4—5岁的孩子已经有了一定的自我保护能力。帝企鹅的腹部有着一块被称为育儿袋的裸露皮肤，用来保护企鹅蛋。家长也要教会孩子一些保护方法。孩子进入幼儿园后，幼儿园根据《3到6岁儿童学习与发展指南》安排了健康领域课程，会教孩子一些基本的自我保护方法。
#健身# 在健身房如何保护好自己？应该是指健身方面吧！随着生活水平的不断提高，大家对身体健康的意识越来越强，都开始选择去健身房健身了。健身的目的第一是健康，其次才是身材等，但是有很多人因为没有接触过，不懂健身，导致身体出现受伤。其实健身并不是我们想象的那么简单，是需要学习和实践的，那么怎么才能尽可能的保护自己不受伤呢？训练前热身：热身是锻炼当中最容易被忽视却又最为重要的一项前提，不论是有氧运动还是力量，开始锻炼时进行10分钟左右的热身很关键。
热身能更好的促进我们身体的血液循环，让我们关节分泌更多的滑液，还能让我们更好的进入到训练状态。力量训练：这个是最容易受伤的训练，在做力量训练的时候，尤其是新手，千万不要盲目去模仿别人做动作，一定要先了解一下肌肉的位置和功能，根据肌肉的功能来做训练。很多人模仿的后果就是肌肉拉伤，因为模仿别人，别人做的也不一定是正确的动作，还有就是别人可以做到的动作自己不一定能做到，每个人的柔韧性，关节功能都是不一样的。
在训练的时候一定要选择适合自己的重量在正确的位置上来做训练。（新手前期建议找位教练学习健身方法）有氧训练：有氧训练可以起到消耗脂肪的作用，这个要注意的就是做有氧的时间不要太长，但是也不能太短，想要消耗脂肪，一定是把强度控制在一定的心率60%-85%范围内，每次有氧时间20分钟起-50分钟内。拉伸和放松：我们每次训练完一定要对我们的肌肉进行拉伸和放松，这样就是为了避免长期下去肌肉出现过紧导致的体态问题，而且拉伸还能促进肌肉恢复，每次拉伸20-40秒一组。
作为家长，你会怎么训练孩子进行自我保护？
孩子的自我保护意识确实是非常重要的。特别是对年幼的孩子来说，如果父母不在孩子身边的话，确实会担心孩子的安全问题。孩子进入幼儿园后，幼儿园根据《3到6岁儿童学习与发展指南》安排了健康领域课程，会教孩子一些基本的自我保护方法。家长也要教会孩子一些保护方法。我来详细说一说：一、3—4岁幼儿的安全发展指标：1、不吃陌生人的东西，不跟陌生人走。
家长要经常告诉孩子，不能吃陌生人的东西。不要轻信陌生人。坏人是看不出来的。要告诉孩子这个世界上是有好人也有坏人的。如果大人不在身边，不能相信陌生人，不能跟别人走，也不要去帮助陌生人。现在有些陌生人会向孩子寻求帮助，和孩子说话或请孩子帮他们拿东西如果有别人拉孩子走的话，一定要大声叫喊。2.提醒孩子不要做危险的事情。
孩子在家里玩的时候，父母就应该提醒孩子，不要把玩具和其它小物品放进嘴里。告诉他们会产生什么样危险的后果。吃饭的时候不能边吃边说笑，以免食物进气管。不玩牙签等危险物品。家里在使用电风扇时要注意不能让孩子碰到，更不能把手伸进去。3.告诉孩子父母的电话号码和家庭住址。家长的电话号码较长，孩子会很难记住，这时需要家长反复告诉孩子，经常问他们。
在幼儿园小班有很多孩子，他们都能记住父母的电话号码。有的孩子还知道如何坐车。平常家长多和孩子说一说，孩子就会记住了。二、4—5岁幼儿的安全发展指标：1.知道在公共场所不远离成人的视线，不单独活动。4—5岁的孩子已经有了一定的自我保护能力。他们能够理解一定的因果关系。如离开大人后可能大人就会找不到他了。
因此，孩子也会尽量在大人的视线范围内活动。如果您的孩子没有这种意识，很爱到处跑，那么就要坚定的告诉孩子以后就不能带孩子出来玩了。如果看到别的地方好玩，可以向父母提出来，而不能自己去。2.能够认识常见的安全标志，遵守安全规则。孩子能够认识一些简单的安全标志。如红绿灯、斑马线等等。不在马路上玩耍，奔跑。能够在成人的帮助下遵守交通规则。
能够有规则意识，如自己不玩的东西能够收拾整理好，上课时要举手发言。在参加一些活动时，能够排队进行。3.孩子们在运动的时候能够主动的躲避一些危险。当别人在踢球的时候，如果有球飞过来，孩子们知道躲避。如果有人从身边跑过来的时候，孩子也知道能够躲避危险。这需要孩子有一定的反应能力。当他们遇到困难的时候，知道告诉成人。
三、5—6岁幼儿的安全发展指标：1、他们知道不经过大人的允许不会给陌生人开门。在幼儿园，很多孩子都听过《小兔乖乖》的故事。他们知道不能随便给别人开门，这样是很危险的。成人在家里也要告诉孩子，不能随便开门。因为有些坏人，他们会扮成是快递员或其他工作人员，孩子很难区分。所以平常父母一定要给孩子这种安全意识教育。
如果碰到有陌生的人跟着孩子，要告诉孩子大叫求救。2.孩子在玩的时候也要注意安全。比如，要在大人的带领下，在安全的区域玩，而不能跑到太远的地方去。在人多的地方要注意不要跑太快。不要碰到到了别人，以免引起纠纷。比如成人带孩子去游乐场玩时就要注意，游乐场的人太多，孩子在同一地方玩时很容易发生矛盾。要让孩子知道一些防火知识。
不玩插座。在发现火苗时，能够马上离开现场并求救。知道拨打110、120、119等急救电话。孩子在上幼儿园时，还应该注意一个问题就是父母在把孩子送进幼儿园时，要把孩子送进班上来。有很多家长，他们把孩子送进幼儿园门口后就走了，让孩子自己进教室。而有的孩子并没有马上进教室，他们会一个人在下面玩。老师甚至都不知道孩子来了。
如果这个孩子出现了一些安全问题，大家都不好受。同样在离园的时，父母接孩子一定要和老师打招呼并打卡。这样老师才知道孩子是接走了。另外，是关于孩子性方面的保护意识。在幼儿园里，老师会教孩子一些简单的保护自己的方法。比如自己身体的隐私部位不能让别人看、让别人碰。如果身体出现不舒服的情况，要及时对大人说，不要怕。
孩子的安全问题是幼儿园放在重中之重的问题。也是家长们非常需要重视的问题。现在幼儿园已经放假，很多父母会带孩子出去旅游或去游泳。父母要注意看护好孩子，别让孩子一个人走，离开自己的视线。也不要把孩子一个人关在家中。注意用电安全。我的解答就这些，希望对您有帮助！我是雨后山林静，一位正面管教讲师。您有什么看法欢迎在下方进行留言。
帝企鹅爸爸们是如何防止自家的蛋宝宝被冻成冰蛋的？
帝企鹅是唯一一种会在南极冬天进行繁殖的企鹅，其他企鹅要么迁徙到非洲、南美，要么暂时躲避到南极外围的浮冰和岛屿上，只有帝企鹅会选择在气候最恶劣的时期繁殖。帝企鹅为了缩短幼雏成熟的时间，它们的蛋往往非常的大，普遍超过300克重，容积达400～500毫升，这么大的蛋也让雌企鹅体内的营养储备严重透支，它们一旦完成产卵，就要进入海洋捕食，这时候就必须要靠企鹅爸爸来孵化企鹅蛋了。
雄企鹅必须不吃不喝，完全依靠身体内的脂肪储备来孵化宝宝。帝企鹅的腹部有着一块被称为育儿袋的裸露皮肤，用来保护企鹅蛋。与皮肤的直接接触能是蛋被皮下的血管加热，还能让企鹅爸爸们时刻注意到蛋的情况。它们巧妙的把蛋放在育儿袋里，并用腹部的羽毛盖在上面，让蛋和外界的寒冷隔绝开来。为了更保险的孵化，防止企鹅蛋被冻坏，企鹅爸爸们还会采用抱团取暖的方式来保证温度，它们成群结队的聚集在一起，形成一个巨大的暖团，身体的热量能够提高周围的空气温度，有科学家记录到，它们上方的空气温度超过了35摄氏度，这种温度能狗减缓企鹅爸爸们的新陈代谢和能量消耗，方便它们更好的为蛋宝宝们提供持久的供暖。
