就算再着急，降体脂都应该循序渐进，慢慢来。只要养成了健康的生活习惯，体脂率在不知不觉中就会降下去，而且能长期保持，不会反弹。那么，哪些健康的生活习惯能帮助我们减脂呢？1、首先是吃。很多人坚持运动，但体脂率不降，可能就是饮食不科学。油炸食品比如炸鸡炸薯条之类的在减脂期最好别吃了，油脂的摄入最好以橄榄油（主要成分欧米加-9）和亚麻籽油、深海鱼油（欧米加-3）等健康油脂为主。
亚麻籽油和深海鱼油中含有的脂肪酸可以促进人体脂肪的分解代谢。碳水的摄入不能少，否则工作和运动都没力气，但尽量选择粗粮和杂粮等复合碳水化合物。复合碳水化合物是低GI值的碳水化合物，由多个糖类分子组成，需要花时间被分解成葡萄糖，才能被人体吸收，形成血糖的时间较慢，不容易形成脂肪。乳制品、荞麦、豆类、燕麦片，糙米饭，红薯，玉米等都是复合碳水化合物。
不过在健身后如果想让肌肉快点修复，还是应该吃点米面糖等普通碳水，无氧训练后一小时，碳水转化为脂肪的概率是比较小的。蛋白质的摄入应该尽量选择选择优质低脂的动物蛋白，比如鸡胸肉、鸡蛋白、瘦牛肉、深海鱼等。像大豆这些植物蛋白并不具备动物蛋白那样修复肌肉组织的功能。特别是健身后应该多补充优质动物蛋白，否则肌肉的修复和增长得不了营养原谅，无氧训练就白做了。
2、除了吃，降体脂当然就需要做有氧运动啦。有氧运动有很多种，跑步、游泳、骑车、各种球类运动等等都可以，全凭自己的爱好选择，但是重要的是要坚持，一周最好进行五次有氧运动。在做有氧运动的时候，最好让心率保持在最佳燃脂心率，也就是自己最大心率的75%左右。最大心率一般有两种测量方式：一是用公式计算，对于普通人来说，最大心率=208-0.7*年龄，肥胖者的最大心率一般较低，最大心率=200-0.5*年龄；二用运动专用的心率表或心率带，现在很多 GPS运动手表都会提供心率带套装，也有运动 APP 支持蓝牙心率带。
为了取得更好的燃脂效果，每次运动应该保持在30分钟以上。如果实在没有时间，也可以进行20分钟HIIT运动，高速跑1分钟，低速跑半分钟，再循环。HIIT的燃脂效率比较高，能在比较短的时间内燃烧更多脂肪，只是运动强度比较大，身体素质不太好的同学要慎重练习，不要硬做，以免造成运动损伤。3、无氧力量训练多做做，涨涨肌肉，增加身体的基础代谢率，每天消耗更多热量，当然也会有助于减脂。
而且当体脂率下去后，从长期来讲，想要保持好身材，不反弹，还是需要一身肌肉来消耗多余热量的。4、最后要提醒你的是要注意睡眠哦。很多减肥的朋友不关心睡觉，其实睡不好人是很容易长胖的，一来熬夜使得瘦素分泌减少，让人想吃；二来睡眠少使得胰岛素分解血糖能力下降，容易造成多余血糖转化为脂肪。每天至少要保证7个小时的睡眠，最好睡到自然醒哦。
有人觉得推翻爱因斯坦狭义相对论已经开始进入倒计时，你们怎么看？
我怎么看？你应该问问精神病医院的大夫怎么看。爱因斯坦的狭义相对论有两个最基本的假设：光速不变性假设和狭义相对性假设，如果没有人可以推翻这两个假设，别的就不用说了。因为其他的所有的证明过程都是非常严谨的，一帮连初中公式都没学几个的民科就别痴心妄想了。其中的光速不变性假设是基于迈克尔孙-莫雷实验的。这个实验在近代已经有无数科学家做过了，而且随着技术的进步，实验精度越来越高，可以说这个实验已经是把光速不变性这个结论板上钉钉了。
从来只有理论跟着实验走，那些反相对论者就算是把嘴皮子磨破了，迈克尔孙-莫雷实验的结果就在那儿，想反是反不了的。而狭义相对性假设就是说，只要是在惯性系中，比如说你站在平地上，或者你坐在匀速行驶的高铁里，你做什么实验，结果都是一样的（除了牵涉到引力）。而这个假设更加是长久以来试验得出来的结论了，所有的力学实验都会牵扯到这个问题。
总之，想要推翻相对论，别扯什么时空之类的，就用实验证明光速不变性和狭义相对性两个基本假设不对，不然其他都是白瞎。而且除此之外，狭义相对论的结论早就有各种实验做出来证明了：比如说在超新星爆发中产生的宇宙射线，在近光速运动中半衰期延长；比如说在粒子加速器中派介子半衰期延长；再比如说美国曾经拿着原子钟对比高速火箭中的原子钟，最后发现原子钟的结果就是满足狭义相对论。
另外，现在漫天飞着的GPS、北斗卫星，里面都在无时不刻地用着相对论对高速飞行之下的原子钟进行修正。所以在这么多的实实在在的实验和应用面前，我倒是很好奇那些反相对论民科是怎么圆谎的？但是可以肯定的是，爱因斯坦就是静静地看着你们装逼，还什么“推翻狭义相对论已经进入倒计时了”，你这么大口气，你的主治医师知道吗？。
三斤花生差不多才能出一斤花生油，六斤大豆才能出一斤大豆油。食用油的利润从哪里来？
感谢邀请。关于这点，其实是不了解油料作物的压榨利润计算方式。压榨利润计算公式简单来讲，一吨大豆大约出0.2吨的大豆油，0.8吨的豆粕，另外算上工人工资和水电等，大约一吨的加工成本约为100元左右。那么，我们在核算利润的时候，并不是简单的物价等量交换就行了，其利润计算公式是：加工利润=豆油价格*0.2 豆粕价格*0.8-大豆价格-加工费比如目前大豆价格是2800元每吨，豆油价格是5200元每吨，豆粕价格是2500元每吨，那么算下来其加工利润为：5200*0.2 2500*0.8-2800-100=140元豆油价格明显比大豆价格贵至于说的三斤花生出一斤花生油，首先是没有看清楚花生油和花生之间的价差，其实就是只看到了花生油，没看到花生粕也是能卖上价格的。
一般来讲，花生粕、豆粕会用在食品及饲料领域，其价格并不像我们日常生活中想象的那样，不值几个钱。另外，这几年随着我国养殖业的飞速发展，目前豆粕在大豆压榨中所占的价值比重越来越高，有的时候，这些粕的价格基本就等于原料本身的价格，而大豆油反而成为了副产品，企业经营多数采取的挺粕降油的策略，即提高豆粕价格，降低豆油价格。
