既然是代表武学最高境界的宝典，其武学理念就应当是原出了中华武学的根源。两部宝典都原出了中华武学的根本理念，就是阴阳互济之道，这也是武学的最高境界，武学的至理。总纲从武学的根源上，讲明了“武学的最高境界，乃是阴阳互济之道”，也纠正了道家武学偏重阴柔的流弊与缺失。
九阴白骨爪是什么功夫？
九阴白骨爪脱胎于黄裳的《九阴真经》。这门功夫还是很容易被人误解的：1. 九阴白骨爪首先是一门轻功。很神奇吧~事实上，得到九阴白骨爪加持的人，最显著的特点是身法特别好。比如练成的两个人：梅超风、周芷若。他们的表现是这样的：梅超风：朱聪突然左手在她口上一掩，右手向小山下指去。韩小莹从草丛间望落，只见远处月光照射之下，一个臃肿的黑影在沙漠上急移而来，甚是迅速。
周芷若（黄杉女）：黄衫女子的武功似乎与周芷若乃是一路，飘忽灵动，变幻无方，但举手抬足之间却是正而不邪，如说周芷若形似鬼魅，那黄衫女子便是态拟神仙。在射雕里，梅超风因为自己内功不行，采取的办法是吃毒药，然后用内力逼毒的方式提升内功；而周芷若……峨眉派的内功本来就挺一般的。但短时间修炼的结果，的确可以让他们的身法变快。
当然，辟邪剑谱和葵花宝典也能做到。2. 九阴白骨爪是一门主要攻击敌人要害的武功。这就是我们都知道的，梅超风文化水平不够的原因了。九阴真经写的是：“五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土。但梅超风和周芷若都读成了“插人脑门”。但实际上，不需要插脑门，也是可以的，比如黄杉女：只听那黄衫女子一声清叱，左手翻处，已夺下周芷若手中长鞭，跟着手肘撞中了她胸口穴道，右手箕张，五指虚悬在她头顶，说道：“你要不要也尝尝‘九阴白骨爪’的滋味？”换句话说，只要是要害，都属于九阴白骨爪的攻击范围。
九阴真经记载了哪些武功？
九阴真经作为武打小说里最厉害的武功密籍，是由黄裳创立的。其后因为各种机缘巧合或多或少练会的人物有周伯通、郭靖、梅超风、陈玄风、一灯、洪七公、杨过、小龙女、周芷若和黄衫女。具说与之能抗衡的也只有九阳神功了。当然还有其他几个也很牛逼的，大致总结了以下十个。1、太玄经2、神照经3、乾坤大挪移4、黯然销魂掌5、六脉神剑6、葵花宝典7、易筋经8、吸星大法9、金刚不坏神功10、独孤九剑言归正传，九阴真经具体分上下两部分上卷（内功）★「易筋锻骨章」：练成後功力等方面均进展迅速。
内容提到：「人徒知枯坐息思为进德之功，殊不知上达之士，圆通定慧，体用双修，即动而静，虽撄而宁。」不但有打坐修炼的静功，也有由外而内的动功。★「疗伤章」：疗伤篇系为疗伤之用，亦能用以增加功力。由於能练《九阴真经》者已有一定修为，故疗伤对於一般的外伤亦不多提，主要是谈及内伤治方面，具有极其强大的疗伤功效。
(《射雕英雄传》第24回：密室疗伤)★「点穴篇」：只述及点穴方面的要旨，未见有详细的招式。★「解穴秘诀」：为自通穴道之法，可在被人点中穴道或闭塞时，即可用此法自行打通。（《神雕侠侣》第七回《重阳遗刻》）★「闭气秘诀」：即可长时间不呼吸。（《神雕侠侣》第七回《重阳遗刻》）★「收筋缩骨法」：本为最下乘功夫，是鼠窃狗盗的打洞穿穴之术，但练到最上乘，却能将全身筋骨缩成极小的一团，就如刺猬箭猪之属遇敌蜷缩一般。
（《射雕英雄传》第二七回）★「飞絮劲」：属於一种卸力的巧劲，可将对手强劲的攻击力化为无形。《射雕英雄传》第三十八回《锦囊密令》中，郭靖以「飞絮劲」化解欧阳锋一招。★「蛇行狸翻」：即便在地上翻滚，也是灵动异常。（《射雕英雄传》第六十二回《阴错阳差》中，周伯通以「蛇行狸翻」避过黄药师的追击。）★「移魂大法」：为摄心术的一种，实质有如现代的催眠，能用来对付武功高强，但心志不坚的对手。
（君山大会中黄蓉以移魂大法克制彭长老的慑心术）下卷（武功）★「摧心掌」：此掌虽名「摧心」，但中者五脏六腑皆会被震烂，骨骼却不折断。★「白蟒鞭法」：使用极长的白蟒鞭，如灵蛇出洞，伸缩自如，灵动之极。★「手挥五弦」：伸五指在对方手肘轻轻一拂，使对方手臂微酸，全身消劲。★「大伏魔拳」：为《九阴真经》拳法中一招的名字，这拳法刚阳之气更重，与道家武学的一味阴柔并不相同，稳实刚猛之气，招数神妙无方，拳力笼罩之下，委实威不可当。
