，其实年轻人也有可能得骨关节炎。以上就是我推荐的从脚到头的跑步装备，除了入门跑鞋亚瑟士GEL-EXALT4没穿过外，其余的装备都亲身试穿，可以说从舒适、方便等各个角度来讲都是非常值得推荐入手的，算一算，如果把上述装备购置齐全预算得在1200 ，而且价格根据渠道不同，肯定有很大的浮动。
跑步需要什么装备？
其实开始跑步我是不愿意买任何装备的，为什么？一个字“穷”。真的是一入跑圈深似海，每月都要买一买。谁说跑步不花钱，站出来！好了，入正题。我跑步断断续续有10年了，但是真正开始通过跑步接触马拉松应该是去年6月份。今天就和大家来分享一下跑步入门装备。跑鞋亚瑟士GEL-EXALT 4，后跟Gel DUOMAX防倾斜 高密针织素材，属于支撑型跑鞋，适合正常足和外翻足的小伙伴，价格300 ，真真正正的入门款！虽然我第一双跑鞋是亚瑟士Gel-Nimbus 20。
髌骨带强烈推荐！！！我自己买的LP的髌骨带,左右膝盖各一个，里面有一个氯丁橡胶条防过敏，很爽，真的试了就知道，保护膝盖很有用！但是我穿了压缩裤以后就很少用它了。不知道算不算入门，推荐购买。价格在90 左右压缩裤2XU里最基础的压缩裤，满满的压缩感，也是我自购自用的，很实用尤其是冬天，它的梯度压缩，减少肌肉疲劳作用很明显，有了它，冬天跑步不再寒冷，夏天其实也可以穿，跑起步来真的会起到降温作用，只是价格有点小贵，价格在469 左右，紧身裤就没必要了，实际效果不一样。
可以根据需要再购买。护腰耐克运动护腰，不算入门，自用。用护腰的目的主要是起支撑腰部，我肚子上油比较多，跑步的时候主要固定腰部，让自己保持良好跑姿。包裹性很强，没有任何异物感，透气性很好。价格在190 左右。这个可买可不买，根据自己的习惯。腰包Keep的腰包，绝对入门款，轻巧方便。莱卡弹力防水布，70g超轻收纳空间，说实话，收纳空间不是很大，但是一部手机足矣。
参加马拉松完全没有问题，但是有一个不容忽视的问题就是松紧带太松，在跑马拉松装2袋以上能量胶的时候，会不自觉下滑。价格良心35 左右。速干衣/压缩衣耐克pro短袖、长袖速干紧身衣，虽然效果没有压缩衣明显，但是跑步绝对没有问题，很薄很紧身，冬天可以入手长袖，至于保暖功能就没有了，主要是吸汗、透气，穿着很舒适，反正我跑了2个马拉松没有贴乳贴都没出现胸部磨出血的现象，足以说明其舒适的面料。
分长短袖价格在130—250左右，压缩衣的话就根据实际情况购买。以上就是我推荐的从脚到头的跑步装备，除了入门跑鞋亚瑟士GEL-EXALT 4没穿过外，其余的装备都亲身试穿，可以说从舒适、方便等各个角度来讲都是非常值得推荐入手的，算一算，如果把上述装备购置齐全预算得在1200 ，而且价格根据渠道不同，肯定有很大的浮动。
年轻人得骨关节炎怎么办？为什么年轻人也会得关节炎？
骨关节炎是最常见的关节炎，常累及手、膝、足和髋关节。主要症状是关节疼痛、僵硬和活动受限。骨关节炎疼痛的特点是在关节活动时加重，休息后缓解；通常在下午晚些时候和傍晚加重，但也可以在晨起不久后加重。严重骨关节炎患者也可能出现夜间疼痛，影响睡眠。骨关节炎一般好发于老年人，手、髋和膝关节骨关节炎的发病率都随年龄而升高，尤其是50岁之后。
但是，其实年轻人也有可能得骨关节炎。据统计，在≥25岁的人群中，约有14%至少存在有1个关节症状的骨关节炎，这可能跟遗传因素、关节损伤、肥胖、吸烟、体育活动等有关。女性较男性骨关节炎患病率更高、病情相对较重。至少30%的骨关节炎风险可能与遗传有关，与膝关节骨关节炎相比，手关节和髋关节骨关节炎与遗传因素的关联更强。
有关节损伤史、肥胖者、高速活动和更常进行高强度锻炼者更容易患骨关节炎。骨关节炎的治疗方法包括非药物治疗、药物治疗和手术治疗，治疗旨在缓解疼痛、改善关节功能以及改变骨关节炎进展的危险因素。一些症状轻微或间歇性出现症状的患者仅需要安慰或非药物治疗。而那些出现持续性、致残性疼痛的患者则需要非药物和药物治疗。
非药物治疗的重点是减少关节表面局部负重，包括避免使关节超负荷的运动，避免引起疼痛，如因跑步引起骨关节炎者应该换一种负重较轻的运动方式，因爬山引起骨关节炎者应停止该运动，因肥胖所致者应减轻体重；改善关节周围肌肉的力量，优化肌肉功能；通过支撑或夹板或拐杖使关节减轻负重。骨关节炎患者不建议进行长跑或跑步机锻炼，而建议进行水中有氧运动和水中阻力性锻炼。
如果尝试非药物干预措施后没有获得满意的疼痛缓解，可同时或在之后给予药物治疗。药物治疗对骨关节炎有重要的辅助作用，包括口服用药、局部用药和关节腔注射药物等方式。消炎止痛药是治疗骨关节炎疼痛最常用的药物，包括双氯芬酸、布洛芬、萘普生等。疾病早期可按需口服消炎止痛药以减少不良反应，或者局部使用消炎止痛药，如双氯芬酸凝胶，或外敷膏药。
如果上述方法不够有效，则推荐每日规律服用消炎止痛药，但应密切注意不良反应的发生。另外，中医辨证论治和部分中成药对于改善骨关节炎症状也有效果。关节腔注射糖皮质激素对减轻疼痛很有效，但效果只能持续1-2周。透明质酸钠注射可以治疗膝和髋部骨关节的症状，但是其疗效是否优于安慰剂尚有争议。对于常规药物治疗失败且严重影响生活质量的患者，最终可能要手术治疗，如全膝关节置换术等。
辽媒称勇士到了新疆主场也赢不了新疆男篮，抨击主场哨！疆媒反击，你觉得勇士能赢不？
在前几节比赛双方打的确实是精彩，但是到了最后一节裁判的哨子太频繁把一场原本好好的比赛吹成了一锅粥，以至于赛后众多球迷对于这场比赛表示质疑。新疆和辽宁队的常规赛这场常规赛打的非常理解，辽宁队缺席了多名主力，但是在查场面和气势上却没有任何的劣势，双方本场比赛都有非常良好的状态，直到最后一节双方在攻防两端频频被吹哨，一次进攻一个哨子一个罚球，比赛停滞非常难看，最重要的很多都是一些体毛犯规，在这段期间内新疆队把握住机会一举确立了领先优势，并且凭借最后亚当斯的三分球锁定胜局。
赛后辽媒批评裁判在赛后辽宁的媒体直接指出裁判的不公，因为在第四节辽宁队尤其是杨鸣的判罚引起了众多外界的不满，辽宁媒体发发牢骚其实很正常。甚至举例说勇士队到了新疆主场都很难赢球，这句话显然有些是开玩笑了，主要还是暗讽当值的主裁判。新疆媒体也是回应他们认为辽宁输球就是找借口。在各大篮球论坛上我们也能看到很多球迷对于本场比赛都有自己的看法，大致意思表达的也和辽媒和疆媒报道的差不多，甚至有人翻出旧账说以前两队交手的黑历史…在我看来一场好好的比赛在最后吹成这样，裁判要负有大部分的责任，为本来很精彩的对攻大战变成了淅淅沥沥的哨子大战，辽宁队有希望翻盘，但是新疆队赢球也不是偶然，亚当斯最后还是大心脏，要想得到真正的公平就让篮协出面判定就好了，不过篮协好像并不管这个事只能下次对决再见分晓了。
