所以这人就利用这个特点，疯狂刷鱼人，第一天就已经到了32级。基本上大致是以5天即120小时左右满级，当然也包括全专业（可能制皮到不了300），快的话能到4天12小时。联盟：西部荒野升到15，转赤脊山，然后在赤脊山可以升到25左右；或者是在黑海岸升到20。
陈友谅率60万大军围困洪都一个多月,也没有拿下,这天哨兵在渡口突然抓到了向朱元璋搬救兵回来的张子明,陈友谅一番劝说,这个俘虏居然"投降"了,并答应陈友谅帮助劝降守城官兵。
怎么在30天之内能做到60个俯卧撑？
巧妙设计训练计划，就可以一个月的时间练到一口气60俯卧撑！同时也会对胸肌、肱三头肌和三角肌前束形成良好的刺激。俯卧撑是一个自重健身动作，难度系数不高，动作中负荷65%的体重。对于大多数男士来说，都可以完成很多个。但一口气完成60个俯卧撑还是有些难度的。在提供训练计划之前，先把动作早点重复一下，动作做标准，训练对肌力的提升才更有效。
核心绷紧，从头到脚一条直线；沉肩姿态；上臂与躯干角度小于45度；幅度完全再来提供训练计划:每天都练，提高更快，但需要注意训练强度，不必练至力竭，接近力竭即可。第一周:接近力竭次数×多组＝60第二周:接近力竭次数×多组＝90第三周:接近力竭次数×多组＝120第四周:接近力竭次数×多组＝90最后两天:休息第三十一天:测试完全力竭在此期间，请确保良好的饮食与休息，保持良好的体能条件。
魔兽世界怀旧服1到60升级攻略是什么？
任务练级区域大概是这样：1-11 新手区域（杜隆塔尔，丹莫罗，莫高雷等）11-20 部落：贫瘠之地，做到采完蘑菇送药水的任务之后去银松森林，在银松森林升到20级，小心巡逻的阿鲁高之子。联盟：西部荒野升到15，转赤脊山，然后在赤脊山可以升到25左右；或者是在黑海岸升到20。20-30 部落：灰谷部落玩的少，20-30灰谷可能不是最优选择不过就只记得这个地方了。
联盟：推荐在赤脊山清完能清的所有任务，虽然很多任务需要组队做起来才效率，比如伐木场、黑石兽人还有豺狼人的故事线。赤脊山任务清完之后可以去暮色森林，不过不推荐，怪物密度太大，强度也高，尤其是狼人和各种不死怪实属恶心，建议直接去湿地，要是你好奇心太重想要做“月神镰刀”系列任务，那可能练级进度会受到严重拖延，因为要各种跑图。
30-40 建议去阿拉希高地刷土元素练级，没错就是无限刷刷刷，土元素强度一般刷起来没什么危险，掉落的“元素之土”可以挂拍卖当第一桶金。要是不喜欢刷刷刷的话可以去凄凉之地，那里的怪强度不大密度也小，任务难度也不高，注意一下巡逻的一队土狼就行，联盟部落在那边都有营地，只不过人马的声望任务有一段时间还是需要刷刷刷……40-50 塔纳利斯沙漠是比较热门的地图，但人会比较多，野外经常有冲突。
清净点可以选菲拉斯起手，菲拉斯任务基本清光之后再转塔纳利斯或者辛特兰、悲伤沼泽。这个阶段基本要清两块图的任务再加上一些副本才能练10级。50-60 刚到50可以先去费伍德森林或者环形山清任务，但是55级以后费伍德跟环形山很多任务价值就不大了（你是采药的话可以在这两块图多停留一阵子，毕竟采药圣地，环形山盛产黄金参，费伍德盛产格罗姆之血），后续还是要转战冬泉谷和两块瘟疫之地地图去清任务。
中间专门避开荆棘谷这个是非之地。副本的话等级要求大概是这样：14-16刷怒焰裂谷，但怒焰有任务在幽暗城接，这是比较坑的。20-24 哀嚎洞穴和死亡矿井。死矿那个火石法杖法系初期用还不错，哀嚎是有把毒蛇弓，猎人前期过度的也还行。24-27 影牙城堡和黑暗深渊。黑暗深渊到时候应该比较冷门，影牙刷的人会比较多，但真比难度黑暗深渊便当太多了，有手就能过，法系的阿鲁高袍子跟黑暗深渊的吸血短裤都不错。
30-34 诺莫瑞根和剃刀沼泽。诺莫瑞根比剃刀沼泽难太多，地图大好几圈这个不说了，黑铁密探的地雷到时候可不是闹着玩的，还有法反机器人，反观剃刀沼泽就没有什么值得注意的点，快乐游戏就完事儿了。34-38 这个我不确定，应该是血色图书馆区，图书馆的怪多少级有点记不清了。但幻影法杖相当给劲儿。40-42 血色武器区和剃刀高地。
似乎都没什么难度，武器区赫罗德掉的旋风斧似乎还行，不玩战士不清楚，但剃刀高地掉两个板甲，怀旧服大概是40级战士跟圣骑才能穿板甲，高地的蜘蛛掉个板甲胸，最后BOSS巫妖掉个头盔，都还凑合，巫妖掉的袍子跟项链法系用还行。45-48 奥达曼和祖尔法拉克。确切说是44-46刷奥达曼，46-48刷祖尔，奥达曼里面有一把加加恩的火枪猎人过度的不错装备，石腭怪BOSS掉的一个布甲和一个长柄也都还可以，部落奥达曼可以多打一组矮子BOSS.祖尔法拉克里面掉两把剑可以组合起来变成鞭笞者苏塔恩，不过当时没见谁组起来过。
