公交车上，一位小萝莉不知道为什么大哭起来，她麻麻怎么哄都无济于事。”另一个说：“那家伙那么大，怎么偷啊，就是偷到了往那儿藏啊。我才上回来三千块！剩下七千我不想要了，从来没有要账要得这么辛苦过。小萝莉居然立马不哭了，说着：麻麻我不要跟这位叔叔过，叔叔长得好磕碜啊，看着害怕人。
如何能强化膝关节？
膝关节是人体最复杂的关节，除了骨骼，肌肉，韧带还有半月板，滑囊，脂肪垫等软组织。膝关节作为下肢承受体重的重要关节，随着年龄的增长会出现退化产生退行性变关节炎；或者由于外伤产生前交叉韧带断裂，半月板损伤等问题。这些问题一旦出现，通过手术以及保守治疗方法能够回归正常甚至重返运动。但是同样地，预防损伤非常重要，通过一些运动的方法强化膝关节，有助于缓解衰老，预防运动损伤。
在运动系统中，膝关节周围的肌肉力量是非常重要的，也是可以通过训练提高的。针对老年人和有膝关节不适的人群的强化训练：老年人一般身体状况不佳，不能承受太多负荷，因此可以选择一些床上的练习和平衡练习。1、直腿抬高：仰卧在床上，将一侧膝关节伸直向上抬起30度即可（不能很高，练的就不是股四头肌了），缓慢放下，15个一组，3-4组。
2、侧向抬腿：侧卧位，将膝关节向侧方抬起30度即可，缓慢下落，15个一组，3-4组。3、臀桥：有人说为什么要练习臀部呢？其实臀部的力量强壮了之后就会减轻膝关节的压力。要求仰卧在床上，屁股收缩将躯干抬起保持30秒，然后缓慢下放，进行3-5组。注意过程中不要憋气！4、靠墙静蹲：靠墙静蹲练习是防止老年人由于不稳而提供一个支撑的深蹲练习，在30度，60度，90度等不同角度进行静态保持练习，30秒一组，3-5组。
要注意大腿和屁股在发力。5、单脚站立：对于老年人来说，预防跌倒是个大问题。很多老年人一旦跌倒后果不堪设想。因此要进行平衡能力训练。睁眼单脚踩在一个软垫子上（有家人看着或者手扶栏杆保护），时间从15秒开始，一直到1分钟。组数5-10组。进阶为闭眼站立。针对年轻人的强化训练：年轻人身强力壮，可以进行一些大力量的训练。
1、深蹲：从徒手深蹲学动作开始，注意是以髋关节为轴向后坐下，根据自身情况增加阻力和深度。10个一组，3组。2、硬拉：屈腿硬拉对于腘绳肌柔韧性要求不太高，注意是用臀部力量而不是胳膊和肩膀将杠铃拉起来。根据自身情况选择重量，10个一组，3组。3、贝壳训练：用一个弹力带绑在膝关节上方，做膝关节打开的动作，注意不要有躯干的扭转（可以靠着墙），缓慢下放，15个一组，3-5组。
4、保加利亚蹲：将后腿放在椅子上向下蹲，重心在前脚的脚后跟，保持膝关节不要内扣和超过脚尖。10个一组，3组。强化膝关节不是一蹴而就，需要每周至少三次，坚持3-6个月甚至成为日常习惯，以上的练习非常简单且普适性强，对于膝关节的损伤也较小，在做运动前一定要找到专业的老师指导避免错误！日常保健：1、可以适当补充蛋白质、维生素和矿物质以促进肌肉的增长。
汽车减震器如何判断损坏？
汽车减震器作为汽车悬挂重要的组成部分对驾驶的舒适性有很大影响，我们通常所说的减震器是一个总成件，它是由减震器阻尼芯体，弹簧，顶部缓冲胶，防尘套等几个基本零件组成，高端车的减震器会更复杂一些，还包括智能传感器，电动泵，电脑等。一般情况下减震器损坏会有征兆，如：车辆底盘下沉或一侧下沉，在颠簸路面上发出吱咕吱咕的异响，高端车会有电子报警灯点亮。
减震器作为一种机械部件，损坏后可通过分解更换的方式更换总成上的部分小零件降低成本，其中最贵的是阻尼芯体，一旦发生泄露或变形就必需要更换。如果减震器只是有轻微异响，不影响安全情况下也可通过润滑的方式降低噪音，临时使用，但是最好先和维修技师沟通清楚，了解清楚情况后再做决定。高端车的减震器带有智能悬挂系统，检测需要借助专用设备，但是在维修时可仔细询问是否支持分件更换，哪里坏了换哪里，尽量避免总成跟换过度维修。
有没有人是吃减肥药瘦下来的？
