赚到一份工资，也得到一定的满足感，从而欣赏自己，重新爱上自己。
影视中常有人陷沼泽被泥浆吞沒的情景，这符合科学原理吗？
当然是符合的，接下来我就解释一下科学原理好了。生硬的部分都会这样处理，不看也没影响的，不用谢，我是雷锋。其实会陷人的沼泽也叫做“流沙”，是特殊的非牛顿流体，具有“剪切增稠”效应。这里先简单解释这两个少见的名词，方便阅读。先是非牛顿流体，我们熟知的非固体的东西，如水、空气就称作牛顿流体。具体的表现就是受力后整体具有梯度变化。
例如手划水，距离手越近的地方涟漪越大，越深则越平静。而非牛顿流体则不具备这些特性，例如较为明显的牙膏、胶水、酱料，或者牛奶、果汁也一样是。其实相态复杂非固体，多数是非牛顿流体。想更好理解，也可以用玉米淀粉加水，约5:3混合，既是典型的非牛顿流体。而剪切增稠、剪切稀化是非牛顿流体一些特征，简单说就是受力后稠度增高趋向固体，或是受力后稠度减低趋向流体。
刚刚说玉米淀粉加水混合，就是剪切增稠，体现为用力像打在固体上，轻轻的反而会陷进去。剪切增稠的具体解释：这类流体在静止时，流体中的固体粒子处在堆砌得很紧密的状态，粒子间空隙很小并充满液体。当受力达到某一临界线时，粒子移动速度变快，润滑作用减小，阻力变大，导致了流体表观粘度增大，以至于感觉坚硬。而流沙正是这种特殊的非牛顿流体，甚至更要特殊，它就像一种一次性的“液体”，你碰一下它，它就开始变化，而且没有记忆能力，不会回到前一瞬间。
根据剪切增稠的解释，沙子单独不足以形成流沙，需要一些水分才行，所以看到大片积水的沙地，还是谨慎点好。当人从流沙上走过，就会如同踏入水中，双脚下陷，但却不会一直下陷。因为人在水上都能浮起，而作为流体形态的流沙密度比水还大，更是可以轻松支撑起人。问题就在于，我们是会慌张的。当我们一紧张，就想抬脚逃出去。这时，当你抬起左脚，右脚的压力大于左脚，反而加大了下陷；于是你又猛抬右脚，左脚又再次下陷。
一左一右一交替，恭喜你，成功地将自己埋了。那么如果想逃脱的话，就得学习一下贝爷的方法。首先别挣扎，不下沉才能有救。慢慢地平躺、侧卧或者趴下。这样就好比你浮在了水上，我还不信你平躺了还能背部用力把自己陷下去。然后慢慢的，要很慢的将脚一只只抽出来，切记要慢，因为快了流沙就跟固体一样的，你这种情况下能抽出来，基本就能掀翻一台卡车了。
然后再慢慢地离开流沙。陷入流沙的年度关键词就是：慢。在电影里，常常看到陷入流沙的人拼命挣扎越陷越深，这确实是可能的。也有科研实验证明，也有一些流沙是不会吞噬人，不过这都是因为科学界对流沙的精确结构知之甚少，不同流沙可能出现不同结果并不奇怪。虽然有一些流言终结者根据一些过时的研究，自以为认清了流沙，宣传流沙安全。
为什么人陷到泥潭（沼泽）里越挣扎陷得越深？最好从物理学角度作答？
因为沼泽是非牛顿流体。非牛顿流体我想大家都不陌生吧，网上能看到很多关于非牛顿流体的实验。非牛顿流体具有剪切增稠性。剪切增稠，也称为胀流性，是指体系粘度随着剪切速率或剪切应力的增加展现出个数量级增加的非牛顿流体行为。具有剪切增稠效应的悬浮体系被称为剪切增稠液。在剪切增稠时有时还伴随有体积胀大，即材料膨胀。
糊状聚氯乙烯悬浮液的流动、流动中产生结晶的聚合物熔体均可观察到这种剪切增稠现象。简单说就是，你别动它，让它一个人静静的，它看起来就是液体；一旦你大力扰动它了，它就成了固体。这种性质，使得静止状况下，它是液体；你一脚踩上去，轻松没过脚面；然后你一慌，猛抽脚，脚面上的“稀泥”就忽然变得好像凝固的水泥一样，把脚拽掉都拉不出来。
不仅如此，你左脚使劲抬，右脚对地面的压力就大了；于是它就陷的更深；然后你惊慌失措，猛抬右脚……得，又是和石头较劲，反而导致抽不出来的左脚陷的更深……如此交替之下，你就成功把自己埋了。请注意，是你把自己埋了，并不是“下沉到沼泽淤泥之下”了。陷入沼泽也是有机会逃脱的。遇到这种情况，千万不要慌，尤其不可挣扎。
只要不挣扎，它至多淹没你两条腿，然后浮力就和你的体重大致达到了平衡，不会继续下沉了。再重复一遍：只要你一挣扎，抬左脚你就努力把右脚往下插，抬右脚你又努力把左脚往下插。你这么努力埋自己，不要命了吗？怎么办？平躺，侧卧，或者趴下。人体平均密度和水非常接近，基本上吸一口气就能浮起来，更比泥水混合物低得多得多。
创业失败欠债一千多万，身无分文、妻离子散，靠父母的工资过活，怎么翻身？
世界上，每一天都有很多人创业失败，也有很多人从失败中走出来！因此，失败并不可怕，最可怕的是再也无法振作！虽然一千多万，这个金额看起来确实相当令人心惊胆战，但是，假如是2.5亿，你的心情会是怎样的呢？但是下面这个人物，曾经欠债2.5亿之前，他借4000元创业，成为富豪；之后，他又借50万创业，重返富豪；这是一个巨人……这个人，相信很多人既熟悉又陌生，他就是大名鼎鼎脑白金创始人史玉柱！他曾经说过一句非常著名的话：创业者少去听别人如何成功的，而是多听别人如何从失败走出来的！第一次创业1989年，史玉柱深圳大学研究生毕业以后，借了4000元就开始IT行业的创业，经过一系列的努力，创造了一款打字软件，并在短时间的获得第一笔财富100万，这在当时是相当牛的！然而因为精神太集中于工作，忽略了家庭，他的妻子离开了他，这段婚姻，持续不到一年的时间。
离婚后的他更专注于产品的研发，1991年，他研发的一款新软件产品“巨人”，为他带来上亿元的财富。甚至受到当时国家领导的嘉奖，获得一辆奥迪车作为奖励，甚至受到时任最高领导的题词：中国就应该做巨人！当时史玉柱的光环相当的闪耀。第一次欠债2.5亿元原本按照这样的发展路径，史玉柱的发展轨迹应该是相当顺畅的。尤其是当年，做什么都是一个风口，站在风口上，是猪都会飞！但是随着西方国家向中国出口计算机禁令失败，很多跨国公司纷纷进入中国。
中国民族产业步入低谷。感受到困境的史玉柱开始寻求新的多元化的发展路径。此时，“脑白金”保健品进入了公众的视野，为此，通过“脑白金”，史玉柱两年内赚了3亿元。此时，史玉柱打算盖了一栋高楼，楼层高70层。为了这栋高楼，原本预算2亿元，史玉柱投了近12亿元。为了解决这12亿元，史玉柱想了一系列的办法，他开始卖“楼花”，但是在当时，政府对房地产进行了宏观调控，最后只卖了1.8亿元。
此时，由于资金链的断层，再加上公司管理上出现的严重问题，进一步进入了危机。当时，恰好一系列不成功的产品，及巨资修建的大厦拖垮，让史玉柱迅速进入财务危机，最后资不抵债，宣布破产。根据当时的情况，史玉柱最后只差1000万元的资金，又可能就度过当时的难关，但是就是最后一根稻草压倒了历史的巨人！此时史玉柱35岁，欠下2.5亿的债款，消失在公众的视野里。
第二次创业在消失的时间里，史玉柱游荡大江南北，登珠穆朗玛峰，读历史文集……他身边的兄弟姐妹不断的鼓励他。他自己回忆：人是在这样的，只有在低谷的时候，在很凄凉的时候才会认真的思考和琢磨。否则总是以为老子天下第一，什么都能做！但是实际上，每个企业，每个人真正能做的事情很少，适合自己的实际更少……”经过深思熟虑，史玉柱和朋友借了50万元作为启动资金，再一次集中力量做“脑白金”，这一次的重振旗鼓，让他迅速扩张。
他恰好的捕捉到中国三四线城市人民的内心心里；送礼不送贵，要送就送健康！68元一盒的售价，人人都送得起。如此洗脑式的销售方法，令他迅速的获得收益，把2.5亿元的欠债都还清了！与此同时，他再没有更换产品，而是集中力量做一款产品，就是“脑白金”。与此同时，他开始悄悄的布局，开始购买银行股票，光是民生银行的股票，令他拥有54亿元的浮盈。
在继续将脑白金这款魔性洗脑产品做大后，史玉柱以11.7亿港元出售北京四通。第三次历史性投资2004年，史玉柱再一次成立征途网络公司，并且正式进军网络产业。2006年，《征途》游戏单月盈利850万美元，排名仅此于网易。2007年，征途网络公司上市。2014年史玉柱的网络公司宣布网络的私有化，从美国资本市场退市。
而2015年，恰好中国资本市场形势急转直下，市场暴跌，而当时史玉柱从美国资本市场的退市，明智选择成为今日企业发展的重要契机。时至今日，史玉柱又称为一代富豪！近几年，他表现出的沉稳及淡定，无不体现他经历过刻骨铭心的阅历！他的人生经历，同样是无价的财富！职场上的你，觉得有道理吗？我是职场达人“萍行职场”，感谢你的关注，升职加薪有套路！。
