当你能有节奏的呼吸时，吐气时可以比吸气再慢一些。从题者的回答来看，估计自个儿去学习游泳，没有专业来指导或者自己悟性不高的话，游泳就是一个难题。如果当你把脸埋入水中时你感到你的腿仿佛要飘起来，那就让它飘起来。游泳本身就是一个好的运动项目。是那句话：没有谁能够天生就会游泳。
旱鸭子怎么学游泳？已经喝了好多水了？
谢邀。大家好，我是周教练。好久不见。还是那句话：没有谁能够天生就会游泳。游泳本身就是一个好的运动项目。掌握好游泳等于基本上掌握一个简单的自救与救人的技能。从题者的回答来看，估计自个儿去学习游泳，没有专业来指导或者自己悟性不高的话，游泳就是一个难题。对于初学者来讲如果没有教练的指导，从朋友那边听来或者看别人模仿学习的话，肯定会呛很多水。
结果还不一定能够学会。能够学会的少部分人姿势都是千差万别。所以，最初下水记住千万不要开始模仿别人学动作，我们先学会熟悉水性，掌握水的性能和人在水下面能够做什么不能够做什么，体验水的浮力和阻力。可以再水中行走，轻微跳跃，做些漂浮动作等等。（在浅水区域哦）不要去深水，等到不畏惧水的时候基本上水性就慢慢练出来了，然后再去学习基本动作。
如何改变学员游泳时用鼻子吸气的习惯？
入水之前：练习“瑜伽”般的呼吸：在家用洗脸盆或泳池某个舒适的地方练习在水中呼吸，让水流过你的头和脸，通过你的嘴巴呼吸。这个练习的目的是让你感到舒适，就让水在你的脸上流动不害怕用嘴巴和鼻子把气吐出来，每次呼气时不要紧张，做20-30个放松的呼吸直到你感觉不到一点点紧张，就像做瑜伽呼吸一样。入水之后：洗脸：坐在池边台阶上，那儿你会感到安全和舒适。
洗个脸或者用水扑下脸直到你不再感到害怕。直到你对水的流动感到很舒适，并且你能感觉到呼吸也是正常的，这样做直到你甚至感到有些厌倦。吐泡泡：抓住池边，屏住呼吸，把头埋入水中，让脚安全地放在池底。轻吐一点气，吐出一些安静的泡泡。当你能够呼吸，让水流过不再害怕。就这样做直到你感到舒适为止。如果当你把脸埋入水中时你感到你的腿仿佛要飘起来，那就让它飘起来。
你越是放松，你的腿会越“轻”。教练帮助学员通过托住她的小腿来帮她体验组合呼吸组合呼吸这个练习将教你一个高级的水中呼吸技能，即：即使你的嘴巴进了水，照样能用你的嘴巴或鼻子呼吸，不用把水吞下去。下蹲让水到你的下巴。做5-6个慢慢的，轻松的呼吸让你的下巴保持在水里。继续这样做直到你感觉你的呼吸正常，甚至有些厌倦。
下一步，让一些水进入到你张开的嘴巴中，用鼻子吸气，再用你的嘴巴吐气，这样做个5-6次。继续这样做直到你感觉你的呼吸正常，甚至有些厌倦。然后，调整到水进入到你舌头的位置，用嘴吸气，再用嘴和鼻子吐气。高级游泳者他们在嘴巴里有水的情况下呼吸也能感到舒适。这个练习将帮助你找到同样的舒适感。泡泡延长：通过小的，安静的泡泡来放慢你的呼吸节奏。
如何安静的吐泡泡呢？这将为你接下来的练习做准备，即：在你不觉得紧张和憋气的情况下将你的脸朝水下面保持较长的时间。用2拍吸气，4-6拍吐气。当你能有节奏的呼吸时，吐气时可以比吸气再慢一些。有节奏的呼吸：不像在陆地上呼吸，水里呼吸总是和身体节奏联系在一起。呼吸节奏和身体的节奏联系的越紧密，你的呼吸会变得越省力。
这个练习介绍了这种关联性。先把你的嘴埋入水中，然后是泳镜，当你有自信的时候，最后是你的整个头。练习有节奏的短吸长呼。就像视频里演示的一样，让水从你的脸上流过而不觉得惊慌，这样的联系会给你带来帮助。和你的伙伴保持一致的节奏是一个很好的练习。最后，推荐改变鼻子吸气坏毛病的利器，呼吸管！以上是改变鼻子吸气的方法，希望对您有所帮助，需要的朋友可以学学哦。
