三、莲雾的保健作用莲雾不仅能提供人体正常生理活动所需要的营养物质，有一定的保健功效。1、糖尿病朋友比较适合食用莲雾，其含糖量较低，能满足糖友对水果的口腹之欲。外形美观，色泽鲜艳，汁多肉嫩，是一种比较赏心悦目又有营养价值的水果。一、莲雾的营养成分新鲜莲雾汁水丰富，脆嫩清甜略酸，淡香怡人，具有较高的营养价值。
莲雾是一种什么水果？有什么好？
谢邀。莲雾是一种热带水果，主要产于我国台湾屏东地区，目前在广东广西、福建海南也有引入栽培。大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。莲雾外形酷似铃铛，又像红灯笼椒，据说是放在地上更像莲台，故有「莲雾」之名。外形美观，色泽鲜艳，汁多肉嫩，是一种比较赏心悦目又有营养价值的水果。一、莲雾的营养成分新鲜莲雾汁水丰富，脆嫩清甜略酸，淡香怡人，具有较高的营养价值。
1、水分含量约为90.75%-96.12%之间；2、每100g莲雾中维生素C含量约为77.89mg，和猕猴桃相当；3、莲雾中糖类主要为果糖和葡萄糖，总含糖量大概有7.78%；4、有机酸、纤维、微量元素也都含量较多，其中钾钙镁磷比较突出，高于一般水果含量；二、莲雾的主要功效莲雾对多种疾病都有疗效，可以说是「果药兼具」的水果。
莲雾性甘味平，具有润肺止咳、生津祛痰、燥湿止痒的功效。其果实对症肺干咳嗽、胃肠不适、口腔溃疡，其根对症皮肤湿痒。三、莲雾的保健作用莲雾不仅能提供人体正常生理活动所需要的营养物质，有一定的保健功效。1、糖尿病朋友比较适合食用莲雾，其含糖量较低，能满足糖友对水果的口腹之欲。2、莲雾的促尿作用明显，所以晚上睡觉前尽量不要食用，有尿频习惯的朋友也不宜多食。
黄皮果是一种什么样的水果？有哪些营养价值？
黄皮果，又名黄枇、黄弹子、王坛子，是芸香科、黄皮属植物。性温，味甘酸、微苦、辛。黄皮果叶、果和种子等都可入药，具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效。可以用于治疗食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘等症，并可解郁热，理疝痛。民间有谚语云:"饥食荔枝，饱食黄皮"。黄皮果作为一种优质的水果，其果实除了可以直接食用外，还可以加工成果冻、果酱、蜜饯、果饼及清凉饮料，或者盐渍、糖渍。
所以在民间黄皮果素有"果中之宝"之称。夏天吃黄皮果时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味道虽然有一些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用。另外暑期到郊外旅行时，可以随身带一些黄皮果，尤其苦味黄皮果更好。当口渴或感到头脑闷热不适时，嚼几个黄皮果，不但生津止渴，还可以起到预防中暑的作用。
