一般各种游泳比赛蛙泳和蝶泳一样就200米最长，而自由泳有800米、1500米这样的长距离项目。蛙泳省力，可能是它受到很多健身游泳爱好者喜爱的原因。对于普通游泳爱好者，无论游得速度，只要能学会蝶泳，就算大神了。俯冲式蛙泳一般都是专业游泳运动员才游得起来，技术要求非常高。
俯冲式蛙泳快还是平游式蛙泳快，哪种方式适合比赛？
俯冲式蛙泳一般都是专业游泳运动员才游得起来，技术要求非常高。靠身体和手臂（主要是大臂）的力量来抬高身体，像跳水似的俯冲过去，是非常要体力的。一般各种游泳比赛蛙泳和蝶泳一样就200米最长，而自由泳有800米、1500米这样的长距离项目。从赛制安排就知道俯冲式蛙泳是很消耗体力的，而平式蛙泳只要动作不太离谱，调节好节奏游个1000米左右应该不会太难。
国际比赛中游泳一般分为四个姿势，哪种才是最实用科学的泳姿？
这问题问得，挺有深度。哪种泳姿最省力，又游得最快呢？实情是：最快速的泳姿不省力，最省力的泳姿游不快。四大泳姿，各有千秋，科学评价四大泳姿，要看运动科学。最快的泳姿——自由泳自由泳，其实有两层含义。第一层含义是指一种特定的泳姿：左右手臂交叉划水，左右腿交叉上下打腿。自由泳的另一层含义，是指在自由泳比赛中，参赛选手自由选择泳姿，并不一定要使用自由泳姿势，使用蛙泳、仰泳等其他任何泳姿都是规则允许的。
但是，实际情况下，自由泳比赛中，参赛选手只会选择自由泳姿势，而不会选择其他泳姿，为什么呢？因为，自由泳是所有泳姿中速度最快的泳姿，没有之一。正因为如此，绝大多数参加铁人三项的健身爱好者，在游泳一项上都选择自由泳作为泳姿。最省力的泳姿——蛙泳蛙泳时双臂同时做圆周滑行，双腿同时做蹬腿动作——有些类似青蛙在水中的姿势，因此得名“蛙泳”。
蛙泳是最省力的泳姿，是最容易学会的泳姿之一：因此，常常见到，在某些高校中的针对初学者的游泳课中，蛙泳被作为主要教学内容。蛙泳省力，可能是它受到很多健身游泳爱好者喜爱的原因。最难的泳姿——蝶泳蝶泳，绝对是最难的泳姿，无论对于专业运动员还是普通游泳爱好者。蝶泳时，双臂飞出水面，好似蝴蝶展翅，因而得名蝶泳；另外，蝶泳的腿法也挺有讲究，被称为“海豚腿”。
蝶泳，对于力量素质的要求非常高，很有难度。即使对于专业运动员，200米蝶泳也被誉为最折磨人的游泳项目之一，难度/劳累指数直逼1500米自由泳。对于普通游泳爱好者，无论游得速度，只要能学会蝶泳，就算大神了。最特立独行的泳姿——仰泳仰泳，可以说，相比于其他3种常见泳姿，最为特别。因为其他泳姿是脸朝下，只有仰泳是脸朝上。
正因为脸朝上，有不少游泳爱好者喜欢仰泳，因为鼻子始终可以自由呼吸，不用担心呼吸。在一般情况下，仰泳比蛙泳快，比蝶泳慢：当然自由泳最快。最实用的泳姿——？说到最实用的泳姿，那得是某人4种泳姿都会，才有选择权。追求速度，就自由泳；追求难度，就蝶泳；追求轻松就蛙泳或者仰泳。要是某人还不会游泳，那啥也别说了，学会狗刨，就很实用——关键时刻能救自己一命。
