太极拳用劲如抽丝，抽丝与松沉是太极追求的劲力。人体在十岁以前，从母体出生后的柔软劲没有耗尽，此时开始习练太极有先天的优势。练太极如何才能真正松下来？练习太极拳要能真正松下来，首先要做到"柔”。我个人认为太极与无极是宇宙间万物演化的两种形式与模式！太极完成于一体化的內变化！是整体形态內的内外因合成！而无极是无限性能量化膨胀！如大爆炸理论的能量外扩性！太极是空间的最大规范规则范畴性！而无极是能量变化的无限性永衡性！太极与无极是生与死存亡的终极密码！其中含义深奥有待深入研讨！从现代文明来见！科学模式能量为中心发展的无限性！需不需要规范于哲学模式的空间效应变化性的有限性！也就是讲生物界从形体的太极化局限性！是否可以打破！我们生态自然界的空间效应性！应该怎样来加以维护！科学以物质能源为中心的理念是否可以保障，生物界生存空间永续性相对稳定！此问题涉及到世界上的万般生灵的可持续生存！所以请宏观决策者们三思而后行！做到真正意义上的物实求真精神！一一一引航者！。
练太极如何才能真正松下来？
练太极如何才能真正松下来？练习太极拳要能真正松下来，首先要做到"柔”。太极拳拳谱有谓"极柔软，然后极坚刚”。练习太极拳，要将人体原有的僵劲，化为柔劲。人出生后是非常柔软的，僵劲是在人出生以后，随着一天天成长，特别是在学步以后，逐渐运动，用劲则逐渐产生僵劲。这种僵劲则是制约松柔的根源所在。人体在十岁以前，从母体出生后的柔软劲还没有耗尽，此时开始习练太极有先天的优势。
成人后，由于运动使用力气，僵劲就更逐渐增加。练习太极拳就是要将这种僵劲，逐渐锻练到出生以后的"柔软劲"的样子。松柔是太极拳中的灵魂所在。因而努力提高松柔是太极拳习练者追求的目标。太极拳要做到放松，首先要习练"柔”的技能，没有"柔"的技能是不能达到放松的境界。要达到高度柔软，就需要做到稳、圆、匀统一和完整，并且用意念和想象力。
太极拳要求放松，就是在尽量少用力的条件下，通过思想意识的作用达到极柔软。要做到太极拳拳中的柔软，指的是身体各关节节节放松的条件下，特别是各骨关节松开，便各关节灵活之后，互相同时配合，互相呼应从而达到柔软。达到了柔软，身体也就自然放松了。在公园、广场练习太极拳的队伍中，大多数习练者学练了多年的太极拳，始终做不到放松的原因是没有过“柔”这一关。
太极拳用劲如抽丝，抽丝与松沉是太极追求的劲力。要达到健身的效果就要做到松柔。要达到松柔还要做到松且圆活，做到节节贯串，用意识指导全身运动。总之，习练太极拳总结起来做到四个字:松、柔、稳、匀。松和柔是统一的，没有放松，就做不到柔，身体就僵硬；没有做到柔，松也就无从谈起，也就松不下来。这些从理论上说来有点难以理解，只有在实践中去加深体会，用"心”去练，才能深刻理解松柔的含意，也才能达到松柔的境界。
什么是太极？什么又是无极？
我个人认为太极与无极是宇宙间万物演化的两种形式与模式！太极完成于一体化的內变化！是整体形态內的内外因合成！而无极是无限性能量化膨胀！如大爆炸理论的能量外扩性！太极是空间的最大规范规则范畴性！而无极是能量变化的无限性永衡性！太极与无极是生与死存亡的终极密码！其中含义深奥有待深入研讨！从现代文明来见！科学模式能量为中心发展的无限性！需不需要规范于哲学模式的空间效应变化性的有限性！也就是讲生物界从形体的太极化局限性！是否可以打破！我们生态自然界的空间效应性！应该怎样来加以维护！科学以物质能源为中心的理念是否可以保障，生物界生存空间永续性相对稳定！此问题涉及到世界上的万般生灵的可持续生存！所以请宏观决策者们三思而后行！做到真正意义上的物实求真精神！一一一引航者！。
太极拳的内劲是怎么练出来的？
太极拳的内劲全从拳架练出，太极拳练的人很多，许多人可以将拳架，盘的行云流水，酣畅淋漓，但在技击上却百无一用，这是因为，一般习练者不知道，太极拳的拳架分为三种架子，三种练法。一曰：体架（门内俗称大架子），二曰：功架（门内俗称中架子），三曰：用架（门内俗称小架子）。一：体架（门内俗称大架子）。主要是健身养生架，俗称大架子，就是大多数太极拳爱好者，以健身养生为目的来练习的，松、静、圆、柔、舒展大方的太极长拳或精编的简化太极拳。
打一趟一般也就20至30分钟。二：功架（门内俗称中架子）。是练习全身贯通的架子，练习时每个定式因为修炼者的差异性，都要随时停下来调整，松透周身九节（脖颈、脊、肩、肘、手腕、腰、胯、漆、脚腕），八段（九大关节之间的肌肉），松的方法是“节节贯通”，即一节一节松开。全身松开，才能感知筋，骨的存在，通达全身，打一趟需要一至二个钟头。
三：用架（门内俗称小架子）。主要用于技击，是快拳，架子低（至头顶高不过四尺），松、静、圆、柔的要求不变，唯独演练速度极快，发劲频繁，这是专为技击而练的架子的架子，如果不练这些东西，也不知道太极拳是如此练法，大架养身，中架练劲，小架打斗。太极拳称内家拳，是因为，养气催功，练功不练力，力在功中。开始时盘一趟中架子，三天走不动路，打一趟小架子，趴在地上起不来。
太极拳用意不用力是什么意思？
太极拳用意不用力是练习太极拳的第一步，通过意识控制好肉体，达到随心所欲的境界。太极拳既然是一种功夫，当然就要谈发力，没有力量的功夫都是胡扯的功夫，但因为太极拳是传统文化理论下产生的技艺，当然也是用传统文化的理论去理解太极动作，从现代运动学来解释，太极研究发力最初是神经肌肉系统的提高，即大脑对肌肉中的运动神经元的控制能力提高了，能够同时调动更多的肌纤维参与工作。
那么意念是非常好的办法，例如；当一个人突然碰到危险，他的体形、体重都没有改变，但是却突然力量变很大，这就是内分泌系统发生改变，神经兴奋能更好的调动更多的肌纤维参于运动，也就是喝了酒，刺激了神经与内分泌系统。意 在太极有如此重要地位，还和中医有很大的关系，中医有经络系统学说，经络学是在世界医学中，唯一由中国发明的独特学说，它在防病治病方式上，不是依靠药物，而是以调理经络之气来起到作用。
太极拳怎样站桩？练了对身体有什么改变？
站桩，顾名思义就是身体如木桩般站立，它是中华武术的组成部分，是武术的基本功。站桩有多种，如果只是为了修身养性、锻炼身体，笔者建议你修炼无极桩，此桩也称自然桩，是太极的根基，练习无极桩会让你全身高度放松，心意沉静，阴阳调和，意形合一。笔者刚刚修炼时没有感觉到任何神奇之处，就是觉得腰酸腿疼，难以坚持。几个月后，功效逐渐显著，现在每天不站都会难受，站时根本就不会感觉累，只感觉全身无比轻松，特别美妙。
