乒乓球练习如何训练意识？
感谢邀请，乒乓球的意识形成是分为没有目的和有目的两种，没有目的的形成表现为：没有经过训练靠自己琢磨乱打，在长期没有纠正动作的情况下形成自己的动作。很多业余球迷如此，他们在看到下旋球的时候为了能够把球打过网，通常由下往上的打球，久而久之就形成了看到下旋球就引拍往下发力往上的意识。这个是没有目的性条件反射下形成的，另外一种，是有理论基础为支撑，有正确的动作认识，带有目的性的主观意识。
这样的意识比较好，如果理解动作，那么将来就会有良好的意识，多次带有意识的去击球，最终形成自己的肌肉记忆。那么如何训练我们的意识呢？每次击球可能会带有几个意识，有的人定点打得比较好，移动起来就乱套了，除了没有训练多点的击球动作，还是跟他们也移动意识造成的。所有的修改动作和训练动作质量，我们要观察运动员或者我们自己，都要评估自己，在那些方面出现问题？出现问题是不是自己在打球的时候没有带着主观思想去，带着目的性去，也就是带着我们意识去。
一个人如何锻炼提高乒乓球的基本功？
关于乒乓球基本功的问题，还的确值得认真的去探讨一番。何为基本功?可以理解为:基本的运动功能。可以说所有的体育运动，都有一个基本的运动功能的问题。而基本的运动功能，那是每一个人与生俱来的能力。换句话说:基本功並无实质上的意义。那么基本功这个概念是从何而来的呢?缘于中国武术的习练。因为凡学习武术者，都被要求先练好基本功。
这武术的基本功是什么功呢?1、练柔韧性。要求能横、竖劈叉，能够下腰，能够前后翻滚。2、练习飞腿。要求能够跳踢二起脚。能够跳飞旋风脚，能够跳起摆莲。武术的基本功就是为了在套路的习练中能够完成其比较高难的动作。回过头来问:乒乓球的基本功是什么呢?乒乓球有什么高难的动作是必须要提前练会的吗?答约:啥也没有。
因此把武术的基本功的说法引入乒乓球的训练中，那就是个张冠李戴。同样所有的竞技体育，既可以说有基本功，也可以说不存在什么基本功的问题。自行车运动的基本功是什么?会骑就是。但比的是谁骑的快。跑步的基本功是什么?会跑就行。但比的是谁跑的快。以此类推，所有的运动项目皆是如此。乒乓球也不例外。谁都会发球，谁都会正、反手攻，谁都会拉弧圈球。
但比的就是谁的发球更转，谁的正、反手攻球更有杀伤力，谁最后取胜。那么这里面的基本功是什么呢?不存在什么基本功的问题。而是要把某项技术练到极致的问题。同样所有的体育项目都是把人人都觉着很平常的东西练到极致。这就是本事，这就是难点。乒乓球也是如此。有种观点认为:乒乓球的近台正手攻即是乒乓球的基本功，包括正、反手的摆速练习均应该视为乒乓球的基本功。
事实是如此吗?其实那只是盲人摸象的结果。甚至还有人要求练习正手攻必须夹大臂，不得用力，还要站在近台，一练还得几年。美其名曰:基本功。更有甚者，还要求初学者不要急于上台练习，而应首先练习徒手挥拍。每天要徒手挥拍数个小时，待动作定型后，待有了肌肉记忆后方可上台习练。不客气的说:这就是典型的奇谈怪论。为什么如此尖锐?乒乓球的核心问题实际上是球拍与球撞击的手感问题。
没有建立正确的手感，其它的无球挥拍动作只能是瞎掰!只能是水中捞月般的海市蜃楼。若一定要说乒乓球的基本功究竟是什么?那就是对乒乓球的各种旋转的全面理解和把握。能够随心所欲的处理各种来球，並让回球产生最大的威力。这实际上仍然是把此项运动练到极致。当然有个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。但更不能把打泡泡球(无质量的进攻)当成基本功来练。
想练硬笔行楷，但现在练行楷一直很生硬、拘谨，怎么办？
有楷书的底子，再入行楷不是一件难事。但必须先澄清两个模糊认识：①楷书写快自然而然就是行楷；②楷书是楷书，行楷是行楷，没有必然联系，还得从头练起。上述两个观点都是错误的。由楷书而入行楷，抱庸认为，有三件事情需要重点把握。一是要厘清正楷与行书在书写特点规律上的差别。题主学过楷书，重点说说行楷书写的特点规律：（1）书写速度更快。
（2）驭笔之法更洒脱。（3）节奏感更加明显。速度、行笔与节奏的不同，使得行楷在线条形态、结构点位、体势气韵上，呈现出与楷书大相径庭的即视感。差别找出来的，那么如何付诸实践之道，反向逆推即可。二是适当临习经典碑帖，重点参悟行书的笔法、结体之妙。点画之间、邻字之间的衔转粘连，都有相对固定的技法要求，不是可以随心所欲的。
楷书变行楷，看似简单自然，亦不能草率马虎、想之当然，法度之内方有自由，因此，碑帖还是要去临摹一番的，以求下笔即见法度修养，不入旁门左道。三是必须经受大量脱帖之后的创作练习，以深化对行楷笔法的解悟，形成既依法度、又显个性的习惯风格。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。练书法，更多的功夫还是在手上，熟能成字，而后生巧。
