如何提高骑行速度？
如何提高骑行速度，我认为有很多方面可以提高手，第一：从装备上提高，可以选择好的专业的自行车、好的车架、竞速轮胎、专业骑行服、锁鞋等等都可以提高速度。第二：加强身体锻炼，每天进行长跑，无氧冲刺跑，变速跑，多练习下体力量，可以杠铃深蹲，箭步蹲，骑行台上练习，骑单车冲刺、爬坡都是很好的提高身体耐力和爆发力的运动。
如何有效提高骑行速度？
作为一个骑行爱好者，以自己常骑的山地车为例，谈一下如何提高骑行速度问题：一，选择合适的山地车。选购山地车时，车架尺寸一定要与自己身高相一致，这样骑行起来就比较舒适，才能提高骑行速度；二，调整好自行车和注意骑行姿势。坐垫不能太高，也不能太低，必须与自己身高相适应，这样骑行起来比较得心应手；同时，要注意骑姿，正确规范的骑行姿势能够使骑行起来比较顺畅，才能提高骑行速度；三，减轻自行车重量。
正常情况下，车子上的挡泥板、后货架、脚撑等都可以不装，减轻车辆自重，降低阻力，可以有效提高骑行速度；三，提高踏频。多采用高档位进行练习，增强腿部蹬踏力量，提高踏频，从而可以提高骑行速度；四，穿着骑行服。骑行服的紧身设计，可以降低风阻，提高骑行速度；五，借助外部力量也可以提高速度。利用下坡惯性，借助风力助推，反复进行练习，可以大幅度提高骑行速度。
自行车骑行时，如何有效提高平路骑行的速度？
首先是人。提高腿部力量及心肺功能，需要循序渐进的训练以提高自身的能力;其次是装备。空气动力学车架是平路必不可少的，碳纤维材质是必须的。轮组也必须是50 的碳轮，平路巡航没这东西玩不了，记得用25的管胎呦。激进一点的甚至可以选择TT车，最佳的平路利器，就看银子和腿了。还有顶级的骑行服也是必须的，可以有效降低风阻，顶级碳底儿锁鞋可以有效提高踩踏输出效率。
入门骑行爱好者怎样正确提升自己的骑行速度和体能？
1，选用合适的自行车。优先推荐公路车，这是提升骑行速度的前提。2，坚持每天强化训练2～3小时，50～80公里路程，注意循序渐进。只有多训练，才能增强体力，提高耐力，在训练中提升速度。3，提高踏频。每天在骑行途中，用5 ～10公里，练习高踏频，先达到30公里/小时，再逐步提高到40公里/小时，经过一段时间的训练，骑行速度就得到提升。
