蔡文姬本身的伤害极低，清兵线能力也差，而且一三技能只有身边有队友才能发挥出他们的最大作用，所以蔡文姬需要时刻跟随我方输出或是战士行动，近卫荣耀能够增强他们的输出能力，而蔡文姬本身又为他们提供防御能力。后期团战时近卫荣耀的作用会更加明显。 【中期装】圣杯 极寒风暴 蔡文姬需要不断的使用一技能回复团队英雄的生命值，蓝量上肯定会有所不足，所以需要出圣杯来满足蔡文姬对蓝的需求，而圣杯也能使蔡文姬的技能冷却时间变短，一定的法术加成也能使蔡文姬的生命回复效果增强。
极寒风暴能够增强蔡文姬的物理防御能力，超高的冷却缩减属性可以使蔡文姬更频繁的使用技能来回复队友生命值。 【后期装】魔女斗篷 反伤刺甲 魔女斗篷能够为蔡文姬带来大量的法术防御能力，使蔡文姬能够经受住敌方法师英雄的消耗。通常情况下不必出不死鸟之眼，因为不死鸟之眼的被动效果只对自身生效，而蔡文姬的回复是能够回复全队生命值的，如果队友不出不死鸟之眼，则用处不大。
哺乳期如何增加妈妈下奶量？
看到经常有妈妈说，好像我奶水不够，是不是因为乳房小啊，是不是因为吃得不够好啊？吃什么能够让奶水多呢？还有什么方法能够让奶水增多呢？点点出生到今天有80多天了，幸运的是点点一直纯母乳，点点妈妈也从没遇到奶水不够的问题。就在昨天，点点妈妈还因为小点点多睡了一会，没及时吃奶而用吸奶器吸出了一大瓶奶呢。所以呢，今天点点妈妈就和大家分享下我是如何变成大奶牛的。
其实这都要归功于我的妈妈（阿花月嫂），就是点点的姥姥了。点点从产房推到病房，大约过了半小时，点点姥姥就催促点点妈妈赶紧让点点吸吮乳头，因为点点妈妈是顺产，在病房观察2小时之后，基本上就已经有所恢复了。所以，让点点及时吸吮乳头是第一步，也是非常重要的第一步。我妈妈常说，宝宝才是最好的通乳师。第二天就有些涨奶了，涨奶之后，我妈妈热敷之后，再帮忙揉，如果点点正好要吃呢，就给点点吸，不吃也让点点爸爸吸过，不过点点爸爸比较笨，几乎没有吸出来，还吸得疼，后来就用吸奶器吸，保证及时将奶排空，以防淤结。
每次点点醒来要吃的话，不论有没有涨奶我妈都是让点点先吸至少10分钟再说，哪怕点点这期间有些不情愿也必须吸。第三天开始奶水就畅通了。虽然中间也会有涨奶，但是乳腺管通了，只要有奶，要么就是让点点吃，要么就是用吸奶器吸出来。大概就是这么个过程，就很自然的通了。可能还有妈妈会问，点点妈，平常你吃的什么呢？其实点点妈真的没有刻意补过。
大家可能还是会将信将疑，那我再和大家分享一个原理，也是之前在朋友圈分享过的。奶水足够＝正常的乳腺组织 完好的神经通路和导管 足够的激素和激素受体 有质量的母乳喂养和乳汁排出。所以奶不够的妈妈，要先看看到底自己是什么问题。首先正常的乳腺组织，就看你发育了没有？这个和乳房的大小没有任何关系。先回想下青春期是否有过乳房增大，在孕期是否有变化。
几乎90%的正常女性都是发育了的。其次是看是否有一个完好的神经通路和导管，除做过隆胸手术或是胸部动过刀子的妈妈要去确认下，大多数妈妈都是正常完好的。第三个，是否有分泌了足够的激素和激素受体。激素水平异常的妈妈，比如糖尿病的妈妈，甲减的妈妈等，可能会有一定影响，但只要在孕期控制得好的话，产后通常也不受影响。
当然最关键的泌乳素，是要靠宝宝去吸吮的。不吸吮，泌乳素就很少，自然激素就不够了。而激素受体呢，举个最简单的例子就是，激素是钥匙，而受体是锁，这个锁在乳房里，钥匙才能起作用。受体的多少，是根据妈妈产后那几天喂养的频率来决定的。喂的越多，受体数量越多，接受到的产奶的激素水平也就越高。你喂的越少，受体产生的越少，那么激素水平很高，你也接受不了。
所以产后几天大量的吸吮和喂养非常的重要。第四个，有质量的母乳喂养和乳汁排出，这个是大多数妈妈奶水不足的原因。不给宝宝吸或者一天只吸两三次，这些都导致妈妈的乳房无法得到频繁的喂养，从而导致泌乳素偏低，受体偏少。乳汁等到涨了再喂，而不是频繁的喂，从而导致了乳汁存在乳房里面，里面的抑制泌乳因子起作用，最后就回奶了。
总结一下，其实要想奶水多，主要是三点，这三点是已经讲过很多次的。首先就是保持愉快的心情，千万不要怄气，烦躁，着急上火的，这都是回奶利器。我妈妈说，在她所接触的新妈妈中，刚开始奶水都很好的，后来奶水不足的，一半以上是因为这个原因。第二点呢，就是要频繁的让宝宝吸，而且是含住乳晕吸，不断的刺激乳房分泌足够的激素和激素受体。
哺乳期间，该怎么吃才能提升奶水量？
您好，很高兴回答您的问题。母乳不足是很多新妈妈都头疼的问题，一旦达不到宝宝的需求，心急如焚的情绪就如影随形。但盲目着急是没用的，科学催乳才是最需要考虑的问题，否则急成了热锅上的蚂蚁，也无法达到想要的效果。想要催乳，首先要了解母体泌乳的机制。泌乳机制是怎样的？奶水的分泌量，遵循着供需平衡的原理，这也是人体的奇妙之处。
也就是说，孩子的吸吮量，直接刺激母亲的身体，并传递出需要多少乳量的讯息，信号传给大脑后，就会促进荷尔蒙对乳房的刺激，使乳腺向外分泌乳汁。这一系列的动作系统，就是泌乳机制，宝妈们需要了解的是，乳房是生产奶的工厂而非仓库，攒奶不仅无法增加奶量，反倒会导致乳汁淤积，降低泌乳量。用一句话形容就是：孩子吸吮得越多，奶水的分泌量就越多。
吃什么媛妈待会儿再说，毕竟根据个人体质不同，作用也不同，先分享一下通用的催乳措施吧。如何有效催奶？1）尽早开奶、增加宝宝的吮吸一般而言，在下奶初期的24小时内和前三天，让宝宝吮吸来开奶，或是做乳房按摩，起到的效果是最佳的。当然，按摩前需要先用温湿的毛巾热敷一下乳房，尤其要注意多敷有硬块的地方，这样按摩时才不会太疼。
另外，根据实验发现与泌乳机制可知：宝宝吸吮吃奶后，宝妈血液中的催乳素的分泌量也出现大幅上升。还要注意的是，每次尽量排空乳房，如果宝宝没吃奶，也要用吸奶器吸出来。2）保持良好的产后心态产后的宝妈在生理上各种激素的作用，以及外界环境的影响下，情绪波动通常都比较大。尤其是当奶水分泌量不足时，常常会感到内疚，进而出现情绪低迷的情况。
实际上，乳母一旦情绪低落，会导致乳汁的分泌量急剧减少，反而更不利于泌乳，陷入恶性循环。除了宝妈自己要平衡好心态之外，家长的关心也是必需条件。3）服用催乳食物由于乳汁中的各类营养素都来自母体，因而哺乳期妈妈的饮食需要格外重视。要多吃营养价值高的食物，尤其是富含优质蛋白质的牛奶、鸡蛋以及纤维素含量高的蔬菜和水果等。
此外要注意的是，催乳汤一定要等到产后3天再喝！喝得太早会使乳汁下来得过快过多，刚出生的宝宝胃容量只相当于一颗弹珠大小，如果吃不了，还会导致乳管堵塞进而出现乳房胀痛情况。当然，喝得太晚又会导致宝妈心情焦虑，不利于催乳，建议大家选择产后3天的这个时间点。吃哪些食物有利于下奶？尽管产妇的体质各有不同，但适当吃些下奶的食物，还能有一定作用的。
比如木瓜、鲫鱼、猪蹄以及豆制品等，这几种食材搭配熬汤的效果还是挺不错的。例如大家常说的青木瓜鲫鱼汤、豆腐鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤等，大家可以根据实际效果自行选择。这些哺乳小技巧能帮到你：✔增加每日的哺乳次数，比如8-12次或再适当增加✔一侧乳房排空后再换另一侧✔左右两侧都喂完之后，还可以让宝宝再吃一轮✔宝妈拥有足够的休息时间，能让泌乳荷尔蒙的运作更加快速有效✔想象乳汁和宝宝吮吸的动作，能起到一定的意念暗示作用总之，母乳喂养任重而道远，但看到宝宝吃饱后的脸，又会觉得动力满满，虽辛苦但也很幸福，各位宝妈一定要加油！最后要记住的是，科学哺乳才是最重要的，食补倒是其次。
