患抑郁症，每天晚上失眠，内心焦虑不安该怎么办？
这是抑郁症患者的一种表现，根据个人经验可以分享一点对策给你。可是尝试一下看看是否适合你。让自己疲惫起来。睡觉之前不要喝咖啡，喝茶。这两种饮料容易导致失眠。白天不要让自己睡着，这样晚上容易睡不着，一旦睡不着就会陷入胡思乱想中。白天一定要参加运动。首先运动可以发泄身体里的压力，运动之后整个人也会舒爽很多，还可以转移注意力。
运动之后整个身体都会觉得很疲惫，人在疲惫的情况下容易入睡的。自我暗示。在睡觉的时候如果睡不着，思维必定在不停的转动，越转动越激动，想到好事还好，想到不好的事情焦虑就来了。此时可以进行自我暗示，自己对自己说：放松，说英文效果更佳。（原因是：思维会不自觉的去想放松的单词怎么说，会说的就会去想relax是什么意思。
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【游戏经验】 日期：2022-06-09
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【游戏经验】 日期：2022-06-09
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【游戏经验】 日期：2022-06-09
什么决战武林神化神兵,而是这个武林神话感觉两代的武林神话都是这样的性格，他们都是一些正义感爆棚的人，不然也不会管中原武林的生死了，其实不管谁人称霸武林，和他们并没有多少关系。无名是武林神话，每一个称霸武林的人都要挑战他 ......
【游戏经验】 日期：2022-06-09
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【游戏经验】 日期：2022-06-09
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【游戏经验】 日期：2022-06-09
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【游戏经验】 日期：2022-06-09
贪玩游戏传奇世界技能怎么升级快,《传奇世界网页版》城主体恤属下第一批90后正是贪玩的年龄，传奇世界也是敏锐地捕捉到这一情况。90后这批玩家是未来的游戏主力。法师技能都是死的，唯一的区别就是冰旋风和冰咆哮的选择。盛大在代理热血传奇赚得盆满钵满， ......
【游戏经验】 日期：2022-06-09
