比如有些人喜欢灵魔字帖，5分钟就可以完成。所以我们可以问问案主：在什么情况下，你会感到自己有价值？感受到自我价值的时候，你会怎么样？也就是说，我们要将案主的注意力从“自我否定”转移到“自我认同”上。一个卑微的生灵，怎么样一步步打开永生之门？天地之间，肉身的结构，神通的奥秘，长生的逍遥，成仙的力量，永生的希望，尽在其中。
自杀倾向越来越重，怎么办？
每个人都想让自己活得更开心、快乐，即使是想要自杀的人，也是如此。只不过正常人认为应该通过努力，增加收入；通过开朗的性格，与家人更好的相处。而有自杀想法的人，则是遇到了自己无法解决或面对的事件，所以他想要通过自杀去另一个世界过得更好。有自杀想法的人，分为两种情况：1. 觉得自己无法达到理想的目标，彻底否定自己的价值，找不到继续活下去的意义。
就像问题中所说的：“到了而立之年，看到得都是自己的失败与负担。自己的收入单薄，想到压在身上的房贷、卡债、老父亲的赡养等问题，就觉得很难面对，活得压抑”。2. 身患重病。重度抑郁症；或其他重大疾病，会产生大额治疗费；会让人感到太多痛苦，想要解脱等。曾有媒体报道：在湖北京山县农村，有“自杀洞”。生了重病的留守老人，为了不拖累子女，选择在自杀洞了结自己。
第二种情况会比第一种情况更复杂，也更有自杀干预的难度。但如果第二类人群身边，有真心愿意照顾他的亲人在侧陪伴，照顾，则可以降低自杀率。第一类人群，可以进行心理干预。因为会造成他们自杀倾向的主要原因，在于他们对于人生价值的定义。就以文中的例子来分析，文中当事人认为自己没有出息，无法负担生活中的各类支出，压力太大。
若想对此类人做心理疏导，可以尝试以下三个步骤：自杀想法疏导第一步：部分认同他的想法。这在劝说有自杀倾向人的过程中，是非常重要的一点。普通人听到你要自杀，常常会第一时间阻止你，否定你的所有想法。这样的善意可以理解。但如果你想要与对方交流，你对他的全盘否定，会让他关上心门。这也是为什么你的劝说，很难打动他的原因。
如果你一开始能够部分认同他所说的话，那么他会感受到你对他的理解与接纳，这会让他愿意跟你倾吐更多内心的声音。自杀想法疏导第二步：重新定义自我价值案例中的主人公，认为自己是30多岁的男人，理所应当要顶天立地撑起家庭，承担家中所有压力。在这样的自我价值定义下，案主会时常对自己的表现感到不满意。这种不满意会日积月累，直到压垮自己的最后一根稻草出现。
所以我们可以问问案主：在什么情况下，你会感到自己有价值？感受到自我价值的时候，你会怎么样？也就是说，我们要将案主的注意力从“自我否定”转移到“自我认同”上。一旦注意力发生了转移，案主内心的限制性信念也会随之发生松动。自杀想法疏导第三步：将自杀动机转化为生活动力案主想要自杀，是由于达不到自己的目标：希望自己能够具备更强的生活能力，让自己和家人生活的更好。
对于个体而言，想要自杀的背后有着很强的情绪和动力。如果能够将这股力量从“求死”转化为“求生”，那么对个体而言，将会带来很多变化。我们在引导有自杀想法的人时，也可以应用这一技巧。例如可以询问对方：你现在做了些什么，能让自己距离目标更近一些呢？如果想要更多的接近目标实现，你觉得自己的生活应该发生一些什么样的改变？通过以上三步，从理解、个人非合理信念的改变与动力转化引导，来劝说自杀倾向的人。
优秀的运动员休息一定好吗？
很多人觉得，那些“钢铁战士”是不用休息的。而实际却相反，优秀的人都会休息。顶尖的运动员和普通的运动员表现存在很大的差异，其中背后的奥秘就是，顶级优秀的选手会利用比赛的间歇时间，最大限度的恢复体力和精力，但是普通选手根本没有主动恢复的习惯。第一，强迫休息。比如我们在培训上课时，无论自己在听课后是否感到劳累，只要老师一说到休息，我们可以立即放下一切去休息，可以去洗手间，喝水或找同学们交流；不管怎样，都要选择离开教室环境，这就叫强迫休息。
