大家对英语零基础是不是有什么误解？按道理说，大一新生，英语要是零基础，请问你高考是怎么过来的？不要把基础不好当做借口，零基础不是你想当就当的~而大学，是可以从头到尾改变你的英语学习样貌。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。
怎么减体脂，提高基础代谢？
减体脂最重要的就是可以长期保持一个健康的生活习惯。如果你只是一时为了减脂，采取了一些短期的饮食计划，那你的好身材也无法完全保持下去。如果在比较胖的情况下，建议只需要改变一下饮食结构，在前期哪怕不少吃，只是优化饮食结构也可以起到减脂的效果。如果是体重正常范围，想要减脂，建议找到一个自己可以长期坚持的饮食，极端的饮食是不可能保持长期的，哪怕你的意志力惊人，也不可能长期保持。
不要觉得只要训练了就可以多吃，对于减脂，训练永远只是辅助，饮食才是关键，一小时的训练，而剩下的23小时要保持饮食才是更困难的事情。你可以找到一个自己喜欢的而又健康的饮食，例如我，会用酸奶和燕麦吃，已经这样吃了很久，但是我觉得，这个饮食对我开始并不困难，当然，我还吃其他的东西，这只是举例。总之，不要想着一时减下来，如果你没有一个可以保持的长期的相对健康饮食，依旧无法保持现状。
英语零基础怎么样更好去提高？
大家对英语零基础是不是有什么误解？按道理说，大一新生，英语要是零基础，请问你高考是怎么过来的？不要把基础不好当做借口，零基础不是你想当就当的~而大学，是可以从头到尾改变你的英语学习样貌。前提是你要付出努力，并乐在其中。如果你想说怎么才能乐在其中呢？你擅长了，自然就喜欢了~1.词汇,别光背了，开始认和用吧中国学生都特别喜欢背单词，不然为什么一提到英语，很多人的第一反应就是哎呀，我的词汇不够，赶紧买本词汇书来压压惊~后来发现，词汇书拿来压方便面正好……可是里面的词汇还只记了第一个，abandon 然而 经过很多学者的调查研究，发现在语境中去认识一个词汇，印象才最深刻。
所以我的建议是，不能光背单词，还要多读英文书或材料。小王子、简爱、夏洛的网、追风筝的人，去图书馆找它们的英文原版，等你看完一本英文原著，你的英文才算入门。2.系统练发音有一件事只需不到半个月的时间，就能让你的英语改头换面，那就是- 发音教程。都是成年人了，就不要怪学校教育的不到位。缺啥自己补啥，才是成熟的表现。
建议拿赖世雄的美语音标、优酷的美式发音教程两个材料重新改良你的英语发音整体面貌。3.听力输入找ted演讲，影视原声，podcast节目去听。总有你喜欢的那一款，每天养成听一会英文的习惯，会让你受益不浅。成年人，要提高自己的信息搜索能力。有时候动动手指就能查到的事情，就可以自己动手。答案几乎都在网上哦。
如何在现有的基础上提高文学水平？
一学，二走，三动手前几天我在网上看到一个网友介绍“写作经验”文章，还是系列的。第一篇就是教人如何在文章的“标题”在下功夫，以吸人眼球，还说，他因标题新颖而获得数以万计的读者兴趣，因而得到网站稿酬二万元。我只随意扫几眼，就觉本未倒置，有哗众取宠之嫌。标题重要，可画龙点晴。但一味追求，就显得虚伪了。正如网上常见有的以”心理学家”或“某某专家”名义发文，或者在自己文章前冠以“深度好文”“美文”“经典”等，以吸人眼球，结果呢？不言而喻。
我个人体会是：一要勤学习，有空学起来，不断充实自己，增加文学修养；二是走出去，不能闭门造车。我上街，即使去商场买东西也注意观察，学大 众语言，看人的外貌行为特征，关注细枝未节，文章靠生动的情节、丰富的语言、不同性格，来表达你要说的事。当然了，每年安排一二次旅游，感受大自然，体验祖国变化，淘冶自己性情。
更要紧得要多写。就如刀越磨越锋利一样。心有所动，就写几笔。千万别说违心话！最近我没空在网上写文章，但每一天，都抽点时间上网看对联，哪一条让我心动，就随手对它个下联。我只求新意，基本工整就行。不在乎平仄韵律。这样，也可提高自己造句遣词能力。就是说：多写，不在乎长或短，再忙也要涂上几笔。提高写作能力，千万别为名利所动，千万别去生搬硬套别人什么“经验”，要有自己的思维和风格，要知道是一项艰辛的工作，别忘了“勤”字哦！。
如何提高身体基础代谢，新陈代谢慢怎么办？
通过饮食结构和生活习惯的调整来提高基础代谢，基础代谢慢对减肥和身体健康都有影响。基础代谢快的人减肥也会比基础代谢慢的人快，同样基础代谢慢除了减肥速度慢，对身体健康都有影响。一，什么是基础代谢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。另外基础代谢与年龄，性别，肌肉含量，饮食习惯和作息时间都有很大的关系。
人体基础代谢在标准值的-10%~ 15%之内浮动属于正常的，超出这个范围就会偏高或者偏低。基础代谢对减肥有着非常大的影响，基础代谢越低，减肥进度就越慢。二，如何提高基础代谢？1，增加肌肉比例。提高肌肉比例是增肌基础代谢的不二选择，肌肉增加以后，基础代谢也会增加，无氧运动和有氧运动有机结合，增肌和减脂效果都非常不错。
2，多喝水。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧。每天保持1500~1700毫升的饮水量，对维持基础代谢的稳定和增加脂肪消耗都有很大的帮助。3，增加蛋白质。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等食物。
4，提高体温。有很多人常年手脚冰凉，这个也会影响到基础代谢。体温提高1摄氏度，基础代谢就会上升7%~8%左右，这种比较适合常年手脚冰凉的一些女生，可以通过泡脚，泡澡来刺激微循环和血液循环，提高心脏功能，达到提高基础代谢的作用。5，保持愉悦的心情。平时保持愉悦的心情对身体健康都有很大的益处。尤其是基础代谢比较低的时候，通过慢慢的改善和调整，慢慢的提高基础代谢，如果成天闷闷不乐，对生活和健康都带来很大的影响。
